ostra rzezba

35 kg w 5 lat...wszystko zalezy ,jak ktos jest sucharkiem to przez 20 lat nie zrobi tylu ,jezeli ktos lapie miesnie i tluszczyk to szybciej ,najpierw ostra masa a potem porzadna rzezba.ale nie w wieku 15-20 bo do 5 letniego cwiczenia i diety to trzeba miec duza wiedze ,systematycznosc itp a przeciez w tym wieku to sie ogolnie ma troche glupich [...]

Tez chce sie przymasowac by pozniej sie wyrzezbic ale Ty juz wiecej masy nie potrzebujesz,na Twoim miejscu zaczalbym ostra redukcje.Podstawy masz,wykorzystaj to ,nie ma nic lepszego jak rzezba przy sporej masie,tak pol na pol

[...] inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 30 minut cardio po treningu. Odżywianie : nie mam problemu ze słodyczami Cel : masa przez miesiąc lub dwa, później ostra redukcja/rzeźba? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Dieta zwikesz kalorycznosc dorzuc bialka wegli tluszczu bo na treningach w piłe przepalasz dużo pewnie jestes Ekto i rzeźba ostra na maxa. Ale musisz wziasc sie za jedzenie jesli chcesz oczywsice powiekszyć Swe Gabaryty Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-14 18:14:49

[...] łąwke do brzuszków w pionie, ale potrzebna jest asekuracja ) aby ćwiczyć jak najbardziej w pionie, rozciągając na maksa brzuch a później kurcząc go również an maxa- ostra zajezdnia jak już mięśnie się odpowiednio rozwiną dobre sa ćwiczenia ( na rzeźbe ) - jednoczesne skłony torsu i nóg ugiętych w kolanach (ćwiczą górne i dolne [...]

Zastanawiałem też nad rzeźbą przy małej stracie masy mięsniowej, jak bym spalił tkanke tłuszczową to mógłbym barziej ją kontrolować i na zime dowalić ostrą masówe. Co sądzicie o tym wariancie ?

- Nadludzka Siła i Kolosalne Przyrosty Masy - Nie Mieszczące Się w Głowie Pompy Całego Ciała - Ostra jak Brzytwa Rzeźba - Błyskawiczna Regeneracja i Odbudowa - Elektryzująca Energia Przed Treningiem - Odlotowe Skupienie i Stymulacja Umysłu to tylko podstawowe efekty jakich mozna sie spodziewac po tych suplach

[...] 116 UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 3-4g TLUSZCZ: 0,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: na razie ostra redukacja i utwardzanie miesni od wrzesnia cykl kreatynowy->PH->Cykl kreatynowy->rzezba 9.CEL CYKLU: czysta masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

nieznam innego ug jak lykalabs ktora to wydala , procz tego robie teraz bardziej jakosc na koniec rzezba ostra i zero saa tylko peptydy non toper

[...] o pieczenie to mnie nieraz tak piecze ze odechu zlapac nie moge,wiec takie zeczy sa chyba normalne.A dieta to jest zalezna od celow jesli chcesz odkryc miesnie brzucha to niema mozliwosci tylko drakonska dieta,Rzezba brzucha jest zalezna od genetyki jesli masz dobra to ostra dieta jest nie potrzebna w przeciwnym razie to co pisalem powyzej.

cel rzeźba poprawa wytrzymalosci i pzrez to dieta bardziej nastawiona na redukcje - wchodze narazie w okres przygotowawczy za jakies 3 tyg ruszam ostra para ze spoalaczem i aerobami niebardzo kumam co kryje sie pod pojeciem deficyt zrobie tak jak mowiels zmniejsze podaz białeczka

[...] 2 lata z duzymi przerwami z powodu wyzej wymienienoych przyczyn 5) poczatkowo lekko zwiekszenie masy przy czym wroce do wczesniejszej formy i wygladu a pozniej ewentualnie ostra i regorystyczna rzeźba. 6) Kiedys stosowalem nitrobolon 2, mono kreatyne+dextroze, jakies bialekczo + witamniki typu omega3 , zma 7) spalaczy brak 8) przez ostatnie 60 [...]

2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 96 8. TRENING: Siłowy 9. CEL CYKLU: Pierw redukcja mała, potem ladna rzezba :) raczej ostra redukcja ___ prop z clenem + dieta + aeroby!!!!!!!!

[...] to na wynik wpłyneło także. Jeszcze trochę treningów i będzie dobrze i to bardzo :) Paatik -łydki bardzo,,słowo ,co idealnie to oddaje : eleganckie-na Świeradowcu byłaby ostra walka z dziewczynami-może wtedy by podciągnęły spodnie na nogach? Szajba-łydki domyślnie dobrze się prezentują-ale zapewniam Cię ,że przeważnie biegacze la mają o [...]

[...] to efekt koncowy redukcji/odchudzania czyli niski poziom tluszczu i ladnie odkryte miensie spod jego wartswy:-) robiac redukcje, zrobisz ladna rzezbe, wiec musisz wziac sie za ostra wycinke, bo widac ze fatu niestety sporo zalega na ciele i psuje ogolny efekt wizualny, a tym samym widac ze miesni tez nie brakuje wiec powinno wyjsc wszystko spoko

[...] przy pogato jak na sucha mase,sadze ze przy 88kg bede jeszcze mial do ciecia jakies 5kg..ale to sie okaze jak zjade.Ogolnie cel postawiony,powrot po paru latach lenistwa,ostra mobilka,suplementy sa,determinacja,do konca wakacji(sierpnia) mamy 7 miesiecy(razem z lutym) mysle ze dam rade zejchac do tych 85kg..i od jesieni na szczuplej budowie [...]

[...] najpierw trzeba miec mase i nie chodzi tu o mase tluszczowa bo ona na miesnie sie nie przerabia tylko o miesniowa da sie ja osiagnac bez odzywek ale wtedy bedzie potrzebna ostra dieta(z odzywkami rowniez dieta):) wiec masa a potem rzezba a plan znajdziesz a ze widac ze to poczatek to zachece Cie mowiac ze zeby osiagnac cos fajnego to minimum [...]

[...] masz np. szerokiej miednicy. Ale to bez znaczenia w tej chwili-i tak tego nie widać choćby dlatego, że masz tam osadzone za dużo tłuszczu. Redukcja by ci się przydała-i to ostra. Bawię się w siłownie już około 3 lat. A tak na poważnie z dobra dieta dopiero 1rok Czyli realny staż masz tak naprawdę niski. Skoro ćwiczysz 3 lata, a dieta od [...]

jabłczan jest lepsiejszy,ale jeszcze lepsiejszy jest ester..Idźe rzeźba ostra jak żyleta !!!

no więc tak Twoim problemem moze byc lipomastia, lub tez ginekomastia, to bardzo podobne zagadnienia,chodzi oczywiście o piersi. Trening na rzeźbe polega na tym, aby wykonywac b. duzo powtórzen przy małej ilości serii. W treningu na rzeźbę stosuje sie głównie ćwiczenia izolowane(polecam ATLAS ĆWICZEŃ!!). No ale nie oszukujmy sie, musisz wprowadzic [...]