[...] Na szczęście nie przy -15-stu :-) Bieganie 45' - kros w kopnym śniegu. Krótko mówiąc niechcący wyszła zajezdnia. Przy -15 fajnie się biega, jak nie wieje. Ja sobie chwalę ostatnie tygodnie pod względem temperatur biegowych. Ale ja zimnolubna jestem. ;-) Głęboki ten śnieg miałeś? Jak sobie przypomnę torowanie szlaku w górach w kopnym śniegu, to [...]
nie jem codziennie słodyczy tylko w weekendy bardzo duzo xD ostatnie 2 tyg to jem dziennie cos po 3 ponczki np xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-01-14 18:19:01
[...] zmieszałem całe jajko i 3 żółtka a na górę 3 białka z 10g WPC :) wydaje mi się, że następnym razem gdybym to robił to bym piekł 30 minut samo ciacho a białko wyłożył na ostatnie 15 minut bo za bardzo spieczone było :) jak temperatura pieczenia ? ja piekłem w 175st. 45 minut termoobieg ale uważam, że 170st. bez termo i 40-45 minu jest [...]
[...] świecie nie widzi jednak perfekcji w poczynaniach Irlandczyka. Więcej /SFD/2017/1/14/5fd63e851982453088117d3aa828977f.jpg readfulapp.com Chael Sonnen i Tito Ortiz przeszli ostatnie testy antydopingowe przed walką na gali Bellator 170 Zarówno Chael Sonnen jak i Tito Ortiz pomyślnie przeszli testy antydopingowe przed ich pojedynkiem na gali [...]
[...] Na szczęście nie przy -15-stu :-) Bieganie 45' - kros w kopnym śniegu. Krótko mówiąc niechcący wyszła zajezdnia. Przy -15 fajnie się biega, jak nie wieje. Ja sobie chwalę ostatnie tygodnie pod względem temperatur biegowych. Ale ja zimnolubna jestem. ;-) Głęboki ten śnieg miałeś? Jak sobie przypomnę torowanie szlaku w górach w kopnym śniegu, to [...]
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Badania powinnismy robic tez w czasie cyklu jesli sa jakies niepokojace objawy, mam tu na mysli podwyzszone estro,prolaktyne.Przed wejsciem na odblok nalezy je wykonac aby potwierdzic ze sa w widelkach,miales brac cypio wiec gdyby okazalo sie po tych 3-4 dniach ze jakis hormon jest za wysoko to mialbys jeszcze czas na jego zbicie przed przyjeciem [...]
bziubzius - dzięki, że o mnie pamiętasz :) Dzisiaj podsumowuję 3 dni - ostatnie dni mega w biegu były, mnóstwo spotkań służbowo, co nie sprzyjało zwłaszcza śniadaniom i II śniadaniom, ale jakoś dałam radę w miarę zdrowo jeść, poniżej podsumowanie: TRENING Środa 8 min buns, poza tym przerwa w treningach Czwartek Dzień B Plan: MC 3x 15 bułgarskie [...]
Czyli wystarczy nie odpowiedzieć na te ostatnie. Bardziej mi chodziło o to czy walić 1.6g czy 2g białka na kg masy ciała bo nie trenuję kulturystycznie a bardziej wydolnościowo pod SW. Normalnie przy treningach waliłem 1.6-1.8 ale na cyklu myślałem o zwiększeniu ilości. Dietę mam. Pozdrawiam Zmieniony przez - lukaszcichy91 w dniu 2017-01-13 [...]
[...] konkretnie zadałem pytanie na forum. Ewentualne odpowiedzi będę konsultował. Jeżeli takich nie będzie to nie będę płakał. Pozdrawiam dobrze ze zadales pytania na forum tylko te ostatnie to nie ten dzial bo doradzaniem diety sie nie zajmujemy..a Ty zadajac pytania takie pokazujesz ze nie wykorzystales bo i nie masz,diety a to podstawa
jak juz jestem w dziale trening dla poczatkujacych to spytam .. lepiej wziac mały cieżar a dobra teechnbika czy dobrac wiecej ale ostatnie powtorzenia troche kaleczyć?
[...] budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
[...] to miałem po ręką a później symex. symex biore już 10 dni. na początku sytuacja się toche uspokoiła i teraz znowu sutki są drażliwe i lekko pobolewają przy dotyku(mimo że ostatnie 3 dni brałem po całej tabl). poszedłem dziś znowu zbadać prolaktyne i estradiol- popołudniu powinienem mieć wyniki. jak tylko je dostane to je wkleje. Macie jakieś [...]
[...] ewentualny trening siłowy dolnych partii ciała) do czasu zmniejszenia/zażegnania bólu i z ewentualnymi okładami w celu redukcji (o ile w ogóle jest) stanu zapalnego? Przez ostatnie kilka dni miałem spokoju, jednak wczoraj wieczorem leżąc sobie na łóżku i przekręcając się na bok ból wrócił i dzisiaj cały dzień mi dokuczał. Czytałem też gdzieś, [...]
tylko zmiana gymu może ją uratować. Z resztą pytanie jak z jej głową, bo jej ostatnie 2 walki były na bardzo słabym poziomie a jej poprzednie to totalne dominacje i szybkie skończenia. MMA idzie do przodu a Ronda mam wrażenie, że nie..
[...] bez grymasu bólu a po strzale w poślad nie mogłem się spadć położyć wygodnie odstawiłem po 3 strzałach gra nie warta świeczki w moim wypadku z pozostałych inj z ANdro przez ostatnie 6 miechów testowane Nandromix, cyp ,enen T400 i po 10 min zapomninałem że coś kute było Teraz mam dylemat bold Andro czy PRL Od siebie mogę Ci polecić Bold PRL - [...]
[...] zakupy :-D Mała lekcja z dzisiejszego treningu. Jak ktoś na forum będzie trzepał MC na over 10reps w paskach i zaczniecie go hejtować to będzie wojna %-). Nieśmiałe 140kg i ostatnie dwa powtórzenia w każdej serii na opuszkach palców. Także ta niechęć do pasków, chwyt imadło itp może i ma sens, ale na pewno nie na robienie wiatru sztangą. A plecy [...]
WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!
