nia

Nie masz w ogole bladego pojęcia o suplementacji więc sie za nią nie bierz, tym bardziej ze nie jest Ci do niczego potrzebna na takim etapie. Trening + dieta, poczytaj odpowiednie działy, tematy w nich podwieszone, ucz sie i dowiaduj nowych rzeczy. Innej drogi nie ma Skoro piszesz że "dieta jakas tam jest" to znak, ze wcale jej nie ma. Nie czaruj [...]

[...] ale zapowiada sie coraz zimniej. A jak snieg z deszczem i wiatr ( dzis 49 km/h ) - to idealna pogoda na rower ;) Ale zanim - trzeba bylo poplywac. Sterczalem pod plywalnia jako pierwszy, ciemno jeszcze bylo i walila z nieba ta mieszanka wody w roznych stanach skupienia. Plywalem dzis interwaly po 400 metrow na plywalni 50 m - jest swietna, [...]

[...] :-) ( widać ją zaraz poniżej mojej rybki po lewej stronie :-) - tylko dwa kawałki zostały jak z nią skończyłem 8-) ) A no i mój prezent od żoneczki.. z przykazaniem robienia masy %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9b8099a54eb4075a9b4c42c4ac27fcf.JPG Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2014-12-27 14:42:30 Zmieniony przez - mikrus87 w dniu [...]

No to pieeeknie - kiedy w koncu sie nią przed nami pochwalisz?;) 6 kg w ten niecaly miesiac to na prawde duzo!

[...] potem w życiu? Nie wiem też jak mam Ci swoimi słowami wyjaśnić co masz jeść. No kurde, bez jaj. My Ci chętnie pomożemy ale wykaż odrobinę inteligencji i własnego zaangażowania. Mamy Cię poprowadzić za rączkę ? ;-) Krzywdę byśmy Ci wyrządzili i to okrutną. Może to Ci pomoże: [...]

Ale starasz się co z nią zrobić? Dostałeś link ode mnie, odnajdź tam 10 wskazówek żywieniowych i zastosuj się do tego na początek bo od razu jak wejdziesz na dietę to się szybko zniechęcisz ;-)

na pewno chciałeś dobrze, a ona mogła wziąć twoją radę/opinię pod uwagę prędzej czy później przeszłoby jej i by się odezwała, ale moim zdaniem zapunktujesz u niej starając się z nią skontaktować (skontaktować, a nie włazić w dvpę)

chciałem z nią pogadac to mnie olała, później pisałem to też mnie olała więc już chyba koniec znajomości

uważaj na nią.....prawdopodobnie nie jest kobietą a o coś grubego poszło?

Jakis czas temu pisalem o swoim planie masowym z "wtraceniem" w nia 4-tygodniowej redukcji. Wlasnie mam zamiar ja zrobic w styczniu ;) obecna waga 75kg (przed swietami xd) 175cm wzrostu, trening gora/dol 4x w tyg. Z cardio to po treningu 10min interwalow (1 min 85% hr max, 1 min 70%hr max) + 2 min wychlodzenia, w DNT staram sie 20-30 min [...]

oczywiście bez hejtu hehe to był taki żart że nie chodzi wcale o tą laseczkę o której myśleli wszyscy że o nią chodzi

Moja mama za jakieś 2 godziny wstaje biegać, pewnie pójdę z nią

Marian by wziął Julię i by nią nap*****lał jak mieczem :D hahaaahhahahha

Marian by wziął Julię i by nią nap*****lał jak mieczem :D

[...] czegoś jednak będę dążył, to pewne. -Powrócić do boksu (choć trzeba to połączyć z pracą, a to często nie łatwe) -Nie odpuszczać siłowni -Pogłębiać wiedzę w zakresie odżywiania, funkcjonowania organizmu, technik wykonywania ćwiczeń *To nie tyle postanowienie, co nadzieja - poznań dobrą dupeczkę bliżej i się z nią związać %-) -Zdać prawko [...]

[...] napier... w wór nie 3 min a 3 h na każdy cios. Chodziło mu pewnie o pamięć mięśniową. Moore promował też chodzenie na rękach, wiszenie na drążku, i może was zdziwi dużo pływaniaa :) wyczytałem na rosstraining ;p Dzięki takim naturalnym ćwiczeniom nie będziecie wyglądać jak pudzian ale będziecie się piz....gać jak ;-) PS. Cezi daj jakiś art. o [...]

Uzupełniam zaległe wypiski; Tydzień 2, dzień 12-14 Miski wg założeń , czysto + - warzywa - 3 xkawa , herbata, dużo wody DT Trening siłowy 3 1. przysiad 4x10-12 : 35kg/12, 3x45kg/10 i 8, 55kg/7 (24kg, 2x30kg, 34kg) - tym razem poszło lepiej 2. wznosy bioder Hip Thrust 4x12-15 - 2x 40kg/12, 45kg/10, 50kg/6 (3x25kg, 30kg) - poszło dobrze , ale [...]

Witam. Zwracam się do was z takim pytaniem, czy ktokolwiek widział czy ktokolwiek takie coś posiada na nadgarstku, a więc... Kilka lat wcześniej ok.4 pojawił się na nadgarstku ganglion i w tym samym czasie ta oto kostka na nadgarstku, widać ją bardziej gdy naprężam dłoń. Ganglion się wchłonął, kostka została. Co prawda, w niczym mi ona nie [...]

[...] pakowanie auta - 18 metrow szesciennych dobytku zaladowane wlasnorecznie, jedynym wiekszym klamotem jaki zabralismy ze starego domku byla nowiutka pralka, i walka z nia byla mordega ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5e6d74880d0476984a02ad54c3d7487.jpg W niedziele o switaniu bieganie - ostatni raz po starych smieciach, wiec z rozmachem, [...]

W starej wersji pod względem spalania porównywalne, choć w działaniu inne z racji składowych (gera), uważaj na te nowę, bo przestają pakować johę, wrzucając szajs zbliżony nazwą ktory nie ma z nią nic wspólnego.