ostatnie

ok. moze zrobie tak ze wyeliminuje np z dwoch posilkow ser bialy a dorzuce zamiast tego bialko osrovi i po treningu tez drink z bialka ostrovi okolo 30g. jak sadzisz? a moze wiecej jajek dam zamiast sera? kiedy najlepiej dawac bialko ostrovi? i ostatnie pytanie, kiedy moge spokojnie jesc ser? w ktorym posilku?

[...] wzbudza zachwyt? To fenomenalny zawodnik, nad wyraz skromny, wyrozniajacy sie sposrod tych wszystkich zapasnikow-pseudo_bokserów z UFC i stylem walki, i zachowaniem. Swoje ostatnie 3 walki wygral praktycznie jednym strzałem! I co z tego ze walczyl kiedys gorzej? Shogun tez walczyl gorzej (Griffin, Coleman), ale nic mu to nie ujmuje. Wazne, ze [...]

To jest jakaś masakra. Żeby dodało mi do bilansu dany produkt muszę odświeżać stronę, załóżmy że dobijam ostatnie kalorie to muszę odświeżać to po kilka razy żeby wcelować się w ustawiony bilans. Masakra, da się powrócić do starej wersji? Bo to co dziś zastałem kompletnie mnie zszokowało.

To jest jakaś masakra. Żeby dodało mi do bilansu dany produkt muszę odświeżać stronę, załóżmy że dobijam ostatnie kalorie to muszę odświeżać to po kilka razy żeby wcelować się w ustawiony bilans. Masakra, da się powrócić do starej wersji? Bo to co dziś zastałem kompletnie mnie zszokowało. Z tym liczeniem bilansu jest kosmos - jak robisz plan np [...]

Sarmata333- jeżeli okaże się , że nikt nie wystartuje , to będą to pierwsze i ostatnie zawody w kulturystyce , które zorganizuję .

[...] nie jest słabym zespołem(powiedziałbym nawet, że są lepsi od nas, zabrakło im 1 pkt. do awansu do mistrzostw a Polacy grając w ich strefie eliminacyjnej by zajęli zapewne ostatnie miejsce). Wogóle to Polacy awansowali do mundialu w dużej mierze dzięki szczęściu w losowaniu eliminacji. Mieliśmy łątwą grupę, co tu dużo ukrywać. Los nie jest [...]

Nikt tu nikogo nie chce mieć na sumieniu, dorosły jesteś wiesz co robisz. Tyle. Wspominając ostatnie zabawy choćby Mosto'a z mesomorphem i utratę przytomności.

Nikt tu nikogo nie chce mieć na sumieniu, dorosły jesteś wiesz co robisz. Tyle. Wspominając ostatnie zabawy choćby Mosto'a z mesomorphem i utratę przytomności. lol, gościu też ma 15 lat ;x Dobrze wiedzieć o meso :P Dobra spoko :) Dajcie relacje. Cholernie mnie ciekawi jak się sprawdzają PIMPUSIE od R. Wiem że są w cholere drogie.

[...] Wypady sztanga 30kg 6kroków na każdą noge * 4 serie W sumie nawet dobry trening tylko dieta słaba. Wszystko ogólnie poszło OK.. Ciężko robiło się wypady, skłony boczne (bo długie ćwiczenie).. Najciężej poszedł wycisk w siadzie ( w ostatniej seri już ostatnie powtórzenie opornie ale poszło ) Zmieniony przez - Alergik_69 w dniu 2011-01-13 23:28:26

[...] a moze wlansie franek by strzelal. Janas go poprostu nie lubi, woli on wysokich chlopcow takich jak on sam i jego drugie ego Rasiak. Wzial Rasiaka ktorego wypuscil na ostatnie 6 minut w meczu o pietruszke - brawo coz za fenomenalna decyzja. Dlaczego nie wzial Sagana. Bo nie wykorzystuje sytuacji??? Tylko ze strzelic 12 bramkek (+ 4 w [...]

[...] specjalistyczne cwiczenia pod plywanie (znam wiekszosc) raczej z wieksza iloscia powtorzen juz pod ksztaltowanie wytrzymalosci specjalnej, jak dobrze zrozumialem. I pewnie ostatnie 3 mce wychodzisz na wode i wiecej cwiczen technicznych mniej silowni. Ciekawe ze nie robisz nog wogle, nie sa takie wazne przy maratonie? Bo to jednak grupa [...]

[...] chleb ciemny? Dlaczego marwit out? Z czym najlepije jesc twarog na slodko, z makaronem? I czym moge zastepowac ryz lub drob i rybe, wiadomo zeby mi sie nie zbrzydlo heh :) i ostatnie pytanie, czy sa jakies suplematy ktore w pewnym stopniu zastpia mi czesc diety? BO ciezko mi z utrzymaniem diety non stop, wollabym pobrac jakies odzzyweczki. [...]

[...] ok rozumiem ze dieta poza ziemniakami jest ok...a wiec zaczne sie do niej stosowac i bede probowal jesc w miare duzo zeby rosnac ;)10 wskazowek zywieniowych znam tylko to IG jest powalone...Mam ostatnie pytanie...waze 68 kg przy wzroscie 180 cm...moja idealna waga powinna wynosic 75 kg...czyli mam sie zmasowac do tego momentu czy jechac dalej ?

[...] tym gainerze jest trochę mało białka, choć cena i ilość porcji zachęca. Druga opcja odpada, bo droga i chyba nie na mój staż. 3) OK, odnośnie witamin to dalej mam brać Olimp Vitamin Plus, czy może kupić coś innego np. Olimp Multiple Sport, Biogenix - VITA genix Men Sport AM/PM, Olimp Anti-OX? Pytam, bo akurat kończę ostatnie opakowanie witaminek.

mikrolance to firma robi chyba najlepsze igly, kiedys mialem wlasnie tak ze wbijalem mikrolance i zero problemow, przechodzily przez skore bez problemu, potem na ostatnie 2 strzaly musialem kupic jakeis 2 inne igly to z obydwoma mialem problem, pod naciskiem skora sie uginala a igla nie chciala sie przebic, towarzyszyl temu kvrewski bol

[...] co myslisz o rowerze? poczytalem troche o tej chorobie scheuermanna i nie ukrywam, ze sie troche przerazilem, co rozumiec przez np. przebyta choroba Scheuremana? jakie to moze miec skutki? to ostatnie moje pytanie wlasciwie, bo reszte juz skonsultuje z fizjoterapeta.poczekam tylko jak sie do tego ustosunkujesz. jeszcze raz dzieki za pomoc

Jesli trenowales ostatnie 2 miesiace bez przerwy, wykorzystaj ten czas na zregenerowanie. Przez 2 tyg. odpoczywaj, w trzecim tygodniu porob pompeczki, jakis drazek w miare mozliwosci, brzuszki, przysiady itp. i jestes gotowy do wejscia w nowy okres treningowy.

Ostatnie chciałem zapytać to że obrzęk jest nawet 10cm pod ostatnim zadrapaniem to też normalne ?

Ostatnie pytanie. Czy mogę trening siłowy połączyć z treningiem skocznościowym np. Air Alert II lub PeCo?

gratuluję przełamania :). Ja osobiście ostatnie o czym myślę podczas treningu to czyjeś stopy. Jak napisali przedmówcy na sali/dojo też obowiązuje kultura. Pozdrawiam i życzę miłych treningów