za duzo treningow w tygodniu przez co zmniejsza sie okres rewgeneracji ktora jest wazna przy masie NIE ZMNIEJSZA SIE, DLA KAZDEJ PARTII WYNOSI NADAL 48H!!! wlasnie w klasycznym hst tak jak sam napisales jest zawarta magia, po to jest zeby nie dzielic na gore i dol NO WLASNIE, ALE JAKIES ARGUMENTY? a i intensywnosc jest wieksza jak cwiczysz [...]
1.NIE ZMNIEJSZA SIE, DLA KAZDEJ PARTII WYNOSI NADAL 48H!!! przesilasz bardziej CUN wiec NIE jest to bez znaczenia dla regeneracji 2.NO WLASNIE, ALE JAKIES ARGUMENTY? poniewaz Bryan Haycook udowodnil naukowo ze takie rozwiazanie jakim jest hst najefektywniej wplywa na hipertrofie miesniowa, co tu duzo tlumaczyc? moze podac ci linka do strony [...]
Jesli wchodzisz na cykl, to najlepiej zebys trenowal na nim sprawdzona metoda, bo jesli bedziesz chcial sprobowac czegos nowego, czegos co nie masz do konca opanowanego to moze wyjsc wiecej szkody niz pozytku
[...] rano weź cell-pump, przed treningiem i w podobnej porze w nietreningowe cr a po treningach mono, a w następnych cyklach będziesz mógł przejść na sam crevolution plus mono lub ester po treningu, trzeba poeksperymentować troszkę i nie bać się zmian, zawsze zresztą coś nowego można dodać więc będzie oki, myślę, że ten model będzie najoptymalniejszy.
mam pytanie apropo lydek a nie chce zakladac nowego teamtu, wydaje mi sie ze mam problem z lydkami, wogole nie chca rosnac, w porownaniu do calych nog sa male i nie wiem jak mam cwiczyc aby byly coraz wieszke
Sklepy na ebayu czesto zanizaja wartosc zakupu, ale to nie jest idealne rozwiazanie bo dalej cos zaplacisz...jak masz znajomego w usa, to robisz taki myk, ze kupujesz nowego laptopa i prosisz zeby sprawil zeby wygladal jak stary W sensie pouusuwal wszystkie folie itd., i wgral na dysk jakies pliki, najlepiej jakies twoje zdjecia. Wtedy jakby co [...]
Siemacie. Nie chciałem zakładać nowego tematu na jedno pytanie więc zapytam tutaj. Mam okazje kupić sobie ławeczkę skośną za 50zł wygląda na solidną, profile grube tylko jest napisane, że max masa ćwiczącego to 100kg. Czy ta waga to jakieś konkretne maksimum czy taka mocno zaniżona wartość? Chodzi mi o to że mam hantle 2x30kg sam ważę 79kg [...]
45 znaczy sie minut ;] Bencosz-oczywiscie ze do sniadania. Ps. komputer wyszczupla twarz;) a na pewno ja wydluza;) koniec od nowego roku tylko treningi;] Stay Negative.
[...] maja nam podłaczyć lepszy net pod osobiste laptopy- ale ni ****a jakies decyzje byly potrzebne , pisma itp, Kwestor nasz sie juz sam w****il ze tak przeciągają i ma być od nowego tygodnia na bank- wtedy tez skonfiguruje skrzynke i wroce na 100% ( tylko nie wiem sam czy napewno bede juz mial normalnego neta od poniedzialku - jesli to pomoze [...]
Sorry ze nie w jednym poscie. krzych666 "Grupa raz w tygodniu to dość rzadko, dlatego mogą występować lekkie zakwasy." Nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj. Czy raz na 5 dni bylo by ok? Mysle ze 2x w tygodniu to za czesto bo miesnie msuza sie regenerowac. Rozumiem ze wiele zalezy od diety i tego czy cwicze na mase czy na [...]
mam pytanie, troche off topic ( nie chce zakaladac nowego tematu) kiedys bralem kreta ok. 4-5 lat temu czy teraz gdy chce rozpoczac drugi cykl moge kupic kreta mono czy lepiej jakis stack, a i nie chodzi mi o pompe a raczej o sile.. mysle o Hyper fusion. pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie jak dla "nowego" (bez spiny bo sam jestem młodzikiem i stosuje się do tego) dobrze by było pon. wt. trening, środa wolne, czw. pią. trening i weekend wolny ;-)
nie wiem wlasnie jaki trening stosowac przez te 4 msc. przez caly rok cwiczylem na mase 3 razy w tydodniu .. pon klata triceps sr biceps plecy pt nogi barki Teraz nie chce wracac do tego treningu tylko zastowawac cos nowego zeby miesnie dostaly jakis nowy bodziec i zeby wpelni wykorzystac ten 4 miesięczny cykl
mnie najbardziej ciekawi trasa w Zakopanem . Ciekawe czy bedzie to droga pod reglami i dalsza część rozgrywana trasą z tamtegorocznego Kościeliska czy cos nowego , może przez Gubałówkę
Sema sorki ze odkopie, ale nie będę zakładać nowego o tym samym ;-) Mam pytanie co do powiadomek, jak się wyłącza tak jak Makaveli napisał to działa, ale tylko do czasu aż się nie napisze w tym temacie raz jeszcze, później znowu przychodzą i znowu trzeba wyłączyć. jest możliwość wyłączenia powiadomek na stałe z wybranego tematu?
[...] Twoim miejscu, najpierw bym pocwiczył bez supli, starał sie trzymać miche naprawde. Spadki powoli same zaczną wracać, a dopiero wtedy dołozył suple, bo zmarnujesz w ch...j kasy na suple a wrocisz tylko do tego co mialeś przed a nie zyskasz nic nowego. Twoja sprawa. A co do zastąpienia Shock'a to smiało kupuj NO-Xplode, bedziesz zadowolony. Pzdr
