mrow

[...] z pośród wszystkich baz. Jest to wersja póki co Beta, prosiłbym o ewentulane komentarze. (co poprawić, co wyrzucić, co by sie przydało itp.) Mam nadzieje że w przyszłości chociaż 1 osobie sie przyda. Program do ściągniecia tutaj: http://www.flare.webd.pl/oals/mrow/ProgramTreningowy.xls Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-13 02:53:23

Parę słów o mnie: Robie wszysko na przekór innym i zawsze próbuje dowieść że można osiągnąć cel "po mojemu" który jest dla większości zatrudny. Na basenie w ciągu ostatniego pół roku spędziłem 1/4 mojego życia Interesuje się dietetyką i ogólnie sportami( siatkówka or traitlon) Od paru miesięcy chciałem zacząć ostry cykl na siłe z [...]

14 sierpnia 2012 DT -shejk owsiany, jaja, białko, migdały -2 pałki z kurczaka ryż, nektarynka -potreningu: nektarynka - pierś z kury, ryż, fasolka szparagowa - umarłam - umarłam - brokuł TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afd3a5d5c78e49248746e1351bd1ead7.JPG -przesadziłam mówiąc lekko, po treningu dostałam takiej migreny, a ja jej nigdy nie miewam, [...]

Dzień dobry, smacznego, dziękuję, miłego dnia,mrów jeż dziękuję %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd1043c31063436b852353b9e76e7b37.jpg

mrow poprawiłeś mi humor od rana kosteczko nie da się zrzucić tłuszczyku tylko z jednej partii, po za tym j/w.

mrów - bdb zauważyłeś tripa prawie nie ma ale od pewnego czasu jest to u mnie prio i robię wszystko aby w końcu pojawił się. Zmieniam co trening intensywność, serię, ćwiczenia i pomaga. Z tyłem barków raczej nie mam problemu tylko ciągle dokucza mi kontuzja lewego barku co utrudnia mi targanie konkretnych klamotów w celu rozbudowy obręczy [...]

burza - co prawda to prawda Rumirun - dziecko - chyba nie życzysz mi aż tak źle obserwując swoich rówieśników to faktycznie aż tak źle ze mną nie jest. mrów - obecnie testuję solidną rozgrzewkę przed każdym treningiem zwłaszcza obręczy barkowej i lekka poprawa jest ale do pełni szczęścia jeszcze daleko. kotlet - zapraszam do lektury moich [...]

mrow wrzuc to foto całej sylwetki zeby było widac te za duże nogi

dangul - pompki na krzeslach/stolkach/etc. ustawiasz rece na stabilnym oparciu, pod nogi podstawiasz przedmiot o takiej samej wysokosci i robisz pompujesz. mrow - bajefektywniejszy trening silowy jest wlasnie do 50min. Jezeli wykonujesz dobrze technicznie cwiczenia (nie machajac byle zrobic), stosujesz odpowiednio dobrane do celu treningowego [...]

Inzynier nie lubie kogos prosic o robienie zdjecia i robie raczej jak nikogo nie ma. A uwierz mi ze bez lustra wyglada to lepiej bo tu to wogole nie oddaje tego jak jest w realu i nie widac zyl na rekach i wolalbym by ktos dobrze zrobil normalna fote ale nie chce nikogo prosic bo zle sie czuje z tym. Mrow trenuj nogi co 2 tyg I wieksza iloscia [...]

mrow nie zaopatrzylem sie w te bcaa bo myslalem ze to jescze zaszybko cwicze dopiero 4 miesiace... Szczerze radzil bys kupic bialko i te bcaa? Zmieniony przez - reoladed w dniu 2011-03-29 20:48:54

czyli znowu po waszych wypowiedziach widac ze tez sporo to kwesita indywidualna ze na kazdego działa cos innego... Aras jakbym brał mono+Biogenix Cell Pump 665g to taka puszka wystarczy na cykl czy sie myle? mrow ja tez bede cwiczył 4 razy w tgodniu czekam jeszcze na jakies rady i propozycje

Kurde mrów dzięki, powiedz mi w takim razie co jest lepszego ? Nie chce zastrzyków.

@mrow ja bralem, unsa duzo lepsze jak dla mnie, ryja na pewno nie wykreca

Mrów, czekoladki,słodycze też istniały,ale jak na razie, bynajmniej w moim przypadku musiałem je odstawić na bok,aby nie wyglądać później jak tucznik.Miałem kiedyś okres w swoim życiu,kiedy jadłem trzy czekolady dziennie,aby nabić sobie licznik kalorii,gdyż uważałem,że im więcej kalorii to będę większy,no i w rezultacie stałem się większy,ale w [...]

mrow jak 800g duzo troche;))

flex/mrow dzieki za odpowiedzi!!

Mrow, nie chcesz całego kompletu za 110?

mrow a co w tym dziwnego że 33 i 70na klatke? Diete mam rozpisaną w zeszycie także nie ma problemu ja tu tylko chcem porady dotyczące odżywek jakich do metki to wszystko o nic więcej Cię nie proszę... POzdrawiam

Deskejt ty chcesz worek? Mrow a ty rekawice? Zgadzam się na to pod dwoma warunkami Sprzedaż przez allegro Wysyłka pustego worka :)