[...] a spis wygląda tak od jutra: Śniadanko 8:00 produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Płatki owsiane górskie - Melvit 120,0 g 467,5 14,3 g 83,2 g 8,6 g Jabłko 400,0 g 184,0 1,6 g 40,8 g 1,6 g Banan 130,0 g 122,6 1,3 g 28,5 g 0,4 g Kakao Puchatek 20,0 g 75,6 0,8 [...]
POSIŁEK 689 kcal b: 33 g ww: 70 g tł: 31 g Płatki owsiane górskie - Melvit 100 g 343 kcal b: 13 g ww: 60 g tł: 6 g Jajo kurze całe 3 szt. 218 kcal b: 20 g ww: 1 g tł: 15 g Olej z pestek winogron 10 g 90 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 10 g Kakao Puchatek 10 g 38 kcal b: 0 g ww: 9 g tł: 0 g POSIŁEK 535 kcal b: 28 g ww: 46 g tł: 27 g Chleb żytni z 7 [...]
[...] 4000kcal i tutaj własnie brakuje mi te 300-400kcal. prosze o opinie. 2. Jak rozlozyc dawke 20mg? 10x2 czy moze 5x4 lub 10,5,5? pzdr posiłek nr 1 omlet: Płatki owsiane górskie MELVIT 100g Rodzynki suszone 30g Jajo kurze całe 2szt Oliwa z oliwek 10g Białko jaja kurzego 70g kcal 717, B 33, W 89, T 27 POSIŁEK NR 2 OD RAZU PO TRENINGU [...]
jak w temacie czy warto zamienić płatki owsiane na ryżowe (http://www.melvit.com.pl/produkty_karta.asp?138) , powiem jeszcze że owsiane nie wchodzą mi natomiast ryżowe owszem. I jeszcze jedno, wartości odżywcze w 100g- p. ryżowe 1477kcal, B-9,5---W-78,8---T- o,82.
[...] jeść 1700 kcal na dobę. Oto dieta do oceny. Proszę o wszelkie poprawki i uwagi,ponieważ nie znam się zbytnio na tym. 1 POSIŁEK: -mleko 2% (około 130 kcal) 250 ml + płatki owsiane górskie Melvit 80g (292 kcal) + pół łyżeczki cynamonu 2 POSIŁEK: 100g kaszy jęczmiennej Risana (343 kcal) + 100 ml mleka 2% (50 kcal) 3 POSIŁEK: 100g kaszy [...]
[...] mają się te dwa produkty do siebie? W mojej diecie jest pieczywo na śniadanie, ponieważ jakoś owsianki nie moge zjeść...No nic nie poradze :P Dlatego pytam. A wiec: Płatki owsiane górskie MELVIT Wartość energetyczna w 100 g: 366,00 kcal Białko w 100 g: 11,90 g Węglowodany w 100 g: 69,30 g Tłuszcz w 100 g: 7,20 g Indeks glikemiczny: Otręby, [...]