oddychanie kraul

[...] - Fazie właściwej – tej, w której pływak działa największą siłą i tym samym osiąga największą prędkość chwilową, podporządkowane są wszystkie elementy wspomagające oraz oddychanie; ciało w tej fazie przyjmuje jak najbardziej opływowy kształt, a oddychanie zostaje chwilowo wstrzymane. - Głównym zadaniem fazy przygotowawczej jest stworzenie [...]

[...] - bieganie http://www.sfd.pl/temat182275/ - bieganie, kilka pytan http://www.sfd.pl/temat161549/ - taktyka biegow na 300 i 600m http://www.sfd.pl/temat160661/ - oddychanie podczas biegu http://www.sfd.pl/temat159518/ - pora treningu, jedzenie na treningu http://www.sfd.pl/temat181931/ - oddychanie podczas biegu [...]

[...] to tragicznie. Nie potrafiłem przepłynąć 4 basenów bez odpoczynku. W rezultacie przez godzinę czasu więcej stałem niż pływałem. Największy problem miałem z poprawnym oddychaniem ale jakoś z biegiem czasu to opanowałem na tyle żeby moc przepłynąć zarówno żabką i kraulem 40 basenów bez odpoczynku - od ściany do ściany. Oddychanie wciąż [...]

[...] ale chciałbym się poprawić http://www.sfd.pl/temat128170/ - bieganie http://www.sfd.pl/temat161549/ - taktyka biegow na 300 i 600m http://www.sfd.pl/temat160661/ - oddychanie podczas biegu http://www.sfd.pl/temat159518/ - pora treningu, jedzenie na treningu EGZAMINY NA AWF i inne uczelnie wymagające egz. Sprawnościowych [...]

Witam. Od ponad roku chodze regularnie na basenen ok 4 - 5 razy w tygodniu, treningi po 1.5h. 1. Oddychanie - 20 dlugosci po 25 m. ( 2,3,4,5 powtorka) 2. Kraul - 40 dlugości 3. Zabka - 20 (kryta) 4. Nurkowanie - 15 Dotego odzywki - carbo olimpu + kreta cm3 + aminokwasy i jakies tam witaminki i magnez + duzo ryzu i piersi z kurczaka :P Staram sie [...]

[...] na minutę. Na pełnym wdechu. Pływanie jest tak zdrowe, że większość lekarzy najchętniej przepisywałaby je na receptę. W wodzie, za sprawą ciśnienia hydrostatycznego, nawet oddychanie staje się ćwiczeniem. Wszystkie mięśnie odpowiadające za prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego pracują znacznie wydajniej niż w trakcie wysiłku na lądzie. [...]

[...] Niebieska strefa, do 3 biegu (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem) Zielona strefa, 4 bieg (mocny wdech nosem, wydech ustami) Żółta i czerwona strefa, 5 bieg (oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/11/7/96dc4408da5c40e9a6680556a24cd3a8.jpg /SFD/2019/11/7/0ad0817392244a43b8ab652ec41a42e1.jpg Komentarz: Kolejna środa z basenem w [...]

[...] Niebieska strefa, do 3 biegu (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem) Zielona strefa, 4 bieg (mocny wdech nosem, wydech ustami) Żółta i czerwona strefa, 5 bieg (oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/10/31/84d11e4892da4fe68b9cb51e345dadba.jpg /SFD/2019/10/31/d92f9a4721924aa281b6fe02e3d657c2.jpg Komentarz: Basen w przerwie na [...]

[...] m side kick, przerwa 15 sek - 2x50m 6-1-6 drill, przerwa 15 sek - 2x50m 6-3-6 drill , przerwa 15 sek - 8x50m pływanie jednorącz, przerwa 10 sek, - 2x100m + 50m rozpływanie, oddychanie na lewą stronę, oddychanie na 3. Przerwa pomiędzy ćwiczeniami ok 30 sek. /SFD/2016/9/22/4ee8a2c8e147409e90397309a56e7c98.png [...]

okej myślę że mogę ci pomóż F/C Kraul na piersiach 1 buzia w wodzie 2 oddychanie pod wodą 3 leżenie na wodzie (na brzuchu) - poślizgi do ściany - poślizgi od ściany 4 nogi (kolejno) - trzymając się brzegu (twarz w wodzie prawie wszędzie również możesz najpierw z głową do góry ale to może uczyć złych nawyków ps od początku zwracaj uwagę na [...]

[...] spi, to jest niesamowite. Dzis potrenowalem zgodnie z zalozeniami: 1. Plywalnia - 3km. Rozplywanie klasyk, pozniej 6x400 kraul, na rozne systemy oddychania. Zmienialem oddychanie od 2 az do 8 uderzen reka - cwiczenie oddechowe. Basen bez oddychania przeplywam juz swobodnie, dwa z oddechem tylko na nawrocie - dam rade ale blisko uduszenia [...]

[...] czas na godzinke rowerka - mocna kadencja, gorskie przelozenie - alez sie nakrecilem :) Na plywanie tez znalazlem godzinke - standard, rozplywania, 4x400 kraul, technika, oddychanie i pojemnosc pluc. Wiekszosc dnia w drodze w aucie - jedzenie banalne - jaja, salami, smietana 30%. W domku pojadlem jeszcze troszke, ale bez fanaberii. Przed [...]

[...] do 2 biegu (wdech nosem, mocny wydech nosem) Zielona strefa, 3 bieg (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem) Żółta i czerwona strefa, 4-5 bieg (wdech nosem wydech ustami lub oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/11/28/51b2c6aed87f49aebac0d5dcce2c99f3.jpg /SFD/2019/11/28/f85f2b58b58c4bc3b1aa8d8d895e07a7.jpg Komentarz: Na pływaniu skupiłem się [...]

Normalne, jesli ma sie slaby brzuch albo nie potrafi go trzymac w plywaniu.. Tylko ja za cienki jestem by to wytlumaczyc na forum, mysle ze jadna lekcja z instruktorem zalatwilaby Ci sprawe. No i podejrzewam ze boli gdy plywasz klasykiem ? To bardzo trudny styl technicznie - i bardzo obciazajacy - kraul jest duzo latwiejszy, pomijajac oddychanie..

[...] Warm Up 5' flow Trening oddechowy Basen 3 rundy 300m kraul 2:00 odpoczynek Komentarz: Kurła, kiedyś to mi się dobrze pływało, a dzisiaj dramat. Ani technika nie leżała, ani oddychanie, a do tego zwalił nam się na tor wieloryb, co pływał 2 baseny żabką i odpoczywał, pół basenu klaunem i w żabkę, no i zawsze trzeba było wyprzedzać, a jak na [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a08b8384299043eb9e5bb1bd921bdffd.jpg Wieczorem - basen. Juz w rytmie przygotowan, sety interwalowe, duzo techniki, oddychanie na desce, cwiczenia na brzuch ( plywanie nogami do przodu ) - oddech ( 30 zejsc pod wode - wyjscie tylko po oddech ) [...]

[...] 3-4 baseny, co ma byc niezbedne do urozmaicenia treningow. Ja z kolei wyjatkowo nie czuje tego stylu, wiec wycierpialem sie strasznie. Pol godziny cwiczen technicznych jak oddychanie, nogi do kraula, rece do kraula, dokladanka, przekladanka, rece do delfina, nogi do delfina z rekoma do klasyka - mordownia istna. 15 minut na zmiane dlugosc [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a08b8384299043eb9e5bb1bd921bdffd.jpg Wieczorem - basen. Juz w rytmie przygotowan, sety interwalowe, duzo techniki, oddychanie na desce, cwiczenia na brzuch ( plywanie nogami do przodu ) - oddech ( 30 zejsc pod wode - wyjscie tylko po oddech ) [...]

[...] na minutę. Na pełnym wdechu. Pływanie jest tak zdrowe, że większość lekarzy najchętniej przepisywałaby je na receptę. W wodzie, za sprawą ciśnienia hydrostatycznego, nawet oddychanie staje się ćwiczeniem. wszystkie mięśnie odpowiadające za prawidłowe funkcjonowanie układu oddechowego pracują znacznie wydajniej niż w trakcie wysiłku na lądzie. [...]

[...] do 2 biegu (wdech nosem, mocny wydech nosem) Zielona strefa, 3 bieg (mocny wdech nosem, mocny wydech nosem) Żółta i czerwona strefa, 4-5 bieg (wdech nosem wydech ustami lub oddychanie ustami) Podsumowanie /SFD/2019/11/21/dad19cd22eb14e10b69c8adb729cffcd.jpg /SFD/2019/11/21/f189c4352bfb46ada04c41316076f1a1.jpg Komentarz: Mocno niezadowolony [...]