odżywki

Zajrzyj do dzialu Odzywki i suplementy i poczytaj opinie.Z treca powinienes byc zadowolony.

Zamiast Crunchy na śniadanie mogą być np płatki owsiane, a na kolacje zamiast tych bułek tuńczyk (wtedy wywalić te odżywki) z dodatkami typu ser, jajko? I jak radzisz, żeby pozbyć się tego fatu? Trzymać narazie 3000? Ponieważ wcześniej nie liczyłem i robiłem dietę "na oko" :/.

Wszystko zanieczyszczone sterydami. Wiagra,odżywki niedługo sie okaże, że piguły antykoncepcyjne zawierają dianabol. Nawet jakby człowiek chciał być czysty to nie może. Yebane życie

[...] - 20:00 - 5 posiłek - 23:00 - 6 posiłek - 3:00 - 7 posiłek Zapotrzebowanie - 3300kcal w Treningowe ok. 3500kcal. Białko liczyłem tylko z jaj, mięsa, nabiału i odżywki. W dni nietreningowe węgle - 100g Oczywiście urozmaicam diete i zamieniam rodzaję mięsa, twaróg na serek wiejski, ryż na makaron itp. Białko: pierś z kurczaka, [...]

Czy warto kupić witaminę l-karnityne. Hmb bo sprzeczne opinie słyszę ze bcca czy glutaminne są zbędne. Zaczynam przygodę po kilku latach przerwy siłowni. Trening na siłowni i następnie bieżnia. Co polecacie ewentualnie jakiej firym suple. Z góry dziękuję za odpowiedzi

Poszukaj sobie w dziale odżywki i suplementy. Tam znajdziesz informacje o gainerach. Ale jak dieta nie będzie dobrze ułożona i przestrzegana to nic nie da gainer i wyrzucisz kasę.

[...] 3x15 Face pull 3x15 Szrugsy z drążkiem wyciągu dolnego chwyt neutralny 4x15-20 Martwy ciąg parę serii, jak zawsze lekko max 90kg założyłem Dzisiaj dostałem paczkę od UNS, to są główne suplementy i odżywki, które przyjmuje, ostatnia prosta do startu, niczego nie może zabraknąć. /SFD/Images/2015/8/12/0eb79dd777d547d3be2216627189638d.jpg

Dieta kuleje także odżywki nic Ci nie pomogą

a ewentualnie jakies odzywki w tym wieku ? czy to raczej nie jest dobry pomysl Zmieniony przez - wiktoras w dniu 2015-08-11 23:17:47

odzywki przepraszam :)

[...] omega3, wit. E, chelat magnezu, Kelp Przed treningiem: 2xarginina, 1000mg wit. C W trakcie treningu: 20g bcaa, 10g glutamina, 10g jabłczan kreatyny Po treningu: 25g odżywki białkowej Trening NOGI 1. Przysiady goblet z kettlem 4 x 8-10 2. Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10-12 3. Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 4 x [...]

[...] czosnek + keczup do smaku 4 i 5. 120 g. mięsa mielonego z indyka 50 g. ryżu jaśminowego pomidor, cebula, czosnek + keczup do smaku 30 g. oleju kokosowego Suple: 30 g. odżywki białkowej 10 g. bcaa 10 g. glutaminy 10 g. kreatyny przedtreningówka + 100 mg. kofeiny Po 2 posiłku: * vita min * magnez * flex na stawy * vitamina c 100 mg. * omega [...]

[...] %-) Miska w ten dzień trzymana oprócz tych dodatków. W drugidzien już kobinacje bo nie było w "hotelu" lodówki i kucheniki wiec, owies, jogurty nabiał, i burgery z wołowina, odżywki białkowe itd :-) Wyjazd na plus, nastepnym razem zaopatrzymy sie w lepszy sprzet do robienia jedzenia i bedzie juz lepiej ! :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

[...] makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej [...]

Mam problemy z przytyciem, mało nie jem (jem dużo ryżu, makaronu, kurczaka, biała...) wzrost 164, waga 42kg Zastanawiam się nad zakupem PROBOLAN 50, ale nie wiem czy jest on odpowiedni dla kobiet. Próbowałam już różnych odżywek białkowych i niestety nic nie pomogło. Chcę zacząć chodzić również na siłownię ale na chwilę obecną czuję się za chuda [...]

wstawiaj dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Nie potrzeba Ci już więcej białka 2 posiłek brak źródła białka tam bym dał trochę odżywki warzyw raczej nie wliczaj za dużo banana brakuje tłuszczów zdrowych : omega -3 ta szynka też tak średnio pasuje

[...] Awokado 30g = 49 kcal b: 1 g ww: 1 g tł: 5 g SUMA: 363 kcal b: 16 g ww: 41 g tł: 15 g SUMA DOBOWA WYNOSI : 2811 kcal BIALKO - 187g WW - 338g T - 79g mam pytanie , czy bezposrednio przed snem jeszcze zażywać 30g odżywki białkowej ??? Zmieniony przez - martinmiko w dniu 2015-08-11 11:02:33 Zmieniony przez - martinmiko w dniu 2015-08-11 11:03:32

Mam takie pytanie do fachowców i nie tylko czy gdy trenuje o 21 to mogę po treningu jeść węgle w postaci owoców i miodu bo wiem że przed snem nie jadą się owoców! Można byłoby tak zrobić po treningu :) 50g płatków jaglanych 40g odżywki białkowej 20g owoców suszonych :) Pamiętaj ,że najważniejszy posiłek to ten po treningowy :)

[...] dzień jestem na nogach więc po powrocie nie mam już siły i czasu na trening. jeżeli chodzi o dietę to mój przykładowy jadłospis: śniadanie: 2 naleśniki z 2 białek jaja i odżywki białkowej ok 20/30g z chudym twarożkiem i dodatkiem owoców np jabłka/banana/borówek i czasami jakimiś otrębami bądź płatkami owsianymi zwykle dzielę sobie to na 2 [...]

suple/odżywki wg braków w diecie bcaa zostaw sobie po cyklu jak jesz dibrze to na saa zbędne chyba że masz kaskę to możesz smiało brać osłonki itp. wg zaleceń producenta