W swojej diecie mam codziennie 50ml oliwy, 20g orzechów wloskich, a co drugi dzien tunczyka z puszki. Czy wlaczenie omegi do mojej diety da jakies wymierne korzysci ? Dodam ze zaledwie 28% tluszczy w mojej diecie, to tluszcze nasycone.
28% tluszczy to tluszcze nasycone, 21% - wielonienasycone, 51% - jednonienasycone. Nigdy nie mam w diecie mniej niz 100g tluszczy, co daje 1,3g/kg Omega to dodatkowe koszty w diecie, dlatego moje pytanie czy jej cena przelozy sie na efekty, przy mojej zbilansowanej w tluszcze i ich rodzaj diecie ? Lepsza Omega Treca 3-6-9, czy zwykla Omega 3 [...]
Oczywiście że warto. Suplementacj omegą niesie ze soba wiele korzyści Naprawdę warto zapoznać się z tymi artykulami: http://www.sfd.pl/czy_nadmierne_sporzycie_NNKT_mo%C5%BCe_szkodzic_zdrowiu_cz%C5%82owieka__cz_I-t348191.html http://www.sfd.pl/czy_nadmierne_%2E%2E%2E%2E_cz_II-t348193.html Milej lektury
Gold Omega też jest dobry .Tran także jest bardziej oplacalny w zime i jest dostępny w każdej aptece.Jak na Jesien to proponuje omega na zime tran bynajmiej ja tak robie.
[...] razem biore truskawkowy smak * lecytyna 200g - olimp - tu o dzialaniu tez nie ma co pisac, bo nie zauwazylem. mozna lykac jak sie chce a jak nie to tez sie nic nie stanie * omega 3 - olimp - tez nie ma co pisac. dobry produkt za dobra kase * chela min - olimp - j/w z cyklu zadowolony nie jestem za bardzo. diete staralem sie trzymac, nie pilem, [...]
[...] po treningu, wyminiaj na rybę, mięso czerwone wołowe, schab, gryczaną/kuskus/ryz paraboiled Ser twarogowy półtłusty 150 28 7 6 200 Oliwa z oliwek 15 0 15 0 132 Olimp gold omega-3 - 2 kapsOK Jak masz możłiwość mielenia w młynku do kawy, to proponuje zbilansować w diecie siemię lniane mielone w wielkości 20-30 gram. Generalnie dobor produktow OK [...]
witam od 17 wrzesnia zaczynam cykl jak w temacie do tego standard witaminki omega gainer i oczywiscie DIETA cykl bedzie trwal 42 dni mam juz za soba 2 cykle na mono cel masa i jak troche sily dojdzie to sie nei obraze xD trening pojade splitem jeszcze moze pod koniec wrzuce hst myslalem o takim dawkowaniu: trenignowe 6 CEE i 5 tcm = 4,8g CEE i [...]
A to obiecany przepis na batoniki, podzielony na dwa etapy: „Mieszanka smakosza” Zmieszać razem ½ szklanki suszonych żurawin, szklankę orzechów nerkowca oraz szklankę migdałów. Wartości odżywcze dla ½ szklanki mieszanki: Kalorie: 302 Białko: 10 g Węgle: 16 g Błonnik: 4 g Tłuszcz: 23 g Omega-6: 4.9 g [...]
Witam. Zastanawia mnie dlaczego jedne kwasy nazywają się "omega3" a inne "omega3-6-9". Które są lepsze? Możecie też powiedzieć które konkretnie mam kupić Mnie jakoś ciągnie w kierunku OLIMP Gold Omega-3® Pozdrawiam
omega 3 to stałą suplementacja, glukozamina nie bardzo-raczej cos z mieszanek bym wolał, ale nie jestem w temacie czy cos bardziej efektywnego od animala jest na rynku
[...] Jesli chodzi np o BCAA to zdecydowanie widac roznice jak sie je bierze niz jak sie ich nie bierze. Przed treningiem jak walniesz to jest wiecej sily i wogole lepsza regeneracja.Po glutaminie tez lepsza regeneracja, jednakze przy kretce darowalbym sobie. Lepiej kupić:wit-min,omega 3(ja wole oliwe do posilkow dodawac),ZMA(opcjonalnie apteczne).
zalezy dla kogo.. zauwaz ze suplementacja podstawowa to: -Witaminy mineraly etc (Animal Pak) -Jakieś bialko -Carbo / Gainer -omega 3 - ZMA czasami policz sobie ile wyjdzie taki zestawik miesięcznie (mysle ze około 300 zł) a to przeciez podstawowa suplementacja tylko .. jesli chcesz zrobic grubszy cykl musisz wydac kolejne pare stówek ale pomińmy [...]
Siema,mam pytanie o dwakowanie rożnych kreatyn i nie tylko... w posiadaniu mam : CP 665 g Trec creatine 400cap/920 mg omega 3 - 120cap glukoza - 1500 g Gain Bolic 6000 - 2000g Vita-min - 60cap Carbo - 1000 g Chciałbym z tego zrobic rosadny cykl i prosze was zebyscie mi pomogli w ułożeniu dawkowania. Diete mam, do [...]
Zdaję sobie z tego sprawę, ale olej rzepakowy, np: Floriol kosztuje ok. 6zł za litr, a oliwa ok.15-20 za 0,5 litra. Czytałem na forum, że korzystnie jest dołączyc omega-3 w kapsułkach. Ma to jakiś sens w przypadku ekto?
omega 3 i oliwa są prozdrowotne i to obojętnie czy dla ekto czy dla endo bo cóż za różnica czy nowotwór ma ekto czy endo ? a oby dwa specfiki działają np. antynowotworowo własnie. Lecz jak na O3 ciebie stać to na oliwe też powinno. Chodz O3 możesz zastąpić spożywając tłuste ryby, orzechy to oliwy nie zastąpisz. a co do oliw to paradoksalnie która [...]
Nie sprawdzałem jeszcze cen Omega-3. Szukam na razie czegoś co pozwoli złapac jeszcze parę kilogramów - zresztą chyba każdy kto jest ektomorfikiem prędzej czy później ma taki problem. W przyszłym tyg. kupię gainer MCT z Olimpu 4000g, 1000g białka 80% Hi-Tec i BCAA Mega Caps 300. Może coś się ruszy.
everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4
