nowego

[...] Pobudka po 5:35, cardio na czczo dziś tylko 25 min więc to wręcz przyjemność. Śniadanko, pakowanie żarcia i do pracy, tam szybko dziś zleciało i na trening podjarany bo z nowego planu :D PLECY, TYŁ BARKU, BIC 0. NARCIARZ 6SZT x15x15x15 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKI NEUTRAL R8 CCx8, +5kgx8, Guma x11 2. FOCZE WIOSŁO R10 70kgx10, 60kgx14 3. [...]

[...] Pobudka po 5:35, cardio na czczo dziś tylko 25 min więc to wręcz przyjemność. Śniadanko, pakowanie żarcia i do pracy, tam szybko dziś zleciało i na trening podjarany bo z nowego planu :D PLECY, TYŁ BARKU, BIC 0. NARCIARZ 6SZT x15x15x15 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKI NEUTRAL R8 CCx8, +5kgx8, Guma x11 2. FOCZE WIOSŁO R10 70kgx10, 60kgx14 3. [...]

[...] Pobudka po 5:35, cardio na czczo dziś tylko 25 min więc to wręcz przyjemność. Śniadanko, pakowanie żarcia i do pracy, tam szybko dziś zleciało i na trening podjarany bo z nowego planu :D PLECY, TYŁ BARKU, BIC 0. NARCIARZ 6SZT x15x15x15 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKI NEUTRAL R8 CCx8, +5kgx8, Guma x11 2. FOCZE WIOSŁO R10 70kgx10, 60kgx14 3. [...]

[...] Pobudka po 5:35, cardio na czczo dziś tylko 25 min więc to wręcz przyjemność. Śniadanko, pakowanie żarcia i do pracy, tam szybko dziś zleciało i na trening podjarany bo z nowego planu :D PLECY, TYŁ BARKU, BIC 0. NARCIARZ 6SZT x15x15x15 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKI NEUTRAL R8 CCx8, +5kgx8, Guma x11 2. FOCZE WIOSŁO R10 70kgx10, 60kgx14 3. [...]

[...] i piątek. Wyścig - Tour for All Stage 2. https://i.ibb.co/vhmNtf7/Zrzut-ekranu-2020-05-11-o-19-30-12.png Dzisiaj 29 km i 155 m w pionie, czyli szybka akcja. W sumie nic nowego, do pierwszego podjazdu w czubie i potem urwałem %-). Na starcie było 140 osób, ukończyło 105, a ja byłem na 56 miejscu. Przeciętny wyścig. Wpadła tylko gówniakowa [...]

[...] więcej " grubasów" się już nie pojawi a jak by to jeszcze tydzień do 17 V ( niedziela ) -" pompki z tonażem" a od 18V ( poniedziałek ) dla podkręcenia emocji liczy się tylko ilość powtórzeń ( panie x2) . Wyniki ( ilość powt.) uzyskane dotychczas przechodzą do nowego rankingu "powtórzeniowego" };-) Mam nadzieje że "suchary " powiększą listę ;-D

[...] UFC, że myśli o zakończeniu kariery. Rozmawiając z mediami po UFC 249, White powiedział, że wraz z odejściem Cejudo na emeryturę, dywizja kogucia UFC będzie musiała wybrać nowego mistrza. Zdaniem White’a, czołowy zawodnik Petr Yan będzie miał okazję walczyć o pas w następnym pojedynku. https://twitter.com/MMAFighting/status/1259360713732227072 [...]

[...] całonocnym poście badanym (w wieku 20–45 lat) podano śniadanie zawierające dwa herbatniki (20 g węglowodanów) z: 500 ml zwykłego beztłuszczowego mleka (25 g laktozy), 500 ml nowego mleka beztłuszczowego o niskiej zawartości laktozy (3,75 g laktozy i 4,25 g fruktozy). Wyniki badania maksymalne zwiększenie stężenia glukozy w osoczu było wyższe po [...]

[...] posilku, ale z racji że typowy syf mi nie służy to kombinuje cos po swojemu. Ostatnio moja upiekla chleb więc wszedł z jakąś szynka serem piórko, trochę tego kremu nowego z allnutrition (chyba nic lepszego nie jadlem:p) no i na deser jakieś owoce. Następnym razem może w końcu spróbuję te lody breyers bo nigdy ich nie jadlem. Generalnie [...]

Bez problemu odbuduje 8 kg miesa. To nie budowa nowego. Zobacz spie jak szybko wracaja kulturysci po offach. Czesc to woda i gliko ale idzie tez odzyskać ogrom miesa w chsile szczegolnie ze snara trxyma forme od lat Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-05-11 12:13:20

[...] bardzo mądre podejście do tej walki. Brawa dla jego teamu. Ja również uważam, że ze swoją wszechstronnością może sprawić problemy Khabibowi i kto wie, może będziemy mieć nowego mistrza, wcale tego nie wykluczam. Ma świetne zapasy, a do tego jak dołoży siłę ciosu i szybkość, to może być ciekawie. Tony Ferguson jak zwykle trochę nonszalancko [...]

[...] 3x12 6. Podciąganie gumy do brody 2x15 Ciężko było się zebrać do ćwiczeń, co raz bardziej doskwiera mi brak siłowni. Po 21 dopiero zaczęłam trening, posłuchałam przy okazji nowego podkastu o zmianie nawyków żywieniowych z kanału Stronger by Science. Zrobiłam tez krótką sesję na skakance, głównie po to żeby oczyścić umysł - zawsze kiedy mam [...]

[...] się mniejszą grupą i już tak dojechaliśmy do końca. Po cyferkach widać, że dałem z siebie naprawdę sporo. https://i.ibb.co/BTqKkww/IMG-2287.jpg Zabrakło mi 5W do nowego „FTP”. Odpowiednio średnia moc i NP z całości 309 i 318 W, a z pierwszego okrążenia 325 i 330 W. Wyniki ze Zwiftpower: [...]

Co chwila coś nowego się bedzie poajwiało, powoli szystko będzie wracać do normalnosci.

[...] Może jak Przemo przeczyta to weźmie pod uwagę przy nowym planie :D. Po treningu szama i 2h terapii i na powrocie już mnie łapała hipka więc WI chyba na dobrym poziomie. Jutro off, w pracy 5h, potem po odbiór telefonu nowego, bo okazję złapałem i resztę dnia chill. W niedzielę raport do Przema i czekam na wytyczne chyba zaczynamy coś rosnąć :D

[...] Dowaliłem podwójne gumy i wjechało pięknie. Popołudniu lekki trening przedstartowy. /SFD/2020/5/8/547daaa5222748b39d9a1276db759680.jpg Było blisko i do złotej gwiazdki i nowego maxa. Cholerstwo %-) https://i.ibb.co/q97vWcH/IMG-2243.jpg Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z pomarańczą. 2. Tofu z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem, awokado i [...]

[...] w Sklepie SFD, otrzymujesz od nas rabat 10% na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Kod podaje się tuż przed sfinalizowaniem płatności za plan. W przypadku pytań zapraszamy do kontaktu telefonicznego z [...]

tylko, ze to nei ten smak %-) miałam przygody bez kawy i mogłabym jej nie pić, ale lubię i piję, zwłaszcza od kiedy mam w domu eksprec ciśnieniowy, kawa nabrała nowego znaczenia ;-)

[...] na silke to jak gdzieś pojadą czy coś w tym stylu to najczęściej nikt nie powie o widziałem coś tam fajnego, tu np skocznia budynki itd tylko 95% osób patrzy żeby zeżreć coś nowego/ciekawego/lokalnego ? :-) a niby śmiejemy się z bikiniarek ze często maja problemy z zaburzeniami a to u nas patrząc z boku mamy poryte głowy na temat żarcia :-D [...]

jak knopersa oceniasz nowego?