oka

Oka. Wybrałem i bez modyfikacji jade tym oto planem. Mam nadzieje, że pójdzie masa i siła również. A więc: Trening A 1. Połowiczne wyciskanie leżąc 2. Przysiady 3. Wspięcia na palce ze sztangą 4. Seria składana z unoszenia bokiem stojąc i wyciskania tych samych hantli Pytanie: Najpierw unoszenie i zaraz potem wyciskanie hantli tak? 5. Młotki [...]

Oka. Wiosło bede jechał zwykłe w opadzie tułowia sztangą i już. Na początku bez obciązen pompki i podciąganie a potem w plecak i heja A te super serie tzn. Uginam młotkami raz i kłade sie na francuza? Czy uginam młotkami 15 razy a potem kłade sie na francuza 15 razy? Wyciskanie na 15 będzie tak: 1 seria rozgrzewkowa x 15 pełne wyciskanie 2 seria [...]

[...] rok temu i już wtedy dał naprawdę przyzwoite rezultaty.Co do "szokowania" to chyba właśnie takimi sposobami doprowadziłem nogi to totalnych zastojów a ten plan pokazuje że to co najprostsze jest dla mnie najlepsze - bez wypruwania żył na treningu;)Zerknij na plan jaki będzie w II etapie treningu.Tam jest pewnego rodzaju [...]

Dobra - ponoć jest banał. Albo dotykasz paluchem szkiełka i przesuwasz w kierunku kącika oka. Wtedy zaczyna lekko odstawać i możesz złapać za krawędź, a nawet sama złazi. a drugi sposób - łapiesz dwoma palcami za szkiełko - nie krawdzie i pociągasz do przodu. Palce jak do "szczytpta soli".

"Żeby nie było, że wredna jestem, ale Ty nie masz wyjątkowo szczupłej góry, tylko masz mało mięśni plus bardzo otłuszczony dól ciała - na pierwszy rzut oka myślałam, że to kobieca sylwetka - dlatego sugeruje niezwłocznie się przebadać" Tak samo. Też nie chciałam byc wredna...

Witaj. Przede wszystkim widzę, że dieta kuleje. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Na pierwsyz rzut oka masz za dużo węglowodanów - jednak 200g węgli codziennie to nie tak malo, jak na redukcję. Jaki masz bilnas zerowy ? Przy redukcji i 3ech treningach w tygodniu polecam FBW

[...] (5:26) Byłem pobiegać po lesie i w momencie jak już wracałem do domu widzę że daleko za mną jedzie jakiś samochód a że droga była wąska więc biegłem obok trawą, nagle kątem oka widzę że ten samochód się ze mną zrównał i na masce miał napisane 'policja' 8-) się zapytali czy nie mam lepszych rzeczy do roboty i trochę pogadaliśmy i pojechali dalej [...]

Na pierwszy rzut oka nie widać efektów, zwłaszcza bokiem, ale coś zaczęło się dziać... Przede wszystkim mam mniejszą oponkę, czuję po obmacywaniu, mam więcej luzu w spodniach w tym miejscu. Wcześniej miałam aż wyraźne odcięcie (zaznaczone czerwonym kółkiem na zdjęciach bokiem), zaczyna znikać. Na moim amatarskim porównaniu widać jak-taką zmianę [...]

Oby to nie było nic poważnego, już Faber kiedyś tak załatwił dwóch Riverów, co musieli się poddać potem operacji oka.

Tak przy okazji jak mam podpiętą kartę do kompa, to się pochwalę co dostałem na urodziny od mojej(sama zrobiła) Cytat dziwnie brzmi na prezencie na pierwszy rzut oka, ale uwielbiam go po prostu.

Adam to dla mnie najprzyjemniejsza dla oka sylwetka polskiej sceny kulturystycznej tylko jest bardzo niedoceniony w Polsce, a na zagranicznych wyjazdach zawsze trochę jakby za słabo docięty, ale mógłby powalczyć w Ekwadorze, ale za to w MŚ na NAC powalczyć może :)

[...] widze Andro/Endo mial podobne wnioski. Ps. dostalem juz nowy Pregnyl, swiezo w aptece przyjechal. Co sadzicie o takim protokole? Dosyc niecodzienny na pierwszy rzut oka. /SFD/2020/10/2/885185413f884589ae09350dc3d2034c.jpg Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-10-02 11:15:31 Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu 2020-10-02 11:22:06 [...]

Ogólnie 1500 kcal to jest mało, tam już nie ma z czego ucinać jak spadki się zatrzymają. Jak dasz więcej zdjęć, to będzie można też więcej powiedzieć, ale moim zdaniem to na pierwszy rzut oka nie ma co zrzucać, tylko wyjść na bilans zerowy i zacząć mięśnie budować.

cieszę się, że filmik jest miły dla oka. Boras jak to Boras szykuje szczyt formy na grudzień. W Złotoryi nie szedł na maxa. Wyniki jakie padały to kosmos z kosmosu Oglądałem filmik już kilka razy to aż trudno w to uwierzyć. Pozostało mi tylko podziwiać innych. OD wczoraj nowy trening: A - klata ciężko, bary lekko, trip lekko B - plecy ciężko, [...]

Dzisiaj dzień nietreningowy, w ramach aerobów poszłam na fitnesy- body shape. Byłam u okulisty na badaniu dna oka i siatkówka zdrowa, do kontroli standardowo za rok :-D Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c25801c5c6644e49a3f2240b669c8efe.png I jeszcze mam pytanie. Wyjeżdżam w czwartek na kilka dni i wypada mi w te dni trening B. Będę miała [...]

Na temat pokazu BJJ nie bede sie wypowiadal, bo sam trenuje. Natomiast capo - rewelacja. Spokojnie moga dawac koncerty (bez ironii). Rozruszali cala publike. Bylem pod ogromnym wrazeniem jednego z zawodnikow capo. Wygladal na grubo ponad 100 kg (bez urazy), a wywijal, ze az dla oka milo. Modliszkowcy jak zwykle spokojnie, profesjonalnie no i ten [...]

[...] sobie wzrok i wielu ma negatywne opinie na ten temat bowiem tam potrzebna jest bardziej koncentracja i psychiczne nastawienie niż same pobudzenie i wzmocnienie mięśni wewnętrznych i zewnętrznych oka. Zainteresowanym mogę coś pomóc, podac jakieś materiały, własne doświadzcenia, jestem coraz bliżej, ale mimo wszystko jest to cholernie trudne. :)

[...] D, nadwzroczność do +5 D, astygmatyzm do 5 D. Istnieje również możliwość korekcji większych wad - wymaga to jednak bardzo dokładnej oceny funkcjonowania układu odbiorczego oka tj. siatkówki i nerwu wzrokowego. Jeśli nie ma żadnych przeciwwskazań do wykonania laserowej korekcji pacjent przechodzi szczegółowe badania diagnostyczne, które [...]

[...] było to przeżyć. Poziom zawodów był bardzo zróżnicowany, były kategorie gdzie było po 15 zawodników porobionych na ekstra, a były kategorie gdzie nie było na kim zawiesić oka. W pierwszym dniu na MR Universe w juniorach wyszło 7 chłopaków, a następnego dnia na Mistrzostwa Europy, kilku z nich wolało wyjść w seniorach w klasyku, nie wiem [...]

ogolnie wagi to trochę kłamią :P ale tanita to już w ogóle, oa działa na zasadzie algorytmu już lepiej inbody, chociaż ocywiście i tak wyniki trzeba brać z lekkim przymrożeniem oka