olej

[...] T2 W41 18.00(po treningowy) 100g pierś z kurczaka,100g ryż brązowy,warzywa B28,2 T4 W69,1 21.00 100g filetu z mintaja,45g ryż brązowy,50g orzechy włoskie,18g oliwy ,10g oleju lnianego warzywa B27 T 63 W 50 24.00 100g piersi z kurczaka,bułka grahamka ,18g oliwy ,50g orzechów włoskich ,10g olej lniany warzywa B37 T58 W64 3.00 100g filetu z [...]

[...] Robią papier, przychodzą do nich osoby bez jakiejkolwiek wiedzy i jaki schemat dostają ? Low carb - kasza/ryż/makaron + kurczak/wołowina + warzywa + oliwa z oliwek/olej lniany. Trening - pasy TRX + ćwiczenia al'a pilates itp. które często wykonują kobiety w fitness klubach, a na koniec treningu 30 min aerobów. Osobiście uważam, że [...]

[...] fatu. Będzie ciężko ale wieprza zamień na drób/chude ryby (to tylko rada). Z.kolei - jeśli Ci podeszlo - rób ładowanie fatem na mięsie /jajach (ale bez nabiału) i orzechach, olej lniany /rybi,czekolada. Ograniczysz fat (30-40g) to na widok masła, karkowki czy Jajecznicy slinotoku dostaniesz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-13 00:53:39

https://www.youtube.com/watch?v=jqzBkvJb0A0&index=1&list=FLSm0e459-f5b_girEYhYaOg 2:00 %-) Żyję. Ogólnie muszę teraz uważać co tu piszę bo kolejny kumpel odnalazł mojego bloga @-| Było fajnie - nie czułem się jakoś tragicznie, ale byłem flakiem. Dobrą wiadomością było, że prawdopodobnie dzisiaj dostanę robotę w wymiarze 8 godzinnym, a nie 12h [...]

[...] dietetyczny" - to samo podejście co Ajwen, ale gada by nie dać się zwariować - "możecie wypić puszkę coli zero raz w tyg" Stara zasada kulturystyczna - ryż, kura, olej lniany - cóż, można jeść czysto i w sposób urozmaicony, ale ludzie popadają w skrajności - nic nie zjedzą czy nie wypiją bo myślą, że inne produkty ich zaleją lub [...]

Akurat odpowiednio przyprawione mięso robi robotę i do tego olej lniany który bardzo lubię. Poza tym po treningu nawet takie jedzenie smakuje kozacko ;-D

[...] podciąganiu czułem dyskomfort. 8-)8-) Dieta tłuszczowa bardziej bo pod koniec dnia na spontanie zdecydowałem się iść. Dodatkowo symex w końcu kuźwa dotarł, piękny rdzawy olej już do mnie jedzie na ok. 10 tyg styknie o ile wytrzymam i jestem pozytywnie nastawiony, a póki co lulu. Do tego kupiłem sobie butki na które czaiłem się od...marca %-) [...]

No widzisz. Głowa. Każdy ma.jakieś demony które siedzą głęboko. Nic nie zaokrąglaj na razie a liczyłem przez kilka dni normalne liczy ,ew ogranicz się do 3 cyfr po przecinku (joke) łucznictwo pełne liczby. Napiszę to co Wojtkowi. Olej 1 czy 2 gramy wegli lub fatu. Jak.masz np pieczywo 100g i jest niby 2g fatu.To dla Ciebie go nie ma. To samo [...]

[...] propa albo inny test i wbijam +/- 800 mg...%-) Ale kto to wie. Po prostu nie ma tej petardy o której piszą co poniektórzy na forach, co nie zmienia faktu, że jednak sam olej to nie jest bo od placebo nagle się nie puchnie i nie pompuje masakrycznie. Na szczęście od flakonu dałem 15-20 zł więcej niż wynosi standardowa cena cypionatu, więc nie [...]

MASA 2016/17 Dziś miało być DT, ale kilka spraw musiałem ogarnąć, więc bez treningu. Jutro z rana plecy i tył barków. Muszę kupić smalec i olej lniany. Porozglądam się również za jakimś dobrym olejem rybim. Dodam tylko, że po odstawieniu mety ta cała twardość zeszła. Nadal jest fajne nabicie, ale to nie to samo. [...]

[...] a leci redukcja do przodu. ;-] http://s5.ifotos.pl/img/dieta2017_awrwxex.png Kilka fotek posiłków - ogólnie to jak wspominałem wiele razy - jadam paćki, kurak, ryż keczup, olej lniany/oliwa. Omlet to moje największe kulinarne dzieło sztuki %-) Ogólnie duży ten omlet i strasznie zapycha, a jedyne co się na niego składa to: -30g płatków owsianych [...]

[...] = MIAZGA Ale w głowię mam cały czas 3 drwale z maka i duże frytki z sosem śmietanowym @-|@-| Na pewno poleci na zamówienie na sfd protein plus v2 4,5 kg za 200 zł, do tego olej mct do kawy kuloodpornej. Do tego dziś już cały tabs clenu i te płatki kurfa ciężko było zjeść - łapy latają jak ruskiemu alkoholikowi na delirze }:-( Teraz daje wypiskę [...]

Wiem, ale olej lniany czy oliwe z oliwek wrzucam teraz bardzo rzadko. Wole wrzucić jakiś ser czy coś bo ocipyeje jedząc na sucho, więc wole mieć dodatkowy asortyment w postaci omega 3 gdzie epa dha jest dużo + to. Najwyżej wyjdzie na to, że uległem marketingowi dietetyków, tylko czemu oni to tak polecają jako uzupełnienie diety bogatej w tłuszcze [...]

[...] czy 3 obudzisz się i będzie yeb jak z dzidy. Pamiętaj też że już masz taki stan że nigdy tenie spadek wagi czy progres nie będzie liniowy.l! Zwłaszcza waga. Wage to w ogóle olej. Zjesz więcej soli czy nie do pijesz i waga może się różnić. Itd. Wygląd panie w lustrze. .....a jak już wrócisz do zdrowia w pełni i na właściwą drogę to ustaw sobie [...]

[...] już ok... A oni do mnie tak: "Najpierw to Ty wygraj te zawody" :-D No i to są kumple, a nie te 3 cioty z którymi już się nie zadaje co pewnie by dowalili tekst "No w końcu, olej te zawody po co ci to, chodź się nayebać" ;-) Kumpel otwiera sushi w lipcu jakoś, więc po sopocie bankowo wbijam, a i może okazja będzie na małe melo z nimi. Póki co [...]

[...] i delikatnie mieszamy łyżką, żeby nie popsuć struktury piany. Przekładamy do pojemnika z wyłożonym spodem. Zostawiamy do zastygnięcia. 3. W kąpieli wodnej rozpuszczamy olej kokosowy i mieszamy z karobem na gładką masę. Gdy pianka już jest sztywna a polewa przestygnięta polewamy naszą piankę. Zamykamy lub przekrywamy i odstawiamy w chłodne [...]

Ciastki w czekoladzie z dodatkiem masła orzechowego Składniki: 1) ciastki: -60g zmielonych na mąkę płatków owsianych -20g mąki kokosowej -10g masła -20g oleju kokosowego (może być 30g zamiast masła) -słodzik ( u mnie ok. 15g erytrolu) -woda 2) Czekolada: -40g oleju kokosowego -30g gorzkiego kakao -słodzik Przygotowanie: 1) Ciastki: Olej [...]

Domowe reese's Składniki: na ok. 4-6 sztuk -olej kokosowy 40g -kakao gorzkie 25g -słodzik ( u mnie dwie łyżki erytrolu) -masło orzechowe (łyżeczka lub więcej na każdą czekoladkę) -dowolne mleko (na oko. kilka łyżek) Przygotowanie Olej roztapiamy, mieszamy ze słodzikiem i kakao. Dolewamy mleko na ok. do otrzymania gładkiej czekoladowej, lekko [...]

[...] o produkty w diecie 1. 5 jaj 50g szynki wieprzowej 80g bułki graham 20g margaryny flora pro active +pomidor,szczypior 2. 220g pierś z kurczaka 70g makaron bezjajeczn 15g olej rzepakowy +sałata lodowa, pomidor 3. 50g whey 30g masło orzechowe 30g wafle ryżowe błonnikowe 65g ryż biały 4. 220g pierś z kurczaka 15g olej rzepakowy 20g orzechy [...]

Dzień 11 Dziś tradycyjnie - od rana na uczelni. Dzień rozpoczęty od kolokwium do którego się wczoraj uczyłem. Wykładowczyni sprawdziła kilka prac - w tym moją - dostałem 4+, więc dzień rozpoczął się bardzo dobrze ;-) Potem konferencja w auli głównej z kilkoma ministrami z gabinetu pana Tuska. Potrwała 2 godziny... Potem siłownia. Ogólnie jestem [...]