noc

Magnez codzinnie na noc z cynkiem bierz. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps_Blister-opis2734.html - tu masz na blistry. Sa tez całe opakowania.

Ja kiedys na noc bralem pro cas olimpu,ale nie wiem czy jest jeszcze dostepne

Ale to chyba nie ejst bialko typowe na noc...? czy sie myle? sp80 pije teraz i jak budze sie n o 4 w nocy (bialko pije 23-24) to mam tak pust zaladek ze musze cos zjesc... Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2006-12-23 00:11:51

Sp 80 jest to mieszanka bialka szybkowchlanialnego (WPC) i wolnowchlanianego (albumina jaja) w stosunku o ile dobrze pamietam 60:40 dlatego jest to bialko dosc uniwersalne moze byc stosowane za dnia jak i na noc

chodzi mu o to ze czy wezmiesz bialko szybko czy wolno wchlaniane na noc to roznicy w efektach nie zobaczysz

ile wypowiedzi.. Wex jakiekolwiek. Bez znaczenia. ja wczoraj jadłem na noc ciasto. zdr.

Z ciast najlepszy na noc będzie sernik. Nic nie hamuje katabolizmu postabsorpcyjnego tak dobrze jak dobry, domowy sernik Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-24 12:56:16

hahaha dobre podejscie proch - ekonomiczniejszy robisz zle z posilkiem na noc... wlasnie ze nie wiesz kiedy gainera pic, ale co tam pij kiedy chcesz, nie ja wyrzuce kase w bloto mozna kreatyne razem z bialkiem - spojrz na sklad Gain Bolica

to albo ja dobrych peptydów nie mialem albo ty gh. ale ja sie opieram głownie na efektach palenia fatu tj trzymania poziomu bf na cyklu masowym np. regeneracje podczas snu to nie odczuwalem ani na tym ani na tym. tj mowie tutaj o mocno skróconym snie podczas stosowania. chociaz na gh branym na noc czesto sie budziłem

to carbo wogole odstawic mowisz... Ja codziennie przed snem sobie szejka robie 90% białka... wtedy nie mysle o jedzeniu na noc ;) U mnie to ciezka sprawa, bo tak to bym chcial przybierac na masie, ale mam brzuszek, nie duzy, ale mam i jedno z drugim sie gryzie co do efektu koncowego....

A jak brać te 3g??? Chodzi mi o pore dnia, zaznaczam ze po treningu robie ok. 20-25min. aerobow. Wieczoram na noc bialko ovopol. Pytam bo wlasnie mam otwartą strone sklepu Sonbatego i musze wyliczyć ile kupic sobie tego :) PS. Codzi mi o kapsy te pakowane po 200. Ile jedna tabletka ma HMB? 0,5g?

Tez pisalem Czarny do sni w usa ale cos z odp. slabiuutko... Co do bcaa ja biore 12 tab. przed silka i jest elegancko...kupz z 4 opakowania i starczy na troche...glutaminke 10g po treningu i z 5g z rana albo na noc... <<<Champions are Made Not Born>>>

ja sugerowal bym branie glutaminy czesciej ale w mniejszych dawkach rano na czczo 2 gramy przed treningiem 3 po treningu 4-5 na noc 2-3 gramy ponadto po treningu kreatyne i glutamine bierz razem- nie "przeszkadzaja" one sobie nawzajem

[...] makrela wedzona 2 kromki chleba herbata 0,5l 50gram ryżu 2 śniadanie: 50gram ryżu 1 jajko obiad: 100 gram ryżu + 100g piersi z kurczaka kanapka z serem 2 szklanki mleka podwieczorek: jajko 3 plastry sera herbata0,5l na noc kolacja: serek wiejski 150 lub 200g 2 szkalnki mleka tak to widze po poprawce z wyliczen wychodzi ze powinno sie zgadzac

Witam Śniadanie : Jaja Chleb żytni razowy Pomidory Jogurt naturalny 2 śniadanie: Ryż brązowy Miecho Warzywa obiad: Kasza gryczana Pierś Oliwa z oliwek Warzywa TRENING podwieczorek: Makaron Pierś Owoc na noc kolacja: Serek wiejski

Ee, bo mnie teraz wystraszyliście, że na darmo jem. To jak zalewam na noc płatki owsiane wodą, rano odsączam, potem blenduje z twarogiem i bananem i wypijam w ciągu 5 min litrowego 'szejka', to jest niedobrze? Ciężko zauważyć czy się coś 'nie trawi' skoro jest tak zmielone..?

[...] treningiem, a widze ze finanse pozwola wiec moze NOX Pump wiec teraz z bajerow to bierz: bcaa jesli Twoja dieta nie jest zbyt bogata w warzywa i owoce to jakis kompleks witaminowo mineralowy jesli nie jesz zbyt wiele ryb i ogolnie tluszczy to omega 3 bialko na noc: OPTIMUM 100% Casein Protein Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-18 10:35:08

stack to Xpand a białko na noc to Night Protein Blend z Treca albo NitroProgen też z Treca:)

dodaj białko i na pompkę aakg. przydadzą sie do intensywnych treningów bcaa ale nie jest to niezbędne. dorzuć zma na noc. zdr

[...] nie bralem ) , no-xplode , i do tego wszamie noz z nutrabolics bo stoi pucha w domu i sie marnuje , mam tez shocka wiec to tez pewnie bede mieszal , no i bialeczko jakies na noc wezne jedno z tych ktore polecacie bo na tym sie kompletnie nie znam , co do BCAA to nie bede tego szamal jedynie vita-min z olimpa dzieki za odpowiedzi poczestowalbym [...]