nie

Zgadza się. Rozkład składników odżywczych i kalorii wygląda sensownie i z takiej ilości możesz zaczynać. Rozumiem, że nie masz przykładowych dni. Jest to całkiem zrozumiałe. Dietę komponujemy o to na co mamy ochotę i co mamy aktualnie w lodówce, a nie szablon odgórnie, że tylko to jutro i koniec. Chodzi tylko o to, żebyśmy zobaczyli przykładowe [...]

Każdy kto nie będzie się trzymał prawidłowych zaleceń żywieniowych i jadł więcej niż wynosi jego zapotrzebowanie kaloryczne będzie tył w większości w tkankę tłuszczową. Ty nie jesteś tutaj wyjątkiem. Jeżeli chcesz efektów, to trzeba trzymać się pewnych podstaw, o których pisałem wcześniej, czyli dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Nadal nie [...]

Ugięte nogi, wygięcie w lędźwiach i pomaganie sobie nogami u góry ;-) prawidłowo powinno być z prostymi nogami, spiętym brzuchem, tak bliżej pozycji hollow body. W książce Bądź sprawny jak lampart autor nawet wspominał, że taka prawidłowa pozycja jest bezpieczniejsza, m.in. dla barków. A ja długo miałam z barkami problem więc zapamiętałam. Na [...]

[...] że pierwszy strzał zawsze na czczo, a z tym że bpc57 to pic na wodę to trochę przesadziłeś, bpc57 jest stosowane w szpitalach, lekarz Ci ustala dawkę i jest skuteczny, nie jest zabroniony jako środek dopingujący, występuje też w tabletkach często używany na problemy z żołądkiem i jest to bardzo bezpieczny środek Zmieniony przez - Gucio547 [...]

Niestety po tym co napisałeś nic nie jesteśmy w stanie stwierdzić. Sugeruję zapoznać się z tym w jaki sposób należy wrzucić dietę do sprawdzenia. 1. Dokładne wypełnienie formularza ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html 2. Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego z dokładnego [...]

Chyba mozna, ale mi kolega mowil ze to niby pic na wode to Bpc, ciekawy jestem czy dziala czy nie Jak kolega ci mówił, to na pewno pic na wodę, ja bym tego nie brał. Przekażę innym na forum, że kolega ci mówił i żeby zrezygnowali z rozpoczętych kuracji BPC i spuścili to w kiblu...

Mi się ten plan zupełnie nie podoba. Przede wszystkim za dużo masz "pierdól" a za mało ciężkich wielostawowych ćwiczeń. Nie na tym polega fbw. Niektóre partie też są przeladowane, jak choćby klatka, a na nogi mimo wszystko jest i tak za mało. Nie zawsze chodzi o to, żeby ćwiczenie tylko "dobrze czuc", bo większość izolacji będziesz czuł dobrze.

Trenuję regularnie od 5-6 lat obecnie mam 4x w tygodniu trening obwodowy (siłowy z elementami CrossFitu, bez cardio) 2x w tygodniu boks. Od pewnego czasu pojawiły się palcach u rąk mikropęknięcia, głównie na kciukach ale nie tylko, jest to dość bolesne. Moja żona, która trenuje ze mną twierdzi, że to od magnezji ja nie wiem. Czy miał ktoś podobne [...]

Marian w 1/2 CC i z ciężarem stałym 50kg musi byc podz na kat. tego chyba nikomu nie trzeba tłumaczyć . Inaczej sie ma sytuacja z CC tu nigdy nie wiadomo kto wygra więc podziały na kat. zbędny. 100kg zostawił bym Open albo masz siłe i dasz sobie rade albo nie masz i się nie pchaj w ciężar jak są inne konkurencje. Timer jest dobry do przygotowania [...]

Chyba mozna, ale mi kolega mowil ze to niby pic na wode to Bpc, ciekawy jestem czy dziala czy nie

Śmiało możesz używać soli fizjologicznej do iniekcji, ja też tak robię, o płyn do iniekcji nawet nie pytam bo zawsze był na receptę

BARKI + TRICEPS + BICEPS 1 1. OHP 5x6-8 8x60 / 8x60 / 8x60 / 8x60 / 8x60 2. Wyciskanie zza karku smith 4x8-10 10x55 / 10x55 / 10x55 / 10x55 3. Unoszenie bokiem 3x10-12 12x15 / 12x15 / 12x15 4a. Francuz sztangą leżąc 5x6-8 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 / 8x45 4b. Podciąganie wąski podchwyt 5x6-8 8x / 8x / 8x / 7x / 7x 5a. Prostowanie nachwyt 5x8-10 [...]

23.09.2022 Rower. Chomik, interwałowo. Bardzo gładko weszło, oby tfu tfu tego nie zepsuć. Trendy liniowe idą w górę. /SFD/2022/9/23/ec211391c1284adbb7713fc7823d53aa.jpg /SFD/2022/9/23/53f61246d8424391bd7770f1ca912bb9.jpg /SFD/2022/9/23/e91df07254fa4e7a9fba17f5c835df45.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-23 13:37:47

[...] Bo lopatki za slabo zapracowaly? bo nogi zgiete? Bo ciagnelas wszystkimi czesciami ciala by zaliczyc? Bo biceps za bardzo pracowal? I bardzo dobrze, to mial byc maks, pokazanie sily a nie pieknj techniki, takie nagiecia techniczne w maksach sa wg mnie jak najbardziej ok. Ja uwielbiam byc i czuc sie silna, ja tam wole zrobic tak 'brzydko' [...]

Madzia u nas trener by nie tego zaliczył bo jest brzydko ;-) W sumie bardziej mnie interesuje maks powtórzeń ale to w przyszłym tygodniu zrobię. Z wpisami pewnie się przyniosę na jakiś czas do tematu testowego bo dwóch dzienników nie dam rady prowadzić, zresztą bez sensu w dwóch miejscach pisać to samo. A podobno sponsor ma obserwować nasze tematy [...]

Sól jest bez recepty woda do inj jest na receptę Tak więc poproś o sól fizjologiczna tylko na niej jest przekreślone ze nie nadaje się do inj ale właśnie tej używamy

Okej to nastepnym razem będę pamiętał. Exe apteczny natomiast co do posiłku nie pamiętam ale chyba wtedy tak wrzuciłem wraz z innmi suplami. Zmieniony przez - Sum_sumiasty w dniu 2022-09-23 12:47:04

Badania robimy zawsze dzień po inj Testosteron badamy całkowity nie wolny ,wolny można jako dodatkowy To exe to apteka? Dajesz do posiłku z tłuszczami?

po exe nie ma odbicia bo exe "niszczy" e2 nie maskuje zrób badania e2/plr/prog nie ma co gdybać htz dawkę trzeba dobrać podpierając się badaniami osobiscie trzymał bym testa ciut wyżej na htz ok 1000 czyli dawka myślę 2*125 week na start i wg badan korekta Okej zrobiłem badania, 4 dnia po inekcji 125mg cypionatu. Testosteron wolny 31.18 pg/ml [...]

HCG nie dajesz w ogole? Dawka testa ok co do symexu to mysle ze za duzo ale to wyjdzie w badaniach. Ilosc primy to mozesz potraktowac jako trzymanie estro w ryzach.\ Wybacz, faktycznie nie wspomniałem - HCG oczywiście leci cały czas, zarówno na cyklu jak i teraz na mostku - 250j e3d. Czyli po tej Primie raczej się nie spodziewać efektów? Chciałem [...]