[...] Ceny zajęć ( jeśli dobrze policzyłem chętnych ); za styczeń 30 zł za pozostałe miesiące 60-65 zł w zależności 8 czy 9 dni zajęć. Pierwsze zajęcia będą na pewno po części przegadane ( ostatnie sprawy organizacyjne ), ubranka to długie spodnie, obuwie sportowe i koszula. Zapraszam i pozdrawiam Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2002-01-11 11:59:51
[...] ze sciana. przytrzymaj napiecie miesni przez 30 sekund. 3 serie Tutaj barki czulem srednio <lol> 2: unoszenie sztangielek bokiem 3 serie x 12powt tutaj jest ok przy ostatnie serii ledwo co dalem rade 3: unoszenie pojedynczej sztangielki w opadzie 3 serie x 12powt up 4: wyciskanie sztangielek stojac. 3 serie x 12powt up NOGI: [...]
[...] A więc moje główne pytanie czy jest sens ćwiczyć z takim sprzętem, coś mi to da? Na sztangę i ławkę nie mam pieniędzy, a pozatym nie miałbym tego gdzie wstawić. Przez ostatnie 6 tygodni robiłem taki prosty trening odwodowy oparty głównie na pompkach, przysiadach, brzuszkach itd. Jakiego typu trening Wodyn polecasz? Może zacząć od treningu [...]
SeBuskoX OK i robic jedna serie x napiecie 40sekund?? ostatnie pytanie i daje Ci spokoj:D:D TAK! Ok hmm moze podam wyniki po tych 6 tygodniach ok? BEDE ZASZCZYCONY jedna serie x napiecie 40sekund i z czasem to zwiekszac np: po tygodniu daje 50 sekund w nastepnym 60 sekund ? NIE , ROB NP TYGODNIE NIEPARZYSTE 5*5 SEK (1SERIA) A TYGODNIE PARZYSTE [...]
[...] pkt, a osoba ktora wygrala obydwie bedzie miala 30 pkt. i chocby wygrala dwie nastepne bedzie miala tylko 30 pkt(5+5+10+10), a ta ktora wygrala pierwsze dwie,a bedzie ostatnia w 3 i 4 to i tak zdobedzie ona az 40 pkt(15+15+5+5) i tu nie do końca bo 15+15+1+1=32 bo za ostatnie miejsce w półfinale dostanie po1pkt i walka rozegra się w finale!!!
[...] odpoczynku 5 powtorzen zeby bylo w sumie 15(tyle samo czasu napiecia miesnia). Moze to sie wydac dziwne na pierwszy rzut oka ale jak pisalem miesnie wcale nie reaguja na 2 ostatnie powtorzenia albo na granicy bolu jak mowil Weider i inni ludzie nie znajacy naukowego podejscia do sprawy rozwoju miesni, ale na kazde powtorzenie a bardziej [...]
[...] 17:15. Wyrównana walka trwała do 17 minuty, kiedy to po kolejnej „trójce” Pawlak było 29:27 dla mistrzyń Polski. Jak się później okazało było to ostatnie prowadzenie gdyńskiego zespołu. Za chwilę za trzy punkty trafiła Kobryn (asysta Cohen) a wynik pierwszej połowy na 32:29 dla Wisły ustaliła Marta Fernandez. Po [...]
[...] 191cm Staż treningowy : teoretycznie od 2006r. praktycznie duże przerwy Najbliższy cel sportowy : Masa Trening : do uzgodnienia Rekordy : nie sprawdzane Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak ( Przebyte cykle: 2x mono, KO+mono ) Dodatkowe informacje: Trenowałem pływanie, piłkę nożną i ręczną. Obecnie student AWF Gdańsk. Pas:96 [...]
Ostatnie serie w rampach, dwa razy z tym samym obciążeniem w jakimś konkretnym celu ? Bo w sumie ciekawy pomysł żeby zwiększych trochę objętość treningu, sam chyba spróbuję :-))
http://i.imgur.com/THaEj.jpg Ładny nowy zestaw ćwiczeń Kaczorku %-)%-)%-) \-) nowe aero wprowadzam to szukam nowych ćwiczeń %-) Ostatnie serie w rampach, dwa razy z tym samym obciążeniem w jakimś konkretnym celu ? Bo w sumie ciekawy pomysł żeby zwiększych trochę objętość treningu, sam chyba spróbuję :-)) tak poradził mi tomasz z działu trening ;-)
dziś ostatnie piwko a od jutra zaczne brac mono (Pure Creatine SFD do wyczerpania puszki) a później jabłczan ( Triccreatine Malate Pro Activlab) i do tego na polepszenie treningów S.A.W. Trec ;-) wrzuciłbym fotkę zestawu supli ale nie mam obecnie czym :-( nie wiedziałem że mój tel ma aparat %-) http://i45.tinypic.com/fvcizp.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] Peak 5g mono Do kolacji: 1 tab Wit. C 2 kap Allicin Przed snem: 2kap magnezu http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif Pull 1. Martwy ciąg - rampa 6x53 6x67 6x82 6x106 5x106 – 2 ostatnie serie miały być z ciężarem 96 ale się rozpędziłem i dałem wiecej co zauważyłem dopiero po ostatniej serii 2. Przyciąganie linki wyciągu gornego do klatki 8x48 8x48 [...]
[...] 3s - Zwijanie nadgarstków podchwyt + zwijanie nadgarstków nachwyt 3s Który lepszy, zważając też na fakt, że dni wolne od siłowni, są dniami w których biegam (choć zmieniam robotę na baaardzo ciężką i zobaczymy jak wyjdzie bieganie, być może są to już niestety ostatnie, długie treningi :-() Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2012-08-16 21:20:40
witam ponownie.. jest problem.. stracilem motywacje do cwiczenia.. praca mnie dobija. przez ostatnie 2 miesiac cwiczylem moze z 5-6 razy i za kazdym razem byl to trening klatki .. zal na prawde.. postanowienie noworoczne to zabrac sie ostro do roboty. stoja odzywki i czekaja az zachce mi sie cwiczyc.. ehh :)
[...] mnie nie boli. Jedyny prop poza testovisem po którym nawet dyskomfortu nie odczuwam. Kupowany jakies pół roku temu. Po chociażby np testolicu uznawanym za w tym wzglednie bdb, mam - biłem 3 tygodnie temu ostatnie ampy z dawnych zakupów i lekki dyskomfort był na drugi dzień, po atomie nic Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-10-20 15:37:42
bił ktoś ten tren??? lepszy od biosira ??? powinieneś być zadowolony. Te ostatnie wersje jego nie były najgorsze. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2013-01-30 16:50:16
Coś nowego we Wrocławiu
