Po porannym treningu mamy mix warzywów (z serii tam gdzie Polska graniczy z Włochami: buraki, cebula, czosnek w połączeniu z mozzarellą) i do tego świeżo upieczona bułeczka orkiszowa razowa z tłuszczykiem kokosowym :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c517139bb5344a7a8c056fc56c80271.jpg
Pierś nadziewana świeżym ogórkiem i odrobiną sera mozzarella :-) Podana z kaszą jaglaną i warzywami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8e0dab2f0e64d918dbc2ec28cd2bf97.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5ffe80cadccd4a77b38d8404e537128f.jpg
Dziś tortilla własnej roboty (no oprócz placka) na stylo italiano :)) A w środku sałata, mozzarella, pomidory, bazylia, ketchup, ogórek konserwowy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7abff3ea4ceb4f22979764082fa5b9a4.jpg
[...] od dodatkowe 4h, to też trzeba było doliczyć te kalorie! Zaczynamy dobrymi batonami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/859f9f6911624958b9d235d9d6259876.jpg Kurczak hassleback mozzarella duszony w świeżym bulionie drobiowym, z sosem paprykowym ;] + kieliszek kokosowego z bananem :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4acb89d7b6824f1aabfefb304348e622.jpg [...]
Cudownie wygląda ten cyc :D pieczony czy smażony? U mnie w trakcie przygotowania, posiłek #1 czyli powtórka cycka hasselback mozzarella z większą ilością mozzarelli :D do tego frytkowe bataty, a na dodatek najlepszy sos na świecie który niestety w składzie ma cukier :< /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6f17023f5024b768bb5bcc19711ce71.jpg [...]
mniam mniam mniam :-) Pizza z patelni z mozzarella i warzywami. Łosoś ze szpinakiem i surówką z białej kapusty. Polędwica z mizerią. Panna Cotta z jagodami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dced4aa67c304845a07df9f93898afc4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71fc8cd5f3c447f6afeb3b2363814571.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to zdecydowanie zmian natychmiast, w innym wypadku, jezeli lejesz warzywa na zimno to OK co do posilkow przydaloby sie zrodlo podrobow, wieprzowiny, czy chocby rybka;-) mozzarella bedzie spoko jak najbardziej zawiera sporo wapnia orz korzystny stosunek wapnia do fosforu;-) Tylko Twoja cos sporo weglowodanow ma, wybieraj w sklepie ta z jak [...]
[...] trochę załatwień mnie czeka ale wszystko powinno się udać. Dieta 2000 kcal, czysto, do tego cola zero, zielona herbata, czystek. Placek z kawą, podudzia i udko z kurczaka, mozzarella z tuńczykiem z puszki - miałem w lodówce to zjadłem to co się wg mnie nadawało do diety. Trochę owoców, oliwa z oliwek i nie jest źle. Trening Siłownia 10 min bieg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień 3 Piątek 29.06.2018 DNT Na ostatni posiłek zapomniałem kupić jakiegoś dobrego pieczywa i w zastępstwie są jakieś przetworzone bułki z supermarketu %-) Dieta Posiłek I -mozzarella 100g -Bułka graham 100g -Oliwa z oliwek 2 łyżki -Pomidor 150g -Świeża Bazylia /SFD/2018/6/29/e0443a1f112040f09420799ae40183e2.jpg Posiłek II+III -Łosoś 250g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień 7 Wtorek 03.07.2018 DNT Dieta Posiłek I -Jajka 3szt -Pomidor 1szt -Cebula 1/2szt -Mąka Pszenna 60g -Oliwa z Oliwek łyżeczka /SFD/2018/7/4/0883737f12254b78ac584c0e7dca47b4.jpg Posiłek II -Indyk 250g -Makaron ryżowy 125g -Pomidory z puszki 120g -Papryka 1szt na załączonym zdjęciu porcja na 2 dni %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] które dalej i tak idą nie za dobrze. Warto wrzucić w w miejsce tego ćwiczenia na brzuch coś innego? Jakieś 2 serie na biceps/spacer farmera/ coś innego? Dieta Posiłek I -mozzarella 120g -pomidor 2szt -oliwa z oliwek 2 łyżeczki -bułka pszenna 80g /SFD/2018/7/6/28b3f93333eb4102bf43bc1bcd4009b2.jpg Posiłek II -łosoś 290g -papryka 1szt -ogórek [...]
Parmezan i mozzarella mają bardzo wysoką zawartość wapnia, przy niskim udziale fosforu. Daje to bardzo dobrą proporcję tych składników mineralnych, co jest rzadko spotykane. https://potreningu.pl/articles/4544/unikalne-walory-parmezanu
A to luzik. Źródłem białka jedynym to nie jest, bo twarogu zbytnio nie lubię, fanką jogurtów też nie jestem. Z mniej tłuszczowych rzeczy to ostatnio mozzarella lekka (ale nie że zero) bo najciężej mi upilnować tłuszcze. Dziękuję za info!
[...] Sernik z piekarnika z sosem wiśniowym /SFD/Images/2016/8/9/1632b14a7978455aadd452d362018afc.png Placzuszki z tuńczykiem, serem mozzarella oraz zapiekany camembert http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/8/6/f4f76a967b4041f0b8242bbb16f93e46.jpg Omlet z orzechami nerkowca i sosem wiśniowym [...]