obiad

[...] (ale przy garach nie stałem bo to była kostka twarogu z żabki do tego wpi ze słodzikiem i Wafle) moja jakieś naleśniki wytrawne zjadła. Potem na to spotkanie ze znajomymi i obiad, później na chwilę jeszcze do szwagra i dzień j**nal Jutro powrót do normalnych godzin pracy :/ Micha w sumie jak na taki dzień spoko makro napewno nie idelanie bo [...]

[...] 300g pierś z kurczaka warzywa 3.paltki ryżowe wpi arbuz gruszka 4.zmieniaki 200g pierś warzywa (szpinak i jakaś trawa xD) 5. Serek wiesjki wpc jajka Dziś h**wow bo na obiad h**owe mięso a na kolację szprotki więc musiałem uszczuplić zapasy kurczaka xD Jeszcze k**** przyniósł kwit na 85 euro za leki na flaki na ciśnienie i za kurę ale j**ac [...]

[...] kvrwa ciekawa niedziela xD Ogólnie śniadanie miało być razem i chyba jeszcze coś było że z głupa powiedziałem że zrobię ale w takim wypadku nie zamierzałem jeść śniadania na obiad %-) no i też żadnego nie zrobię ;d /SFD/2021/4/25/b0435b33a43844f09010463f9250c85f.jpg /SFD/2021/4/25/4015010993914a1893cdad0a91aa2ab9.jpg U Tomka w odwiedzinach :d [...]

Wczoraj trening Pleców ale bez reffedu bo dziś idę na Wesle to wpadnie Poprosru jakiś obiad. Dziś w zasadzie przymusowy dnt bo muszę iść do pracy więc nie mam kiedy wcisnąć treningu ale może nawet i to trochę na plus wyjdzie bo czuje lekkie zmęczenie materiału. Waga dziś w sumie taka najniższa jak na tek redu 106.5kg, waha się tak między 108.5 a [...]

Wczoraj dnt i wesele Nie było porostu kiedy nawet iść na trening bo praca Na czczo 1h Cardio Do wesela zjadłem 3 posilki 1. B 50f t 20g 2.b 50g t 10g 3. B50g w40g Na weselu obiad potem jedno danie krokiet Kawelk torta i sernika trochę alko ale tyle co nic bo z 200ml W domu jeszcze 70g wpc Zamaist refdeda który miał być w piątek wszorsj było Wesle [...]

[...] cardio i do pracy.zdj robione w starym miejscu bo raz na te 2 tyg jadę sobie jeszcze cardio śmignąć na stary rowerek bo mam rzut beretem. Jutro niby poprawiny ale tylko obiad chociaż nie będę się chyba jakoś wybitnie spieszył i jak wstanę to pojadę na trening. /SFD/2021/10/23/f01fc3abd14647aa872798379e1b0593.jpg [...]

W sobotę jak pisałem dnt i wesele na czczo 35min cardio Z rana jeszcze praca, do wesela zjadłem dwa swoje posiłki BT wiec bardzo niewiele a potem już na weselu po 16 obiad, ale w zasadzie węgli też tyle co niz bo jednego ziemniaka, ale mięsa dosć sporro bo były rolady wołowe i udka z kaczki, jeszcze tam była piers w panierce i jakaś inna rolada [...]

Dokładnie,wagowki od rana lecą i w sumie zaj**iście bo tak to zawsze się ciągnęło + przerwa na obiad dla sędziów itp i trzeba by do 21 na hali siedzieć. A tak to na popoludnie zostają spodenki i fitnessy...co generalnie mam raczej w uju:D

dwaj czlonkowie rodziny płci męskiej (dwóch członków???) stali nad garem i pilnowali żebym tylko 2 mackonogi wzięła, bo oni na ciepło na obiad chcą aby zostało.... dojadłam białko twarożkiem... A na obiad jak mi całej nie zeżrą to jeszcze jakąś mackę złapię. Starannie poważone wczoraj były więc juz wiem ze srednio 100g jedna. Gorzej, ze po tych 2 [...]

[...] porcji. Pierwszy raz robiłam placek z mąki kasztanowej z jabłkami na wzór gryczanego. Smaczne, ale mąki trza było więcej niż zwyczajowe 50g gryczanej. Potem fasolowa na obiad z chlebkiem własnym ( świeży był to 2 pajdy wielgachne wjechały), na obiad kopa bigosu i zamiast sie zatrzymać to mnie podkusiło na kolejny dzień gnocchi zrobić. Czyli [...]

17.06.2019 AEROBY Ostatnia terapia Młodego, dla mnie ostatni park. Specjalnie mało jadłam na obiad o 16 (za to lunch był obfity, placek z owocami z owsianej) - tylko kawałek kurczaka, kilka szparagów i fasolki szparagowej. Niestety lepiej byłoby w ogóle nie jeść, bo jeszcze o 18 czułam ten obiad i źle mi sie biegało. Wyszły interwały (krótsze [...]

[...] posiłkach odstawiać nie będę. Jemy zdrowo, zróżnicowanie i domowe. Mama gotuje i z powodów ważniejszych od moich kg nie zamierzam ingerować w jej gotowanie. Dzisiaj są na obiad naleśniki z twarogiem. Na pełnym wypasie mojej Mamy - lekko 800kcal w dwóch. A i tak mi prawdy nie powie ile np. rodzynek i mleka koko dała. Swoje mam śniadanie i [...]

[...] Rano stawiła się w kuchni z karteczką i wszystko było jasne, ze bedzie jak zwykle. Byłam głównym krojczym wszystkiego, plus ogarniałam babkę, cynamonowiec, chleb, dzisiejszy obiad, poniedziałkowy obiad .... i właściwie siedzę do teraz w kuchni bo jeszcze z wszytskim się nie wyrobiłam z tej małej karteczki.... Przy prasowaniu obrusa sie [...]

[...] wczorajszy domowy trening to dobrze mi wyszedł, bo dzisiaj i tyłek i plecy czuję... Wyszło jakieś słonko, pierwszy raz od niedzieli więc chciało się do lasu, ale najpierw obiad - a na obiad Mama dała rosół. Jak tu biegać z zupą w brzuchu? Nie było czasu na czekanie bo by się zaraz zimno zrobiło i słonko sobie poszło i dziki by wylazły. [...]

[...] depresji. Jakby Włosi powiedzieli "Sono giu", czyli dosłownie "jestem w dole" (Bziu, czytasz?). Rano wpadła jedna słodka bułeczka z wczorajszych ze skyrem i truskawkami, na obiad reszta kaczego cycka z warzywami i inną bułeczką, na obiad były żeberka jagnięce z kopytkami sosem tzatziki, plus jedna malutka śliweczka na deser - i miska [...]

[...] luzaku - 1800 i będę chciała wracać na 1600, przynajmniej niektóre dni. Nie podoba mi się TO miejsce i tyle. Albo ja albo poduszka:) Dzień był trudny do zbilansowania bo na obiad robiłam szarpaną łopatkę z soczewicą plus własne pity i coleslaw z modrej kapuchy z własnym majo. I obiad taki wjechał, ze prawie cały tłuszcz skonsumował. Kolacja [...]

[...] chyba za darmo dawać albo z grosze...). I coś mnie podkusiło - spróbowałam jednego, potem drugiego... Leciutkie takie jak mgiełka, nie oblane czekoladą. A że głodna byłam, a obiad jeszce się robił to kilka jeszcze zjadłam. Potem grzecznie wafelki wbiłam w kalkulator i mnie powaliło na podłogę. Całe opakowanie ma 450g, zjadłam prawie połowę. Juz [...]

[...] A śniadania do 12 nie dociągnę - zwykle od rana do południa mam zawsze najwiecej do zrobienia i najlepiej mi się pracuje. dlatego dobrze ok. 9 coś zjeść. No i wtedy ten obiad w domu musiałabym o 16 solidniej zjeść i na siłce bym oddała:) Albo ucywilizuję kolację, albo obiad tak "jak wróbelek", coby gotującej Mamy nie zdenerwować... nie mam [...]

[...] do domu i dobitce kabanosów przed samym pójsciem spać jak się zorientowałam ze troche tych cal za mało. Taka zbieranina:) Dostosowuję sie do tego co Mama rodzinie zrobiła na obiad i co znajde jako ewentualne resztki do zabrania do pracy - dwa pierwsze posiłki w pracy jem. Zwykle śniadanie jest "moje" w 100%, lunch to kombinacja resztek [...]

[...] nie liczenia właśnie, bo na tłustym łatwo kolorii nabić ;-) Cóż nad tym pracuje żeby zwracała uwagę na kcal za cały dzień. I tak to chyba zdrowsze od tego co było dotychczas obiad zagryzany ciastami itp itd. Bazuje teraz na swojskich jajach (mają z dziadkiem kury) mleku twarogu, śmietanie smalcu, mięsie nieco mniej. Mówiłam też żeby pilnowała [...]