Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: operacja szewskiej klatki

Strona 1 z 2184

  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    prędzej czy później spowoduje dysproporcje w twojej postawie. np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które zaniedbane utrwalą się i przysporzą wiele problemów

    Odpowiedzi: 1341 | Ilość wyświetleń: 1130613 | Data: 2007-10-31 12:14:10 | Liczba SOGów: 458
  • Godzilla kontra klatka piersiowa :)

    przestaje rosnąć zupełnie. dupa blada. zauważcie, że największa presja otoczenia i pytania o siłę dotyczą klatki oraz bicepsu. dziwnym zbiegiem okoliczności akurat te dwie grupy idą ludziom najgorzej. przyczyna jest prosta głupota. po prostu

    Odpowiedzi: 820 | Ilość wyświetleń: 144350 | Data: 2006-06-07 04:20:56 | Liczba SOGów: 441
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    osoby narzekały,że po treningu z tego etapu ledwo chodziły. pamiętajcie,że początkujący nie przychodzi na trening klatki czy grzbietu.osoba początkująca przychodzi na trening wyciskania,przysiadów,martwych ciągów! najważniejsze to przyswoić

    Odpowiedzi: 2845 | Ilość wyświetleń: 496405 | Data: 2012-12-26 20:53:02 | Liczba SOGów: 360
  • SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_

    czyli ... nie rób tego. ale mięśnie wcale nie muszą boleć zbyt długo , by rosnąć. obserwuj obwody ud, rąk, łydek, klatki obserwuj jakie ciężary podnosisz. jeśli wszystko rośnie na cholerę ci ten ból jesteś masochistą 14. co zrobić

    Odpowiedzi: 234 | Ilość wyświetleń: 156918 | Data: 2008-07-13 12:53:20 | Liczba SOGów: 335
  • Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę

    by zrobić formę plażową , to raczej ich nie zobaczy. 1 podciąganie na drążku w jak najszerszym chwycie do klatki i do karku. pomimo tego, że jest to ćwiczenie na plecy to siły jakie oddziaływują na obręcz barkową powodują jej rozrost.

    Odpowiedzi: 920 | Ilość wyświetleń: 292877 | Data: 2006-04-27 13:35:17 | Liczba SOGów: 314
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    lub znajomych, kto będzie odchudzał się razem z tobą. zrób zdjęcia poglądowe sylwetki, zmierz obwód pasa, bioder, klatki piersiowej, uda i ramienia...pomiarami bf będziesz martwił się potem. prowadź dziennik posiłków, zapisuj w nim co jadłeś

    Odpowiedzi: 95 | Ilość wyświetleń: 320438 | Data: 2011-01-03 03:57:39 | Liczba SOGów: 314
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    15 2 wyciskanie sztangi w skosie 4 15 3 rozpiętki w skosie 4 15 plecy 1 ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 15 2 wiosłowanie sztanga 4 15 3 przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do brzucha 3 15 barki 1 wyciskanie sztangi

    Odpowiedzi: 4026 | Ilość wyświetleń: 528803 | Data: 2004-09-04 14:30:05 | Liczba SOGów: 287
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    3b. ćwiczenia asystujące nieenumeratywnie wiosłowanie inverted row rack pull szrugsy podciąganie do klatki w opadzie tułowia wznos boczny w opadzie tułowia maszyny/brama 3c. rejonizacja można dokonać podziału

    Odpowiedzi: 575 | Ilość wyświetleń: 295651 | Data: 2010-05-24 16:56:10 | Liczba SOGów: 277
  • Wygrałem z rozstępami... za 5zł! + Małe FAQ str.28

    wiąże się to z tym że skóra jest dobrze nawilżona, miękka i elastyczna. spróbowałem wiec posmarować ramiona, boki klatki i motyle przed treningiem. moje zaskoczenie było ogromne ] po raz pierwszy od bardzo dawna po treningu moje istniejące

    Odpowiedzi: 915 | Ilość wyświetleń: 235625 | Data: 2004-03-04 23:01:59 | Liczba SOGów: 270
  • Odchudzanie Łopatologicznie, czyli odpowiedzi na najczęściej zadawane przez kobiety

    a. a. przysiad ze sztanga na plecach b1. wyciskanie sztangi skos góra b2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki c1. prostowanie nóg w siedzeniu c2 wznosy z opadu d. plank 1x ile dasz rade utrzymać trening b. a. martwy

    Odpowiedzi: 39 | Ilość wyświetleń: 331671 | Data: 2010-04-08 13:26:21 | Liczba SOGów: 243
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    górę w staniu naramienne , 6.wyciskanie sztangi zza karku w siadzie naramienne , 7.podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie najszersze grzbietu , 8.martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu proste grzbietu ,

    Odpowiedzi: 816 | Ilość wyświetleń: 624882 | Data: 2002-02-01 11:24:35 | Liczba SOGów: 242
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    4.wypychanie ramienia maszyny stojąc 5.przywodzenie nóg na maszynie siedząc 6.ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 7.wyprosty tułowia na maszynie 8.uginanie przedramion z uchwytem wyciągu podchwyt 9.unoszenie bokiem w górę

    Odpowiedzi: 442 | Ilość wyświetleń: 447629 | Data: 2003-06-06 23:53:16 | Liczba SOGów: 193
  • Porusz swoją klatkę !!!

    witam wszystkich, którzy borykają się z problemem w rozwoju mięśni klatki piersiowej. skupimy się tutaj nad jej kształtowaniem, ale nie będziemy rozdzielać planów na takie, które atakują

    Odpowiedzi: 414 | Ilość wyświetleń: 124615 | Data: 2005-03-02 10:07:25 | Liczba SOGów: 185
  • SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera

    ćwiczeń na klatkę daje dodatkowe korzyści rozwojowe. używając dość szerokiego uchwytu puszczaj sztangę aż dotnie ona klatki około poziomu sutek a potem wypchnij ją z powrotem nad głowę. rób głęboki wdech opuszczając sztangę, wydychaj powietrze

    Odpowiedzi: 358 | Ilość wyświetleń: 160527 | Data: 2003-01-20 20:50:43 | Liczba SOGów: 185
  • Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych

    zaczynamy trening: dzień pierwszy mięśnie klatki piersiowej odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90 120 sek 1. pompki z nogami wyżej podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju 4 x 2. pompki na trzech stołkach. 4

    Odpowiedzi: 294 | Ilość wyświetleń: 259525 | Data: 2008-05-14 15:14:42 | Liczba SOGów: 171
  • [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!

    w staniu naramienne , 6. wyciskanie sztangi zza karku w siadzie naramienne , 7. podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie najszersze grzbietu , 8. martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu proste grzbietu , 9.

    Odpowiedzi: 198 | Ilość wyświetleń: 211962 | Data: 2007-09-08 19:25:15 | Liczba SOGów: 166
  • [art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...

    to, że podczas jednego treningu ćwiczymy mięsnie które ze sobą współpracują. w przypadku zestawu a: zaczynamy od klatki podczas ćwiczenia tej grupy mięśniowej pracują także barki no i w dużym stopniu tricepsy. po klatce robimy barki mamy

    Odpowiedzi: 531 | Ilość wyświetleń: 155546 | Data: 2008-06-13 22:45:22 | Liczba SOGów: 155
  • PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie WSZYSTKO o . . .

    należy nauczyć się nabierać powietrze w taki sposób, aby wdech powodował wypychanie właśnie brzucha, a nie unoszenie klatki piersiowej. sprawdź i potrenuj przed lustrem. powyższa technika nazywa się w fachowym nazewnictwie “manewrem vasalvy od

    Odpowiedzi: 132 | Ilość wyświetleń: 8719 | Data: 2004-01-15 15:10:31 | Liczba SOGów: 154
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    podciagać możemy się do momentu, gdy linia brody ,,dotknie drążka lub gdy drążek znajdzie się na poziomie klatki nie poleca się podciągać do karku, gdyż nieprawidłowo pracują wtedy stawy barkowe, co odczujemy zresztą po kilku powtórzeniach.

    Odpowiedzi: 266 | Ilość wyświetleń: 129644 | Data: 2006-03-05 17:35:09 | Liczba SOGów: 154
  • [art] Full Body Workout 5x5

    głową.jednak kiedy nasza technika pozostawia duzo do zyczenia a mam nadzieje tak nie jest, możemy smialo wyciskac z klatki piersiowej. wiosłowanie bardzo wazne żeby było ono dynamicznie. jednak nie szarpiac sztangi, ale płynnie

    Odpowiedzi: 480 | Ilość wyświetleń: 140933 | Data: 2008-03-31 16:09:48 | Liczba SOGów: 154

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}