muzyka na fitness

Z pewnością zadbałeś/aś o wiele aspektów związanych ze swoim planem treningowym. Masz cele i próbujesz je realizować. Zastanawiasz się jednak, co można zrobić, żeby Twój trening był jeszcze bardziej efektywny? A może widziałeś/aś początkowo efekty, a od jakiegoś czasu postępy zwolniły? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się, co jeszcze możesz zrobić? [...]

[...] Kampa, który też nie odbudował szczytu formy po starcie na Malcie (4 lokata). Nie sposób nie wspomnieć o występie Mateusza Brzuchacza w programie dowolnym: świetnie dobrana muzyka i staranne, celebrowane wykonanie! Chyba najlepszy program na całych zawodach. Może warto byłoby wprowadzić nagrodę za najlepszy program dowolny? Fitness plażowe [...]

UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS KRAKÓW 2018 - REGULAMIN 1. ORGANIZATORZY Tobiasz Wilk Krzysztof Piwowar - Stowarzyszenie Kultury Fizycznej TKKF „AZORY” Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 2. TERMIN I MIEJSCE Zawody odbędą się w dniu 13 maja 2018 r (niedziela) w Akademickim Centrum Kultury [...]

PUCHAR POLSKI POŁUDNIOWEJ PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS KRAKÓW 2018 - REGULAMIN 1. ORGANIZATORZY Tobiasz Wilk Krzysztof Piwowar - Stowarzyszenie Kultury Fizycznej TKKF „AZORY” Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 2. TERMIN I MIEJSCE Zawody odbędą się w dniu 13 maja 2018 r (niedziela) w Akademickim Centrum Kultury Klub STUDIO [...]

[...] przekonuje się,że to nie jest takie proste. Nie wiadomo skąd pojawia się nagle masa problemów,od najprostrzych-choćby takich,jak skąd wziąć slipki na występ i jakie,jaka muzyka pod pozowanie,jakie pozy,do o wiele bardziej skomplikowanych-typu a gdzie mnie zniknęła dana grupa mieśniowa i dlaczego ma taki a nie inny kształt. Zapraszam na krótki [...]

[...] dwa razy dziennie, łącznie 5-6 godzin dziennie przez sześć dni w tygodniu. Im bliżej do zawodów tym intensywność treningów rośnie. Czas spędzony na ćwiczeniach umila mu muzyka – Phelps korzysta z wodoodpornych słuchawek, dzięki czemu może słuchać tego, na co ma ochotę. Sportowiec nie tylko pływa. Stosuje różnego rodzaju treningi, [...]

[...] Blood and Guts z Dorianem, czy jakieś z Metroflexa z Ronniem lub Branchem. Często też czytanie Waszych dzienników, słuchanie o progresie, czy gorszych dniach daje kopa. No i muzyka- tutaj już jest wachlarz gatunków, bo kopa potrafi mi dać naprdalanie Rammsteina, Manowara czy Powerwolfa, ale tak samo jakiś stary Rock & Roll, np Jerry Lee Lewis, [...]

[...] w strefie cardio...wprawdzie wzrok miały nieco pusty, ale składam to na karb bezmyślnego pedałowania/maszerowania/truchtania %-) Minusy...beznadziejne ławki, dramatyczna muzyka. Ławka: 20 x 10 62,5 x 5 77,5 x 3 90 x 5,5,5,5 Ławka + gumy:/ wiosło hantlą 62,5 x6 wąskonio/40 x 10 62,5 x 6 średnio/40 x 10 62,5 x 6 normalnie/40 x 10 Ławka pauza 5s [...]

No to lecimy z tym! https://i.imgur.com/Hr2bpBul.jpg Od razu mówię, że film(y) powinny pojawić się jutro. Jest ich trochę a chcę Wam zmontować dobry materiał:-) 15.09.2017 - DNT ROZTRENOWANIE dzień 4 Wyjazd do Wiednia. Pobudka przed 4, jajecznica i lecimy! Droga prosta i gładka. A4 i A1 na Czechy. Pierwszy postój planowany jeszcze po naszej [...]

[...] zajmuje Ci wyszykowanie na imprezę? Ułożenie włosów, zrobienie makijażu i ubranie się zajmuje mi około dwóch godzin. Jaki rodzaj muzyki lubisz najbardziej? Zdecydowanie muzyka elektroniczna, szczególnie House. Posiadasz jakieś zwierzę? Niestety nie posiadam a wynika to z tego, że bardzo rzadko bywam w domu, rano wychodzę do pracy i wracam do [...]

PUCHAR POLSKI POŁUDNIOWEJ PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS, KRAKÓW 2017 - REGULAMIN 1. ORGANIZATORZY Tobiasz Wilk, Agnieszka Wilk Krzysztof Piwowar – Stowarzyszenie Kultury Fizycznej TKKF „AZORY” Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 2. TERMIN I MIEJSCE Zawody odbędą się w dniu 21 maja 2017 r (niedziela) w Kinie Kijów.Centrum, [...]

UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS, KRAKÓW 2017 - REGULAMIN 1. ORGANIZATORZY Tobiasz Wilk, Agnieszka Wilk Krzysztof Piwowar – Stowarzyszenie Kultury Fizycznej TKKF „AZORY” Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 2. TERMIN I MIEJSCE Zawody odbędą się w dniu 21 maja 2017 r (niedziela) w Kinie [...]

[...] takim samym odwodnieniu i samopoczuciu co np kulturyści to występy Rosjanki mają w sobie głębsze dno. Mimo, że występ trwa niecałe 3 minuty to cała otoczka (makijaż, strój, muzyka, mimika) sprawia, że chce się to oglądać. W tym roku Oksana zastosuje w swoim układzie koło akrobatyczne, na filmiku poniżej można zobaczyć fragmenty jej treningu na 7 [...]

[...] tak, ale tylko z partnerem lub grupą lepszych, silniejszych ludzi...bo tak, to można łatwo uwierzyć, jakim to nie jest się k***a dobrym...a to nieprawda;-)I ta koszmarna muzyka..;-) Wiem też, co mnie trzyma w siadach...puszczam dół pleców, i dupa zbita. No i muszę zainwestować w jakiś solidny, niedrogi pas, bo ciągi powyżej 150 bez pasa na [...]

UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNESS – KRAKÓW 2016 – REGULAMIN 1. ORGANIZATORZY Tobiasz Wilk, Agnieszka Wilk Krzysztof Piwowar – Stowarzyszenie Kultury Fizycznej TKKF „AZORY” Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 2. TERMIN I MIEJSCE Zawody odbędą się w dniu 28 maja 2016 r (sobota) w sali teatralnej [...]

[...] Kilka godzin po treningu, poza zmęczeniem, dopadały mnie bóle głowy. Potrafiły nie puszczać przez 24 h. Teraz myślę, że taki wysiłek również nie przyczynił się mojej tarczycy. Ale wiecie, jak to jest, głośna muzyka, motywacja grupy... Tworzę ten wpis, żeby zajrzeć tu, kiedy znowu przyjdzie mi do głowy "pójść się zmęczyć" bez większego sensu.

Do treningów skłoniło mnie to, że zawsze byłem najniższy, najmniejszy, jednym słowem najsłabszy wśród rówieśników. W wieku 16 lat waga 55kg mówi sama za siebie. Chciałem to zmienić, ale nie wiedziałem jak. Do tego rozpocząłem naukę w technikum w większym mieście, gdzie już wiele osób trenowało na siłowni. Na lekcjach WF na zajęciach z siłowni [...]

[...] interwały, całkowicie zapominając o jeszcze jednym ćwiczeniu. Interwały dzisiaj wchodziły bardzo ciężko. Tuż przed nimi padło mi mp3 i nie miałam z czego słuchać muzyki, a muzyka, która akurat wtedy leciała na siłowni była istną kołysanką. DIETA (zdjęcie jednego z posiłków) kasza gryczana/filet z piersi kurczaka/warzywa [...]

Orzegow i Panowie - wartościowe porady, wszystko będę kalkulował, falowanie ciężarami jest bardzo ciekawe. Na razie rozumiecie i wiecie na razie czym żyję 26.04... nie ma przebacz. Plan treningowy już luzuje, zjechałem z niedzielnych wybiegań rzędu 30km na 17, pobiegłem dzisiaj tylko z muzyką, bez pulsometru, ale tak żeby czasem przycisnąć, wyszło [...]

[...] sportowe (federacje) 2.Na zawodach jest dopuszczone stosowanie "brazera" 3.Kazdy zawodnik (w kulturystyce) ma obowiazek przygotowac 1min.wystep ukladu dowolnego(muzyka na plycie) Program zawodow 10 - 11.30 - waga zawodnikow i weryfikacja zawodniczek 12.15 - start kateg.Bikini Fitness do 163cm 12.45 - start kateg.Bikini Fitness + [...]