ociężałe nogi

Znasz to uczucie ciężkości nóg po powrocie do domu po wyczerpującym dniu? Nogi nabrzmiałe, twarde jak kamień i zdawałoby się, że luźne spodnie czy buty z wysoką cholewką zrobiły się za ciasne. To dość powszechna dolegliwość wynikająca z niewydolności w żyłach zastawek, które odpowiadają za prawidłowy przepływ krwi do serca. Gdy dochodzi do stanu [...]

Cześć, W poniedziałki po treningu chodzę na hale i dobre 1,5h na dosyć dużej intensywności gram w piłę. Ciężko mi po treningu Push gdzie robię np. siady grać, ponieważ czuje mega ociężale nogi i mega dyskomfort. Dodam że nie jestem w stanie dodać jednego dnia tylko na nogi. Czy w związku z tym można zamienić kolejnością dni treningowe i zamiast [...]

[...] go brać,na opakowaniu nie ma rozpiski jeśli chodzi o sporty wytrzymałościowe,a ja trenuje triathlon i nie chce żeby mnie ta kreatyna jednak zmuliła jak wezme przed treningiem niewłaściwa dawke,bo słyszałem,że takie rzeczy też się dziej("ociężałe nogi"). Pierwszy raz będe brał kreatyne więc mam nadzieje,że ktos mi pomoże w tej sprawie. Pozdrawiam!

Witam, od jakiegoś czasu mam strasznie ociężałe nogi, jakby ktoś przywiązał mi do nich ciężarki, mam spowolnione ruchy, straszny ból w łydkach, jakby taki zakwas. Podczas wysiłku nasila się ten (trudno nazwac ten ból) zacisk w łydkach i przez to nie wykonuje szybko zwodów czy nie biegne szybko. Gram w piłkę i strasznie mi to przeszkadza, co [...]

chodzi o kolarstwo. do dyspozycji poki co 2400 kcal. pytanie jak rozlozyc skladniki. na razie jezdze na 1,7 g bialka 1,5g tluszczu 5,6 g ww Treningi zaczynaja sie wydluzac, intensywnosc zwieksza sie powoli. juz zaczynam powoli odczuwac ociezale nogi, regeneruje sie tak sobie i nie moge "napompowac" nog. czy mam dodac wegli kosztem bialka i [...]

Hej. Ostatnio zauważyłem u siebie straszny spadek energii, ciężko mi chodzić, tzn spokojnie mogę ćwiczyć itp ale mam takie ociężale nogi, plus ciągle czuję zmęczenie. Na dodatek ciągle niemalże mam wzdęcia. Jutro idę na badania, jednak chciałem się was poradzić czy mieliście może coś podobnego ?. Ogólnie to ćwiczę codziennie cardio ale wątpię że [...]

[...] czw 30-40 min 70-75% sb 1:00 – 1:20 70-75% Jak mam czas, to chodzę sobie na basen+sauna(min. raz w tygodniu, jak się uda to dwa). Problem: Po pierwszym tygodniu nogi mam ociężałe i trochę bolą. Proszę o pomoc w kwestii nóg - nie wiem, czy ich za bardzo nie przeciążam, martwię się o regenerację. Odpuszczać sobie na siłowni nogi w któryś dzień? [...]

[...] którzy startowali jeszcze jako amatorzy, wyglądali wtedy estetycznie, symetrycznie, imponująco. Po przejściu na pro często sylwetki są już natuczone niczym u brojlera i ociężałe. masti: Jak było u Ciebie z forma i wymiarami antropometrycznymi na poczatku treningów? Byłeś sportowo uzdolniony,czyli bardziej silny,wytrzymały,gibki od [...]

[...] którzy startowali jeszcze jako amatorzy, wyglądali wtedy estetycznie, symetrycznie, imponująco. Po przejściu na pro często sylwetki są już natuczone niczym u brojlera i ociężałe. masti: Jak było u Ciebie z forma i wymiarami antropometrycznymi na poczatku treningów? Byłeś sportowo uzdolniony,czyli bardziej silny,wytrzymały,gibki od [...]

WSTĘP Niniejszy trening przeznaczony jest dla przyszłych żołnierzy. Konkretniej dedykowany jest dla Panów, którzy już się zdecydowali na dumną służbę naszej ojczyźnie i datę egzaminu mają już znaną. Oczywiście nie widzę przeszkód by korzystali z niego zawodowi żołnierze jak i fani militaryzmu, jednak wyraźnie podkreślam że konkretnie poniższa [...]

Na początek krótko o mnie... Mój staż to 2 lata. Przez cały czas starałem się zgubić zbędne kilogramy, jednak od września 2014 roku zacząłem podchodzić do tego poważniej. Ogólnie zaczynałem z 85kg około 2 lata temu, a teraz mam 64kg. Uważam to za ogromny sukces jednak jeśli patrzeć, że tak na prawdę od stycznia tego roku poleciałem z 71kg to daje [...]

Przyznam się szczerze i bez bicia... chyba potrzebuję pomocy i kogoś kto mnie wesprze i zmotywuje. W obecnej chwili sięgnęłam apogeum mojej wagi i czuję się fatalnie... popadłam w depresję na dodatek straciłam pracę i chęci do życia... a nigdy taka nie byłam !!! Nie stać mnie w tej chwili na dietetyka...a już was obserwuje od długiego czasu... Czy [...]

[...] kolanami, bo po skręceniu 3 lata temu ciągle mi strzelają i ścierają się chrząstki, i po prostu przy przysiadach kuje mnie w środku stawu, a potem są takie jakby opuchnięte, ociężałe i nie wiem jak to ominąć ;/ Nie wiem czy da rade cos z tymi kolanami zrobic, ale chociaz plecy chce miec zdrowsze. Zdjecia : [...]

[...] 4x12 powtórzeń 7. Brzuszki na maszynie 4x20 powtórzeń. Po treningu bieżnia 40-50 min Mój problem polega na tym, nogi i brzuch ( pozostałe partie w porządku) stają się tak ociężałe, że ciężko jest mi przetrwać te 40 minut na bieżni. Zastanawiałem się nad 2 opcjami. 1. jeden dzień w tygodniu poświęcić tylko na nogi i brzuch - to byłby koniec [...]

[...] mi urósł nogi też.. Trochę.. Tylko niepokoją mnie łydki bo się napompowały jak u słonia jakiegoś i nie mam w nich czucia od łydek w dół wg jak jest ta kostka w stopie to u mnie jej nie widać :/ Piszczele spompowane jakby zdrentwiałe ociężałe stopy.. Co ja narobiłam !? Wiem że mam nasrane w bani ale niech mi ktoś pomoże w końcu, proszę :( {:-(

Witam w dniu dzisiejszym o godz 12 bylem na treningu nog. Plan wygladal tak: 1przysiady 5s 2wyciskanie na suwnicy3s 3na siedzaco wyprosty 3s 4na lezaca uginanie 3s 5wspiecia stojac 3s 6wspiecia siedzac 3s no i przy cwiczeniu numer 3 podczas wykonywania 2 seri przy ostatnim powtorzeniu ktore robilem zbyt gwaltownie wyprostowalem nogi i poczulem [...]

Wystarczy ze przejde sie gdzies albo pogram w pilke i cale lydki i te miesnie z przodu piszczeli sa moze nie spuchniete ale takie spompowane, zdretwiale i ociezale tak jakbym sobie nogi posciskal pod kolanami jakimis linkami i nie bylo przeplywu krwi wogole. O co chodzi?

Witam robie trening ale super dunk przysiady wspiecia to co pisalem w poprzednim temacie:) i mam straszne zawkasy przy graniu w siatke nogi ocięzałe przysiady robie malym ciezarem chodzi mi o poprawe wyskoku

Może po prostu zmęczenie dzienna praca + trening. A takie uczucie ustępuje jak odpoczniesz? Jak weekend mam wolny lub 2 dni i trochę się poobijam to ustępuje ale w tygodniu cały czas raczej mam ociężałe nogi. To najprawdopodobniej przemęczone po prostu. Warto też od czasu do czasu odpoczywając dać nogi na podwyższenie :-))

[...] do góry, tam gdzie jest najbardziej miękko. Nie wiem, czy dobrze to opisałam. Dodatkowo - głaskanie (z lekkim uciskiem) pod kolanami (przy lekko zgiętych). Kremy - albo na ociężałe nogi (np. emo-żel, kilka zł w Carrefour, albo droższe - w aptece), albo coś z rodzaju wyszczuplających, ale takie, gdzie jest napisane, że pobudzają mikrokrążenie [...]