ostatnie

screeny sciagnałem z tego HL http://rapidshare.de/files/27501207/Emelianenko_Brothers.wmv.html w miejsce gwiazdek r a p i d s h a r e . d e bez spacji a te ostatnie to screeny z walki z Cro Copem

Poniedziałek: Klata: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 12/10/8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 8/10/12 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3*10 Rozpiętki 3*12 Wywal jedno z wyciskań - skos w górę, albo w dół. Robienie wszystkiego naraz mija się z celem. Triceps: Wyciskanie [...]

[...] rozne plany treningowe i czesto widze zasade progresji 12 10 8 8. W zwiazku z tym mam pytanie. Wyciskam oklo 100 kg na raz. Czy ilosc powtorzen wylicza sie jakos procentowo czy wiedzac na ile mnie stac tak dopasowac ciezar sztangi zeby robic ciezko ostatnie powtorzenia w kazdej serji w/g wzoru 12 10 8 8. Dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

[...] cwiczenia na m. proste. macie jakis pomysl zeby sie ich pozbyc? moj trening m. brzucha wyglada tak (o ile go wogole robie) napierw kilka serii unoszenia kolan w lezeniu płasko, a nastepnie skłony tulowia z linka wyciągu kleczac (wiem ostatnie cwiczenie troche angazuje skosne ale nic mi lepiej nie wchodzi na gorne odcinek m. prostych brzucha)

[...] aerobow w kazdy dzien nietreningowy? w moim przypadku jak zaczalem tak robic wazylem ok 84kg przy 188cm, trening masowy plus bieganie po 1godz co drugi dzien (ok 10km i ostatnie 3km a po 3 miesiacach 1km maksymalnie szybko - czyli na wysokim tetnie - czyli teoretycznie spalalem bialko a nie tluszcz) a wczesniej boks tajski daly w efekcie w [...]

[...] tylko,ze podobno mocniejsze - Mega-H z Generic Labz Wiecej odpowiednikow tych 3 ph niepamietam,trzeba dodac ze wiekszosc tych ph co podalem wyzej juz nierobia - to sa ostatnie partie w sklepach,zapasow maja jeszcze wiele. oprocz tych co wymienilem jest jeszcze iwle innych,ale te sa najpopularniejsze. Przyjeto ogolne PCT dla tych [...]

zastanawiam sie czy sie cos niedzieje? mialem nieprzyjemnosc sie ostatnio przecwiczyc na ostatnie pytanie niemoglem jakos uzyskac odp. wiec troche inaczej sformuluje czy niskie cisnienie szkodzi? Waga 85 jestem na Redukcji 3/4 miesiace temu mialem 98 Wzrost 176 Wiek 22 staram sie zdrowo odzywiac i zdrowo zyc. niesole niepale niepije... mimo co [...]

[...] nie w ekstraklasie. Dziwne że w przedsezonowych sparingach traciliśmy tak mało bramek. Masa indywidualnych błędów obrońców, a nawet bramkarza (który podał piłkę do strzelca ostatniej bramki) spowodowały że po pierwszej kolejce, portowy zespół zajmuje ostatnie miejsce w tabeli. W ofensywie Pogoń zagrała podobnie jak w obronie, bez pomysłu. WSTYD

Ostatnie pomiary są niby optymistyczne, ale jedna rzecz mnie nieco dobija. Próbuję rozbudować dolne partie ud, ale automatycznie rośnie także górna ich część i dziś mało się nie wywaliłem na schodach, próbując pokonać je kilkoma susami. Mało się nie wywaliłem, bo dżinsy zaczynają już mnie opinać w udach w sposób mocno ograniczający ruchy. Cholera, [...]

obecnie Pogoń zajmuje ostatnie miejsce w tabeli i zaprezentowała sie najsłabiej z wszystkich drużyn w pierwszej kolejce. Z taką grą ciężko będzie opuścić koniec tabeli...

[...] nie w ekstraklasie. Dziwne że w przedsezonowych sparingach traciliśmy tak mało bramek. Masa indywidualnych błędów obrońców, a nawet bramkarza (który podał piłkę do strzelca ostatniej bramki) spowodowały że po pierwszej kolejce, portowy zespół zajmuje ostatnie miejsce w tabeli. W ofensywie Pogoń zagrała podobnie jak w obronie, bez pomysłu. WSTYD

Mamy lidera ŁKS mamy lidera i tak juz do konca sezonu za 2 kolejki rozjedziemy w derbach Widzew musi byc rewanz za ostatnie Szkoda tylko ze jak zwykle na Widzewie problemy z biletami dla Nas (450)

Ja zrobilem w piatek ostatnie test i ten tydzien mam relaksowy. Daje odpoczac stawom i chce sie zregenerowac w 100%... no i zaklinam amulety zeby szczescia bylo wystarczajaco duzo ;)

O poziomie zawodow decyduja nie tylko zawodnicy ale i sedziowie. Jezeli zawodnicy sa w miare a sedziowie o kant tylka to poziomu i tak nie bedzie. Byly to kolejne zawody ale nie ostatnie na ktorych widoczny nawet dla laika byl niski poziom sedziow. Jak ktos kto cwiczy pol roku lub nawet rok moze byc sedzia - smiech ... przez lzy.

pisałem e nie mam aparatu a fotki są dgzieś na ost stronach 28/29 ostatnie Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-31 19:54:41

http://www.sfd.pl/temat272231/ co do wina w kaspach po co odbierać sobie przyjemność rikeson diable coś ostatnio chyba cię rura pali bo ostatnie twoje poty dotyczą alkocholu :D

[...] do ziomka jak jestem w radomiu jak nie to przyjezdza po mnie o 10 czy 11 caasami o 12 i melanz ogolnie to kurva czasami tak jak dzis to wypiłem 5 piw i jestem trzezwy ale ostatnie pół wyrzusiłem bo juz mi sie nie miesciło a czasami 3 i jestem gotyowy dziwne hmm w tym tygodniu trening zaczynam no i wypłate wziełem musze do gorala leciec po [...]

nie po takim czymś odbloku nietrzeba.. tylko ze już dwa ostatnie tygodnie tego cyklu będą bez przyrostu, 15mg przez 4 albo 5 tygodni bedzie lepszą obcją , ipo tym jakiś mały odblok 6tab clomidu

Ja obojętnie czy siedzie czy stoje uzywam tylko bicepsu a w staniu ze sztangą 2 ostatnie powt mozna troche oszukać

[...] na ME to zapraszam na ten temat: http://www.sfd.pl/temat278587/ Cwiczac pelne ruchy na biceps zawsze zwiekszam obciazenie w sposob piramidalny (mniejsza ilosc powtorzen ale wiekszy ciezar) i tak naprawde nie wiem ile waza te hantelki ostatnie, poniewaz sa one juz poskrecane gotowe na silowni... orientacyjnie te ostatnie okolo ~30 kg... pozdrawiam