nie

Nie przekłamane badania po sermach będą jakieś 6-7 tyg po ich odstawieniu

Tylko mam tutaj kłopot z tą powolna masa dlatego że mam problem z ustaleniem realnego zera kcal. Generalnie obliczone mam na poziomie 2650 (ale chodze wtedy glodny). Powolna masa to by było pewnie w okolicy 2800-2900. Przy tej podaży waga w gore nie idzie, więc zwiększyłem od grudnia na 3000 czyli ponad 10% na plusie. Jedyne co stwierdzam że mi [...]

Ja tylko jeszcze dodam żebyś nie szalał za bardzo z chudymi rybami i mięsem, daj też tłuste kawałki i jaja , tłuszcze są ważne dla gospodarki hormonalnej

Do serników też proch sypią. Gdzie jest później wrzucane do piekarnika. Jestem ciekaw czy nie traci właściwości.

Na temat rozpuszczalności odżywek białkowych słyszałem już od klientów niesamowite historie. Ten sam produkt, który stosuje regularnie, według klienta nie rozpuszcza się. Aż nie chce mi się wierzyć, że w obecnych czasach jakikolwiek produkt miałby z tym problemy. Bardzo dawno się z tym nie spotykałem. Oczywiście mieszając z wodą. Z mlekiem [...]

Rzeczywiście ilość kalorii jak dla osoby o siedzącym trybie życia, bardzo wysoka. Szczególnie przy tak niskiej masie ciała. Dobrze zbilansowana dieta i kształtowanie sylwetki nie polega na tym, żeby przytyć jak najwięcej. Jest to proces długotrwały, wymaga czasu i cierpliwości. Poza tym, miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa [...]

11.01 czwartek Trening siłowy - nogi Rdl 40kg x12 Wejścia 20kg x12 Goblet 25kgx12 GB 60kgx12 Zakroki 20kgx30 Burpees Łydki Zwisy 12.01 piątek Male zamieszanie z treningiem. W planie miałam trening grupowy Hyrox wieczorem. Naszego trenera akurat nie ma w ten weekend i trening miała prowadzić koleżanka. Jak z nią rozmawiałam w niedzielę na GPK to [...]

Nawiązując do zalecanych źródeł składników odżywczych, jeżeli nie do końca je znasz, to sugeruję zapoznać się z tymi najważniejszymi i na nich bazować: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

Jestes kierowca wiec aktywnosc zerowa w pracy i masz tylko 3 treningi a zapotzrebowania jak dla wielkiego chłopa co cwiczy codziennie , za duzo kcal i przy 3700 to zaleje cie szybciej niż ci się wydaje .Według moich wyliczeń twoje zero wychodzi w okolic 2700 więc mase możesz próbować od 3000 a nie 3700 a jak chodzi o makro to bardzo słabo [...]

Witam, Jestem za granicą 3 tygodnie i 1 tydzień w Polsce. W Polsce mam dostęp do sprzętu lecz w Niemczech z różnych przyczyn nie. Założyłem sie, że podniosę 100 kg na ławeczce na klatkę do końca roku. Jakie rodzaje ćwiczeń bez sprzętu pomogą mi podnieść większy ciężar? W Polsce mam sprzęt ale chodzi mi o te 3 tygodniez Domyślam się, że pompki [...]

Dokładnie. Moim zdaniem nie było sensu przepisywać pacjentowi HCG oraz HMG. Skuter odwrotny od zamierzanego . W takiej sytuacji odłożyłbym te leki a na odblok przysadki wziął klomifen (closbigeryt) oczywiście mówię z własnego doświadczenia co ja bym zrobił a oczywiście nie są to wskazówki dla osób trzecich . Co mogę poleci autorowi ? Zmianę [...]

Ja nie pisze nigdzie, że jest lepiej, tylko że może się opłacać. Większości osób nie stać na 10 jednostek GH i raczej nie ma to sensu nie będąc zawodnikiem, chociaż może lepiej zostawmy ten temat rzekę i puszkę Pandory. Tak czy siak ja jestem leniwy jak mam walić 5iu gh i np bpc to walę to na raz w jednej pompce. Jak miks ghrp i cjc kosztuje tyle [...]

No mówił tak no }:-( Kto i kiedy ? Bo autor tematu nie zagląda tutaj już od 9-ciu lat Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-01-13 00:17:14

[...] białko w prochu można gotować? Mam na myśli taką sytuację, że np ktoś sobie gotuje płatki ryżowe i wrzuca izolat albo coś. Można ale robią die z tego takie grudki w choooj nieapetyczne .Robiłem tak budynie proteinowe.I się przypala szybko też.Robie teraz tak że omlety z bilakiem ,ciasta robię normalnie. Ale jak mam budyn ,pudding czy platki to [...]

USG jader robiłeś? Druga rzecz jest taka że zostałeś zablokowany poprzez podawanie gonadotropiny kosmowkowej HCG oraz HMG. Nie widzę sensu blokować dobrze działającego układu endokrynnego ( LH i FSH ), a podawać je z zewnątrz- non sens. Przede wszystkim zrob USG jader w celu sprawdzenia np. żylaków powrozka nasiennego . Trzecia rzecz na [...]

Siema, mam 30 lat. Jestem po pierwszym cyklu enan 300mg c3d (20 tygodni) . Podczas cyklu gdzies w polowie lecialo HCG po 500 przez 2 tygodnie . Po cyklu odblok 2500 c3d 6 strzalow . Robilem badania przed odblokiem .Potem w trakcie odbloku po HCG a przed clomidem : prokla I estro w srodku stawki a testosteron 28.6 (Skala 9.9-27.9) czyli poza [...]

USG jąder: prawidłowy obraz USG worka mosznowego i itd. Cały czas nie mogę zrozumieć dlaczego podawanie LH i FSH, nawet jeżeli nie ma sensu (bo mamy jakiś tam poziom) to nie daje efektu? A właściwie to daje, ale bardziej niż na podbiciu hormonów zależy mi na podbiciu spermatogenezy. Ono początkowo jakby ją wygasza żeby wystrzelić dopiero po kilku [...]

Chyba sam sobie odpowiedziales w drugiej czesci wpisu ;-) tak samo Mk677 daja do "bieda cykli" GH ale po co? Nie wiem. No taki Rembiś daje na przykład niektórym do cykli, ale co On się tam zna... \-) A na poważnie Mk akurat podnosi igf, ale te poj**ane napady głodu w różnych częściach dnia to słabe, no chyba, że na końcówce masy jak już apetytu [...]

Chodziło mi o to, że nie każdy jakoś wybitnie lubi budyń, a nie jest to produkt o takich walorach odżywczych, żeby ze względu na zalecenie dietetyka się zmuszać. Równie dobrze można zjeść, jak mówisz kanapkę.

Z tego co słyszałem to każde następne partie które wypuszczali coraz gorzej siedziały. Mówię tu o stężeniu niezgodnym z etykietą. Masz na to dowody i badania ? Znowu pomówienia ? Jak ma mieć badania jak mówi że tylko tak słyszał? Aha czyli jak pomawia bo słyszał to nie pomawia ....logiczne .