niewiem

kurde, to forum mnie przeraza, setki porad, zdan, programow, diet, a ile głow tyle pogladow, juz sam niewiem co robic. dzisiaj czytałem o HITTcie i autor tematu przekonuje ze jest duzo bardziej skuteczny od truchtania, ale mysle ze przy tym paw bedzie na porzadku dziennym:P ale narazie sie bede trzymał porannego truchtania naczczo i wieczornego [...]

nie kupuje odzywek wiec niewiem, preferuje jogurty na tony ale jakos jak bym miał brac cos z alegro z takiej chemi to bym sie nie zdecydował na rzadne raczej

dokladnie niewiem ale jak masz podpisany kontrakt z klubem to musisz w nim grac no chyba ze klub cie sprzeda, ale tak bez wiedzy klubu niemozesz zmienic klubu.

to z treka niewiem własnie wszystko ładnie ale trzeba az 12 kaps dziennie troche duzo a brał ktos to bo całe opakowanie za 45 zł starcza tylko na około 15 dni suplementacji

no chodzi mi o to ze dokładnie niewiem o co chodzi w treningu fbw niech ktos mi wyjasni krok po kroku w koncu to dział dla zielonych heh

[...] (chleb,ziemniaki,makarony). Robie dziennie po 150 brzuszkow ale jak narazie nie przynosi to zadnych efektow.W internecie mozna znalessc wiele informacji na temat diet , ale niewiem od ktorej mam zaczac i ktora bedzie dla mnie najopowiedniejsza. Tak wiec prosze o porade jakie rodzaj diety mogla bym stosowac oraz jakie cwiczenia beda [...]

niewiem a co??o co Ci chodzi

po drodze beda pewno sklepy gdzie bedziesz mogl kuic twarog al;bo jakiews rybki :) co do wegli t niewiem jak sprawa wyglada chce Ci sie tam isc?? ja mieszkam niedaleko medalikow ale jakos nigdy bym tam nieposzedl hehe

[...] pytanie odnosnie tego nieznacznie zmniejszyc to znaczy ile? bo biorac na logike to powinienem chyba zmniejszyc do poziomu bez aktywnosci a to jest raczej spora roznica,ale niewiem jak to dziala,czy organizm przyzwyczaja sie do zwiekszonego zapotrzebowania w dni treningowe i spala mniej wiecej tyle samo energii we wszystkie dni?i jeszcze [...]

A z tego co mi wiadomo to kreatyne mozna lykac caly rok nawet a niewiem jak to sie ma do aminokwasow.. ;-/

[...] "Moglbys cos wiecej napisac o tym co jest zle w treningu?" wszystko. "Co do diety to mam zamiar jesc duzo ryzu, kaszy, makaronow, kurczaka, serow, tlyko niewiem co jesc przed treningiem a co po.Nie ukladma jakies szczegolowej diety bo wiem ze bym sie jej nie trzymal chyba przez dluzszy czas." dieta = 60% efektów, więc [...]

Witam, Mam bardzo poważny problem ze sobą i nie bardzo wiem jak go rozwiązać. Otóż,mam problem z nadwagą, a chciałbym troche zrzucić z siebie i wypracować 6-pak. Niewiem zbytnio jaka diete przyjac i czy pomagac sobie suplementem diety.Stwierdzajac - z nadzieja ze dobrze postanowilem kupic sobie spalacz olimpa. Proszę, o pomoc, jakieś ćwiczenia, [...]

zjadlbym sobie cos dobrego ale niewiem co moze karpatke

witam!!!! mam pytanie czy ta l-arginina z vitalmaxa jest dobra na wzrost slyszałem,że nie wolno sie spoodziewać wielkich efektów co do masy ale jak do wzrostu to niewiem,ale na każdego inaczej działa niemoge lepszej kupić bo tą juz kupilem ma 60 kaps. jak mam ja dawkowc ile razy dziennie mam 15 lat mój kolega mowi,że 3 razy dziennie po 1 moj [...]

lepiej jak bys age dzimi mial wtedy by cos dalo a propek to niewiem

[...] ale suchy az tak nie jestem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zmasowany 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: mysle ze lysienie 15.WYNIKI SILOWE ? 16.PPM podstawowa przemiana materii: dobra klata : 165kg rekord martwy ciag :nie cwiczylem choc ze 160kg bym walnoł przysiad : niewiem ze 150 moze ;]

Niewiem czy jestesm slepy czy co ? No ale raczej chyba niejestem i musze stwierdzic ze to cos niema nic wspolnego z dziennikiem.. Przeciez tu niema zadnych wypisow z treningu itp.. Ktos powie mi o co chodzi ?

siema pamietacie mnie im back, ale niewiem na jak długo

[...] pozniej juz nie moge nawet po przerwie 2,3 minutowej, no i przy tych 6 razach mnie nie bolą najszersze. Jeśli znasz jakiś dobry sposób żeby najszersze rosły to napisz jeśli możesz.... myślałem zeby może jakoś tak ze 3 razy, przerwa i znów 3 razy itd. i tak co dwa dni, ale niewiem.W artykułach HST nie jest to dokładnie rozpisane jak to robić ;/

[...] 12 2. Unoszenie na piętach 3x Max Brzuch: 1. Brzuszki 3x 12 2. Skłony do ziemi na wyciągu 3x 12 + zmniejszany ciężar zapomnialem dodac parametry mnie;p: wiek 16 waga teraz niewiem okolo 60 wzrost 176 lapka kolo 31 innych wymiarow nie znam staz 0,5roku do treningu bedzie dietka na moje zapotrzebowanie, jeszcze bede kogos prosil na forum o [...]