musli na kolacje

[...] 20. Bezpośrednio po treningu wcinam 2 łyżki stołowe miodziku (uwielbiam go i dlatego nie kupuje karbo ). 20 minut później biore aminokwasy a po 10 minutach jem 150 gram musli na kolacje potreningową zalane 300ml zimnego mleka. I właśnie mam pytanie czy musli moge jeść czy lepiej się przestawić na jakąś rybe? Dodam że waże 80 kilo (z tego 15% [...]

[...] bo niemam z byt dużych funduszy... także prosze o albo ułożenie diety lub czegoś co mi da tą upragnioną wage Rano jem zawsze mleko ze zmieszanymi płatkami "Nesquik" z musli, na kolacje bywwa róznie ale przewaznie jem ok. 6 kanapek z szynką, pomidorem czasami z jakims serem (bieluch , twaróg, ) często pasztet z konserwy itd... obiady jadam [...]

[...] zgubić fat ale nie tracąc przy tym mięśni. Moja dieta wygląda mniej więcej tak: 7.30- płatki owsiane z kawałkami owoców z mlekiem 11.30 kanapki z serem szynką i sałatą w szkole 15.00 Makaron/ryż/ziemniaki/kasza z mięsem w zależności od tego co mama ugotuje 17.30 odżywka białkowa po treningu 19.30 jakiś jogurt z musli na kolację/czasami twaróg

[...] przyprawowe typu jarzynka, Vegeta, kostki rosołowe oraz buliony w proszku. Dużych ilości soli dostarcza także pieczywo, zbożowe produkty śniadaniowe (płatki, kaszki, musli), makarony i wędliny. Więcej potasu Podczas przyjmowania leków moczopędnych bardzo często dochodzi do występowania niedoborów potasu, którego duże ilości zostają [...]

[...] i generalnie zaczynam sie orientowac co i jak powinno byc, aczkolwiek troche sie gubie. Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - platki owsiane z musli i mlekiem 10 - trening (pon-sr-pt) - rozgrzewka, na brzuch i 45 min aeroby 12-13 - lunch - jakis owoc np 2 jablka kolo 13 - 14 ide do pracy 15-15:30 obiad - jakas [...]

[...] i generalnie zaczynam sie orientowac co i jak powinno byc, aczkolwiek troche sie gubie. Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - platki owsiane z musli i mlekiem 10 - trening (pon-sr-pt) - rozgrzewka, na brzuch i 45 min aeroby 12-13 - lunch - jakis owoc np 2 jablka kolo 13 - 14 ide do pracy 15-15:30 obiad - jakas zupa [...]

[...] że jestem ektomorfikiem i chcę budować masę, to zapewne nawet z 800 kalorii), czyli powinno być ponad 3120 (a nawet 3300). Posiłki ułożyłem jak najobszerniejsze, rano dużo musli, do II dania worek ryżu i 2 smażone filety z dorsza/jakieś inne mięso o podobnej zawartości białka, po treningu worek ryżu i pieczeń/tuńczyk z puszki. A nadal brakuje [...]

[...] cukrami prostymi. Białko bardzo dobrze toleruję :) Nie chcę brać gainerów, jeśli nie będzie to konieczne...) PLAN: ===== DZIEŃ TRENINGOWY: ŚNIADANIE PRZEDTRENINGOWE - 7:30: musli z płatków owsianych i bakalii* - 70g mleko 2% - 150g twaróg półtłusty - 80g banan średni - 120g morele suszone i rodzynki - 85g RAZEM: B 30, T 25, W 130, kcal 865 [...]

[...] a po drugie równie szybko zniechęcałam. Diety nie trzymałam, chociaż "wydawało mi się, że jem zdrowo". Zdrowo znaczyło dla mnie tyle co z kolorowych magazynów, jakieś durne musli, mozarella z pomidorami, tofu z ryżem... Teraz jak o tym myślę o te chce mi się jednocześnie śmiać i płakać nad straconym czasem. Dwa razy zwróciłam się do dietetyków [...]

[...] 23;00 jedno jajko na twardo Dzień praktycznie bez jakiegokolwiek ruchu. Niedziela 14/9/2008 Od 6 rano do 20 poza domem na meczu wyjazdowym Generalnie to płatki musli z ciepłym mlekiem na śniadanie. W cały dzień zjadłem 2 banany kilka kanapek, 3 kabanosy z chlebem razowym. Ok. 17 byliśmy na obiedzie- zupa pomidorowa i schabowicz z [...]

Cześć. Mam takie pytanie,czy Musli będzie dobre na śniadanie i przed kolacje czy raczej sie nie nadaje? Akurat ostatnio przeglądałem jakieś płatki i natrafiłem na te musli tesco XD Kupiłem...Spróbowałem .. Są dobre i tanie to czemu by nie :D Ale inni pisza,że musli na śniadanie nie bardzo bo ma dużo cukrów i tłuszczu a jeszcze inni,że spokojnie [...]

Tradycyjna lecznicza surówka piękności kontra nietradycyjny "śmietnik" Dawno temu, w rejonach Szwajcarii, gdzie uprawiano owoce, tradycją było spożywanie, głównie na kolację, pewnego rodzaju owsianki owocowej. Składała się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak [...]

[...] zdąże kilka łyków kawy siorbnąć. Śniadanie, kilka zestawów do wyboru: -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy np. 50g owsianych, 30g nestle Gold, 20g musli do tego mleko.. czasem dokąszam jakimś kromalem :] -Jajecznica 4 jajka, 20g masła 2 duże plastry szynki, pomidor -Czasem coś mniej zdrowego jak mam dość powyższego, ale [...]

[...] - 120g 3. Ryż/kasza - 75g (2/3 torebki) Warzywa (pomidor, papryka - co jest) 4. obiad TRENING JJ od 18 do 20 (czasem po nim padam z nóg, a czasem ledwo się spocę) 5. musli - 50g mleko - 100g --------------------albo kanapki (z wędliną/dżemem) - w celu podładowania WW 6. w dniu treningu jujitsu najczęściej nie jem już 6 posiłku bo późno [...]

[...] o dietę. Nie będę rozpisywała na każdy dzień ponieważ z czasem wszystko dogram z treningiem i swoim smakiem. Podaje przykładową dietę na cały dzień. 1 posiłek - 2 łyżki musli, garść orzechów zalane szklanką mleka, bułka posmarowana margaryną, jabłko. Kawa 2 posiłek - jogurt owocowy, kromka chleba posmarowana margaryną, plasterek wędliny na [...]

[...] kreatyna prolabu Xpand Xpand energaizer jakieś spalacze więcej nie pamiętam co nie znaczy ze więcej tego nie było bo było:/ DIETA: 1. ŚNIADANIE -mleko 2% tłuszczu -250 ml -musli -85g -ser twarogowy chudy-50g -orzechy laskowe-10g -banan 2.Posiłek -2 bułka grahamka-100g -szynka(filet z indyka)-50g -ser edamski -35g -oliwa z oliwek -10g -dodatkowo [...]

Tradycyjna lecznicza surówka piękności kontra nietradycyjny "śmietnik" Dawno temu, w rejonach Szwajcarii, gdzie uprawiano owoce, tradycją było spożywanie, głównie na kolację, pewnego rodzaju owsianki owocowej. Składała się ona z owoców świeżych oraz suszonych - dostępnych w zależności od pory roku, różnego rodzaju kasz i ziaren zbóż takich jak [...]

[...] to mniej wiecej tak : 1 posilek : 2 x jajko + plus 2 x naprawde male kromki chlebka czarnego razowego z ziarnami ( pieczony u znajomego w piekarni) zastepuje to czasem musli ( prawdziwym musli nie crunchami:P ) z jogurtem naturalnym. ewentualnie jakas robiona przeze mnie pasta z makreli ze szczypiorkiem i odrobina ketchupu 2 posiłek ; w [...]

[...] z tym 2 to ok. (rower ok godz. 11) Ale z dietą mam jakieś problemy. Ostatni zauważyłem, że zaczynam się źle odżywiać. Moje jedzenie min. wygląda tak. Śniadanie (ok. 10 rano) musli (fakt z torebki, są one słodzone, wiedz muszę się przerzucić na musli własnej roboty bez cukru) Następnie rower ok 11 rano (czas 1h, tętno ok. 75%) Potem 2 śniadanie ok [...]

[...] Teraz zaczynam klasy stretchingowe - W swoim jadłospisie wyeliminowałem soki, cole(dietetyczna tez chociaz piłem ją litrami) oraz zminimalizowałem mleko do porannego musli - Poranne śniadanie z obfitego zamieniłem na musli które robie sam albo kupuje wersje bez cukru. Po prostu mix płatków zbożowych z suszonymi owocami(Daktyl, żurawina, [...]