noc

przereklamowany suplement, skup sie na diecie i dawaj nowe foto swoje przy lodowce jak robisz kanapki ps: Na noc kup MZB. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-05-28 21:38:07

Co jeść po treningu jezeli jest on dosyc pozno czyli o 19:30 albo 20 a koncze tak mniej wiecej o 21 - 21 30 ?? bo podobno nie nalezy jesc weglowodanow na noc

mzb??? jadłem rasz, i nie widze w tym nic superowego, a magnez w capsułach lepiej smakuje jak pytał sie koles na siłce co teraz jem, to powiedziałem w ze takie tam odzywki i chele na noc, to się śmiali Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-05-28 22:04:05 Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-05-28 22:04:46

szklanka mleka na noc mi zawsze pomaga

Jak byś codziennie opiepszał na noc kostkę chudego twarogu też byś tak miał

ja jem ed na noc ser i hoj narqa

Witam , kiedyś miałem kurzajkę na ręce , wytepiłem ją . Po 2 latach wyrosła znowu jak była już większa (wytępiem ją - mój sposób cytryna moczona na noc w occie nic mi nie pomogło: wymrażanie u kosmetyczki , brodacidy , wertery i inne dopiero to) . Teraz czuję , że wyrasta znowu jeszcze nie wyrosła , ale czy zahamować jej ew rozwój w jaki sposób?

bartek895 po co pakowac w siebie szczegolnie na noc???lepeij zjesc cos o niskim/srednim IG

brak zdrowych tluszczy za duzo wegli prostych,i wegle na noc!!! mogles przynajmniej ta mete wymazac

bartek895 na noc metabolizm zwalnia po to jemy o niskim ig żeby mógł sobie spokojnie korzystać z nich kiedy śpimy i regenerujemy się po treningu

[...] pozwala zapomnieć o żarciu na jakieś 3 godziny (w moim przypadku). Ale też zawiera kofeinę (200mg w trzech kapsach). Moja aktualna metoda to nic specjalnego czy nowego. Odżywka białkowa na noc (no powiedzmy, że na noc - u mnie to 19:00-20:00). Wypijam i staram się - w miarę możliwości - szybko w kimono uderzyć (przespać nawrót ssania).

biale pieczywo,fast-foody napoje gazowane,tluste sklepowe kielbasy,parowki,serki topione,pasztety itp.zwykly makaron,ryz zwykly,ziemniaki do tego nie objadac sie na noc 4-5posilkow

ryz paraboiled,/brazowy,makaron durum/razowy,kasza jeczmienna/gryczana,platki owsiane pieczywo razowe nie opychaj sie na noc zjedz samo bialko+tluszcz nie opieraj swojego odzywiania na pieczywie slabe zrodlo wegli stawiaj na kasze/ryze/makarony/platki owsiane

"do tego nie objadac sie na noc 4-5posilkow " robiac bilans na kurze i ryzu bedziesz sie bardzo, ale to bardzo objadal. Chyba ze jestes jednym z tych ktorym 150g ruzy na talerzu nie sprawia problemow.

też mam problemy z achillesem Życze szybkiego powrotu do zdrowia, u mnie achilles ciągnie się od pół roku - boli mniej lub bardziej - zalezy od treningu Smarowałem traumeelem na noc, pomagało, ale i tak ciągle powraca Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-05-29 14:35:49

[...] od dnia.. 4 jajka dziennie to mało? No i przy masie nie potrzeba mi raczej więcej białka. Zapomniałem dodać, po treningu od razu wchodzi Monster Mass 100g. O białko na noc się nie martwię, oprócz tego twarogu, jem Whey Gold Standard z Optimum, dobre białeczko, różne pory wchłaniania więc nadaję się na noc. Jakoś nie widzi mi się jedzenie [...]

[...] moge zaszalec ;). Trening to aeroby 5x tydzien i 3x silowy obiegowy po aerobach. Tak to przyjalem i daje rade wiec narazie tak chyba zostawie. Czyli moge wrzucic bialko po przebudzeniu, po sniadaniu spalacz, przed treningiem spalacz,bcaa o trenie bcaa, a na sama noc bialko tuz przed snem???odstep pomiedzy koncem treningu a snem ok 2h zazwyczaj.

Najpierw trening siłowy a później aerobowy a nie odwrotnie. Koniecznie chcesz to białko to kup, ale nie zapominaj że jedzenie jest lepsze od prochu Rano proponuje jednak zjeść śniadanie a odżywkę wrzucić w ciągu dnia ew na noc z odrobiną oliwy. Nie zapominaj o wapniu i omega 3

Co na noc twaróg czy serek wiejski? Bo nie cierpie twarogu,a serek ma troche węgli.

siemka. może mi ktoś odpowiedzieć czy jak się będzie jadło na noc wegle to brzuszek urośnie?? z góry dzikx za odp. pozdrawiam serdecznie:p