night

Widzisz wychodzi moj brak wiedzy Night, bo mi silowy trening to typowo sie z kulturystyka kojarzy + pomocniczo w innych sportach. mój ojciec zaczynał od dwuboju olimpijskiego, potem trójbój, chociaż miał okresy że wyglądał jak rasowy kulturysta. W szczycie formy miał 49 cm w łapie.

Widzisz wychodzi moj brak wiedzy Night, bo mi silowy trening to typowo sie z kulturystyka kojarzy + pomocniczo w innych sportach.

Skad ta pasja w Was? Night trenowal z ojcem, mowil.

Czesc, mnie tyl nog napieprza nawet po tym cardio sztangowym. Dlatego nie lubie robic przerw, bo potem wszystko boli makabrycznie. Przynajmniej mnie. Night odpowiem Ci na szybko tutaj, bo do dziennika zalegne dopiero kolo polnocy: chcialabym zeby syn byl kulturysta ale marnie to widze, bo jest kurdupel, niejadek ;( do dupy, a poza tym taka presja [...]

Night - jasne, w razie czego zdejme kilka kg z kija.

nie no, dziewczyny, po zawodach mogłam sobie "utyć" na tydzień góra 2 ze względu na glikogen i wode, no ale chcę jako tako wyglądać :-P. a przed świętami nie jest łatwo utrzymać dyscyplinę. ale za żebrami absolutnie nie tęsknie ! Night, zdjęc nie ma, ale filmik jest :-) Rzaba, ale to od jutra, bo już miałam korytko na cały dzień przyszykowane z [...]

Night tak sobie właśnie myślałam jak mówiłeś, że chciałbyś jakieś szkolenie z takiego zakresu, że książkę warto mieć i dużo można się dowiedzieć. Dość fajne narzędzie i warto mieć w domu. Ciekawa jestem jaka będzie Twoja opinia :D

Night, jeśli w ćwiczeniu na barki dołożyć, to w których seriach? Hantle są 10 kg, a potem już 12. Zróbmy mały eksperyment i rozłóżmy ciężary tak: 5kg/8kg/10kg/12kg/6kg/4kg/ W MC zostawiamy obciążenia, tak jak są? Tak nic nie zmieniaj. Ewentualnie jak będzie szło to dodasz jedno powtózenie w tych najcięższych seriach z 70 kg i/lub 67,5 kg We [...]

Night, jeśli w ćwiczeniu na barki dołożyć, to w których seriach? Hantle są 10 kg, a potem już 12. W MC zostawiamy obciążenia, tak jak są? We wznosach dołożę tak jak mówisz, a rozciąganie nagram. W HT pozostanę przy niewielkim zakresie ruchu.

Night, mamy, ale mało :-)

Organizacja UFC potwierdziła kolejny występ Polki, Karoliny Kowalkiewicz (8-0) w oktagonie! Reprezentantka Polski wystąpi na gali UFC Fight Night Rotterdam: Overeem vs. Arlovski, która odbędzie się 8 maja. Przeciwniczką Kowalkiewicz została Heather Jo Clark (7-4). Clark jest byłą uczestniczką The Ultimate Fighter 20 i am za sobą już udany debiut w [...]

Mark Hunt chce iść drogą rewanżu z czołowymi zawodnikami Mark Hunt po szybkim i efektownym zwycięstwie z Frankiem Mirem na UFC Fight Night 85 ma już plany na kolejne pojedynki. Po kilku udanych obronach prób obaleń ze strony Franka Mira, Mark Hunt w pierwszej rundzie znokautował rywala dokładając drugie zwycięstwo z rzędu po wygranej z Antonio [...]

Wyniki po UFC Fight Night 85 /w przypadku błędów proszę pisać w temacie dyskusyjnym /SFD/Images/2016/3/20/8b39b8ecae534c93b8d2e90b2a58b157.jpg

NIght - kombinowałam,ale tak mało miejsca u mnie ,ze nie ma sie jak rozbujać. W każdym razie nagrane i pokażę. Buja mnie i powinnam siadać niżej....widzę to Nieogar totalny w zeszłym tygodniu. Brak czasu na wypiski Miska czyściutka,tutaj nie folguję. Nie liczona. Treningi były trzy,wszystkie na siłownie ,nawet ten domowy. TYDZIEŃ 3 DT [...]

/SFD/Images/2016/3/20/52df5c9d3324411ab66c9459050bcaf2.jpg Gala rozpocznie się o godzinie 1:00 czasu polskiego walkami na platformie UFC Fight Pass. Walka wieczoru: 265 lbs: Mark Hunt vs. Frank Mir Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:00 czasu polskiego): 170 lbs: Neil Magny vs. Hector Lombard 155 lbs: Jake Matthews vs. Johnny Case 185 lbs: Dan [...]

DNT - 17.03.2016 Wyjazdowo na omletach.. Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka 2. omlet jaglano-kokosowo-pszenny 3. omlet jaglano-kokosowo-pszenny 4. kawałek ciasta z bakaliami mojego Suplementy: Euthyrox, tran DNT - 18.03.2016 Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. ser półtłusty 100g, 15g orzechów włoskich 2. omlet [...]

/SFD/Images/2016/3/20/b3722483fe514a899559f03f9dd0e486.jpg FEN 11: Warsaw Time – wyniki walk na żywo Zapraszamy do wspólnego oglądania i komentowania gali FEN 11: Warsaw Time, która odbędzie się na warszawskim Torwarze. W rozwinięciu wyniki walk. Fight Exclusive Night 11: Warsaw Time Data: 19.03.2016 Miejsce: Hala Torwar – Warszawa Walka [...]

Hector Lombard: Dla McGregora nie ma miejsca w dywizji półśredniej Hector Lombard podobnie jak wielu innych zawodników uważa, że mistrz wagi piórkowej Conor McGregor nie pasuje do dywizji półśredniej. Dla powracającego po długiej przerwie Hectora Lombarda dużo się zmieniło w jego dywizji jak i innych kategoriach od czasu kiedy ostatni raz walczył [...]

Donald Cerrone vs. Patrick Cote na UFC Fight Night 89 Nowy pojedynek w karcie kanadyjskiej gali. Donald Cerrone (29-7 1 NC, 16-4 w UFC, #9 w rankingu UFC wagi lekkiej) podczas UFC Fight Night 89 zaliczy drugi występ w dywizji półśredniej największej organizacji MMA na świecie, przeciwnikiem Kowboja będzie Patrick Cote (23-9, 10-8 w UFC). W [...]

RdosAnjosMMA: @UFCONFOX Mcgregor vs Diaz 2 make no sense, I would beat theses 2 guys on the same night