orbitrek czy stepper

Sala treningowa to nie tylko miejsce, gdzie spotykają się sympatycy wyrzeźbionych sylwetek, to również miejsce pracy wielu fizjoterapeutów, zwłaszcza tych, którzy prowadzą treningi personalne. Trening na siłowni, odpowiednio dostosowany do potrzeb i możliwości pacjenta, pozwala na pracę nad przywróceniem wielu funkcji układu ruchu.  Pamiętaj, że [...]

Witam tak jak w temacie,chcialbym zakupić 2 przyrządy,do wyboru(wioślarz,orbitrek,stepper).Chodzi o to ,że nie wiem,które 2 wybrac?? Chodzi o to ze chce zrzucic brzucha,boczki,uda,pupa i moze wyrobić sobie troche mięśni i klate?? Dla niektorych moze to się wydawać smieszne,ale pytam poważnie. Dziękuje za każdą odpowiedz;)

[...] nad zakupem wioslarza poniewaz chce troszke popracowac nad miesniami ramion i klatki piersiowej i pytanie czy wioslarz dziala takze na miesnie brzucha? A oto nastepne pytanie,czy lepiej kupic stepper czy orbitrek,dodam ze chce schudnac ogolnie poniewaz mam troche brzucha,grube uda,walki na boku i popracowac nad posladkami. Dziekuje i pozdrawiam

[...] 18, piję dużo wody mineralnej, dziennie prawie 2l. ćwiczenia aerobowe to: po śniadaniu: poniedziałek: basen (45min), rower 2h, po obiedzie: szybki marsz (1,5h) wtorek: orbitrek (45min), stepper skrętny + linki na ramiona (45min), szybki marsz (1,5h) środa: basen, stepper, szybki marsz czwartek: orbitrek, stepper, szybki marsz piątek: basen, [...]

[...] + KARDIO NA KONIEC poniedziałek/ środa/ piątek lub wtorek/ czwartek/ sobota niedziela- odpoczynek w dni wolne od siłowego- tylko kardio 30/40 min bieżnia interwały, orbitrek lub stepper Plan: Rozgrzewka 1. odwodzenie nóg (uda) na maszynie siedząc 2.przywodzenie nóg ( uda) na maszynie siedząc 3. głębokie przysiady z kettbell (4-6 kg) 4. [...]

[...] + KARDIO NA KONIEC poniedziałek/ środa/ piątek lub wtorek/ czwartek/ sobota niedziela- odpoczynek w dni wolne od siłowego- tylko kardio 30/40 min bieżnia interwały, orbitrek lub stepper Plan: Rozgrzewka 1. odwodzenie nóg (uda) na maszynie siedząc 2.przywodzenie nóg ( uda) na maszynie siedząc 3. głębokie przysiady z kettbell (4-6 kg) 4. [...]

Hello Jestem tu nowa wiec witam wszystkich :) i mam od razu pytanko: mam 500-600zl do wydania na jakis przyzad do cwiczenia w domu typu stepper, orbitrek.. Czy za ta sume mozna kupic cos dosc porzadnego czy lepiej dozbierac jeszcze troche zeby nie kupowac badziewia? Jakie firmy polecacie? Celem cwiczen mialoby byc wyszczuplenie nog i posladkow [...]

[...] 120 tkanka mięśniowa. Jednymi z treningów aerobowymi są: Bieganie Jazda na rowerze Aerobik Nordic Walking Jazda na rolkach i łyżwach Pływanie Skakanka Rower stacjonarny, orbitrek, stepper i wioślarz Biegówki Trening interwałowy - HIIT Poprawia wydolność fizyczną, przyśpieszenie, szybkość i sprawność. Jest idealnym treningiem do spalania [...]

[...] lub stepper, półtorej godziny na maszynach, liczę serie i powtórzenia, zwiększam obciążenia ale nie robię notatek, potem min. 45 minut aeroby, bieżnia szybki marsz lub orbitrek, stepper ostrożnie ze względu na rozwalone kolana, przynajmniej 3 razy w tygodniu jakiś trening interwałowy z ulubionej strony w necie albo układam coś sama - do pół [...]

[...] wakacji głównie) przez 4 miesiące ćwiczyłam w miarę regularnie, tzn. średnio 4x w tygodniu. Taka typowa amatorka, czyli 0,5 godziny ćwiczeń z płytą (cardio) plus 0,5 godziny orbitrek albo czasem trochę pobiegałam na koniec. "Dieta" moja polegała wtedy na tym, że jadłam jedzenie takie jak wcześniej tylko porcję były mniejsze o mniej więcej połowę. [...]

[...] nog na maszynie 5. Unoszenie tulowia lezac 6. Prostowanie nog wiszac na drazku 7. przyciaganie wyciagu do ziemi klecząc 8. aeroby - 5 min rowerek, 3 min stepper, 5 orbitrek/bieżnia Wtorek (Klatka + Bic) 1. Wyciskanie sztangi na skosie 2. Wyciskanie sztangi plasko 3. Wyciskanie hantli plasko 4. Rozpietki plasko 5. Uginanie ramion ze [...]

[...] tkanki tłuszczowej poprzez stałe, niezmiennie intensywne ćwiczenia, o odpowiedniej intensywności.Takie ćwiczenia to biegi, jazda na rowerku stacjonarnym, pływanie, stepper, orbitrek- wybór jest ogromny. Co należy wiedzieć o treningu aerobowym, aby odpowiednio spalać tłuszcz? Przede wszystkim należy pamietać o tym, iż podczas każdego treningu w [...]

[...] Postanowiłem zmienić swoje ciało i stać się szczupły. Zapisałem się więc na siłownię, jednak moja wiedza w tym zakresie jest mała. Na siłowni są różne przyrządy jak stepper, orbitrek, rowerek, bieżnia... Moim ulubionym jest orbitrek i na nim staram ćwiczyć się najwięcej. Mój sposób wygląda tak: ustalam obciążenie na poziom 5 (na możliwych 10) i [...]

[...] rękach) - podwyższony cholesterol. Dodatkowo ostatnio problemy z odcinkiem szyjnym kręgosłupa (zniesiona lordoza i coś z dyskiem). zastanawiałem się nad 3 typami urządzeń: orbitrek http://allegro.pl/orbitrek-magnetyczny-hs-4030-4-x-gratis-hop-sport-i2083688784.html czy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WilczeSerce PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 31 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany 2 lata / całkowity ok 10-ciu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: obecnie 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD RAMIENIA: 44 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD [...]

[...] czy wszystko zaplanowałam dobrze. Nie zaczynam od niczego - już od dłuższego czasu ćwiczę, chodzę na basen. rano - 45 minut pływania bądź 45 minut na siłowni (stepper, orbitrek, bieżnia) - co drugi dzień wieczorami - aerobik i spinning, lub aerobik i siłownia (stepper, orbitrek, bieżnia) bądź pływanie - codziennie, w domu - ćwiczenia z [...]

[...] trochę mi pomogą :) Mam 17 lat i mam mały problem. Zaniedbałam swoją umięśnioną sylwetkę i niestety,przybyło tłuszczyku. Zaczynam sportowy tryb życia, zakupiłam stepper, orbitrek, dokupuję obciążenia do hantli, suple itp. Problem w tym,że nie znam się kompletnie na diecie.. Głównie chodzi mi o zrzucenie tłuszczu z nóg-dlatego kupiłam stepper [...]

[...] czy wszystko zaplanowałam dobrze. Nie zaczynam od niczego - już od dłuższego czasu ćwiczę, chodzę na basen. rano - 45 minut pływania bądź 45 minut na siłowni (stepper, orbitrek, bieżnia) - co drugi dzień wieczorami - aerobik i spinning, lub aerobik i siłownia (stepper, orbitrek, bieżnia) bądź pływanie - codziennie, w domu - ćwiczenia z [...]

[...] 50 minut (20 minut ćwiczenia na brzuch i pośladki ,30 minut stepper) ,do tego brałam Thermo Stim. Pierwsze kilka treningów na siłowni chcę ćwiczyć 40-60minut (bieżnia ,orbitrek ,stepper ,rowerek) z tętnem 75% HRMax ,później przejść na interwały (bieżnia bądź orbitrek ,25-30 minut). Było by to dla mnie lepsze rozwiązanie ponieważ ze względu [...]

[...] ciala,cwiczenia z ciezarkami, stretch. I spacerki 2-4 h dziennie. Oprocz tego ruch jak przy malym dziecku i do 5 miesiecy karmilam piersia. Od okolo miesiaca cwicze na orbitreku 30-40 minut plus wyzej wymienione cwiczenia takze co drugi dzien cwiczenia silowe na uda (znajomy ma mini silownie w garazu :D ). Smaruje sie roznymi specyfikami [...]