[...] nakładany na ręce wcelu uniknięcia poślizgu i pewniejszego chwytu gryfu sztangi lub sztangielek. Maksymalne powtórzenia (max out) - maksymalny ciężar, z jakim można wykonać jedno pełne powtórzenie w danym ćwiczeniu. Napięcie spoczynkowe mięśni ( muscle tone) - stan pobudzenia mięśniowego w którym mięsień utrzymuje stałe, lekkie napięcie.
Rothen moze mi cos pomozesz mam 18lat 180cm i wze ok65kg 65x24=1560 1560x1,=2184 2028+500=2600kacl bialko 2x65=130gx4= 520 kacl tluszcze 1x65=65gx9=585kcal weglowodany 2600-520-585=1495kcl/4=374g a taka diete znalazlem czy ona bedzie dobra dla mnie???? Posiłek 1 Płatki owsiane - 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu - 400g Ser twarogowy chudy - [...]
Wlasnie wczoraj kuilem gainera i bialko ale troche zaluje bo zrobilem to w sklepie sportowym gdzie byl bardzo maly wybor. kupilem bialko(90%) muscle builing protein firmy mlo oraz gainera firmy mlo suergain 4100. Jak oceniasz te produkty?wydaje mi sie ze zle wybralem
składowo nie mam olimpowi nic do zarzucenia, dobry gainerek. Ja bym polecił np. Mass XXL'a (dobry i tani) albo np. Muscle Juice, albo Gainera 2 Vitalmaxa (tesh dobry)
[...] Hard Body gainer (MLO) 3) Mus-L-blast (MLO) 4) Top Mass (OLIMP) 5) Gain fast (Universal) 6) Hard Fast (Universala) 7) Serious mass (optimum nutrition) 8) N-large 2 (Prolab) 9) Masive muscle gainer (mrm) 10) Masive Whey Gainer (ultimate) 11) Super Whey Gainer (Ultimate) 12) Gainer 2 (Vitalmax) 13) Super Whey Gainer 4000 (Olimp) 14) Mass XXL (TreC)
f*** nie wysłało mi :/ No cóż jeszcze raz: Gainer 2 - 27,9 % jesli chodzi o białko Muscle Juice - z tego co mi wiadomo ok 22% jeśli chodzi o białko różnica w cenie praktycznie żadna tak więc kożystniej wypada produkt Vital Maxa
[...] generally less productive. The hypertrophic response is delayed according to the duration of learning to manifest the neural drive necessary to generate the tension on the muscle fibers for microtrauma to happen. This is generally not a concern with isolation exercises. Zmiana cwiczen z wielostawowych na inne jest malo produktywna. Bla bla bla [...]
[...] Tłumaczenie tekstu CLOCKER1 Jakiś czas temu wpadła mi w ręce ciekawa (i bardzo profesjonalnie napisana) książka - "Serious strenght training. Periodization for building muscle power and mass". Znalazłem w niej m.in. cos co na pewno zainteresuje wielu czytelników forum, a mianowicie wyniki badań nad najefektywniejszymi ćwiczeniami na [...]
Studentkat i Studentkot to ten sam osobnik, student ekonometri i statystyki a przy okazji pasjonat kulturystyki, który codziennie czyta kif, muscle, irony i inne gazety związany z kulturystyką i nie tylko. I musze poskarżyć się na moderatorów <mam pewność że to przeczytacie>. Dymię to prawda, a to tylko dlatego że na forum nie ma [...]
jak jesc aby sktecznie nabierac masy : 1przepis Podwójne Kanapki 2kromki chleba tostowego 100gindyka kub kurczaka,pokrojone w plasterki 30g sera żółtego 1/2 łyżeczki awokado 2 łyżeczki majonezu sałatka, pomidor,szczypiorek 2przepis Przekąska z tuńczyka placek jak do nalesnika 1/2 szklanki sałatki z tuńczyka 1/4 szklanki startego sera żółtego 1/2 [...]
ten sport dla wszystkich byl zawsze nie teges - a flexa czy muscle&fitnes sobie odpusc- chyba, ze interesuja cie zdjecia i newsy z zycia zawodowcow (ale za te cene sie nie oplaca)
[...] finasteride is a far better option than NOT including it, although the nandrolone will help to reduce DHT formation on its own to some extent. This doesn't touch on the many positive effects of DHT (libido, muscle hardness, decreased SHBG and therefore increased bioavailable AAS).....this is only in the context of preventing hairloss."