moje

Moje tez do mauszkow, zostaje z drugim maluchem w dmou,juz nie moge sie doczekac :-D

Czyje dziecko idzie do przedszkola? Moje od wrzesnia tez Moje;-) do maluszków

Czyje dziecko idzie do przedszkola? Moje od wrzesnia tez

Wrzucam wczorajszą miskę i wczorajszy trening. Po silowym pobiegałam 20 min, a właściwie potruchtałam nie za szybko bo obawiałam się jak moje kolano zniesie pierwszy trening. Po 10dniowej przerwie w ćwiczeniach wyszłam z siłowni umęczona ale szczęśliwa. Nie wiedziałam jak bardzo będzie mi tego brakować:0 Wrzucam też miskę na dziś [...]

[...] plecy właśnie wtedy zaczynamy ciągnąc sztangę "na siebie", jednocześnie w momencie kiedy sztanga minie kolana powinny być już one niemal zablokowane i dzięki temu końcówka ruchu powinna "wskoczyć" sama. Proponuje przeanalizować moje ciągi właśnie w ten sposób. To jest najważniejsze, właśnie te 2 fazy ciągu, pierwsza kiedy sztanga ma iść w górę wz

Ejpi - może jak znów przyjedziesz w moje okolice uda się gdzieś wybrać razem ;-) 30.07.2014 TRENING 1a. wznosy bioder leżąc na podłodze 20x60kg, 20x60kg, 20x70kg 1b. wiosło sztangielką 8x22,5kg, 8x22,5kg, 8x22,5kg 2a. goblet squat 5x30kg, 5x30kg, 5x30kg 2b. wyciskanie sztangielek na skośnej 12x14,5kg, 12x14,5kg, 13x14,5kg 3. RDL 8x60kg, [...]

[...] w treningu B zamienię bułgary na uginanie nóg na maszynie, to wreszcie poczuję te pośladki :-? Mam lekki dołek (związany zapewne z hormonami), czuję zniechęcenie - wiem, że moje kłopoty z sylwetką są wynikiem tego, jak traktowałam organizm przez ostatnie lata, ale są momenty, kiedy włącza się myślenie "Przestanę jeść i wreszcie schudnę". Jem [...]

04-08-2014 dzisiejsze pomiary i moje pytanie co z dieta zmieniac cos?? teraz 2 tygodnie wyjazdowe nie wiem czy uda mi sie wazyc i cokolwiek zapisywac zeby policzyc bo jedziemy do Chorwacji i nie mamy tam neta 1520kcal bwt 120/125/60 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2e7e69dc317427892c896d2d89c49d1.png

NO być może, chociaż już sobie wybijam z głowy moje redukcje teraz. W marcu, kwietniu 2015 zacznę redukowac. Mam nadzieje, że sylwetka wyjściowa będzie w miarę i na wakacje 2015 nareszcie będzie to co chce osiągnąc. Podsumowanie weekendu Piątek liczony i kcal się zgadzały, w sobote i niedziele wyjazd i tam na oko. Produkty w miarę ok, chociaż [...]

[...] godzin do startu) odprawa, już wtedy wiedziałem że się nie wycofam. Nastała noc... niespokojna noc, próbowałem spać bo co chwile kaszel dawał się we znaki mnie i mojej partnerce. Po czym wstajemy rano o 6:30, a moja luba mówi do mnie: "Adam Ty nie startujesz dziś, nie spałeś, całą noc kaszlałeś, nie zgadzam się !" ale już wcześniej [...]

[...] łyżki cuktru Razem 678kalori Podwieczorek -2x piwo -2x jabłko Razem 532 Kalorie Kolacja -4x kajzerka -3łyżki masła -mleko 4 szklanki -4 plasterki pomidora Razem 1100 Łącznie 3801 kalori. Czy dobrze jest to ułożone dodam że moje zapotrzeboanie na kalorie wynosi 2400. A taki planik ułożyłem sobie teraz na 3801 . Czy to jest dobre ? : /

[...] - 3 łyżki cuktru Razem 678kalori Podwieczorek -2x piwo -2x jabłko Razem 532 Kalorie Kolacja -4x kajzerka -3łyżki masła -mleko 4 szklanki -4 plasterki pomidora Razem 1100 Łącznie 3801 kalori. Czy dobrze jest to ułożone dodam że moje zapotrzeboanie na kalorie wynosi 2400. A taki planik ułożyłem sobie teraz na 3801 . Czy to jest dobre ? : /

Witam, Wiem, że było tutaj kilka postów z kurzą klatą ale mój przypadek jest dość specyficzny :D Moje pytanie jest takie, czy jest opcja, żebym zredukował tą klatkę (nie mówcie mi, że masa bo mi chodzi o zrobienie formy) i na rzeźbie jakoś żeby nie wyglądała źle? Chodzę na siłownię, robię FBW. Na klatkę piersiową robię wyciskanie na ławeczce [...]

[...] dni proviron w dawkach 50mg/dzien w celu poprawy libido. Zauwazylem ze podczas kapieli trace troche wlosow. Nie wypadaja mi garsciami ale na pewno wypada ich wiecej niz przed zazywaniem. Mam w planie oszamac 50 kapsulek 25mg w 25 dni czyli 1250mg dihydrotestosteronu. Pytanie moje brzmi czy po odstawieniu dalej beda mi wypadac czy jak to jest?

W ciemności. A To? to moje, zostaw

a moje młode sąsiadki przyszły do solenizantki z życzeniami i jej powiedziały ze jest w Wieku Tartacznym.

lepsze udo niż moje \-)

Parę fotek mojej szamki z kilku dni. Kurczaczek z ziemniorkami i pomidorem, polędwiczki wieprzowe, najpierw podduszone, a potem zapieczone z sosem BBQ, do tego pieczone z piekarniku ziemniorki i pomidorro. Ta dziwna papka, to posiłek, który naprawdę złapał moje podniebienie %-) Makaron pełnoziarnisty podsmażony z pomidorem, a do tego dorzucona [...]

[...] imo ryzykiem wielu mysłało że im sie uda zrobic czystą masę,90% z nich sie pomyliło "" Może mnie źle zrozumiałeś, napisałem dość niewyraźne.Nie planuję wcale IF, po prostu moje pytanie brzmi czy maksymalnie wydłużać okno jedzenia(skoro w oknie na IF bardzo krótkim się nie da)- rano o 8 śniadanie i 22 ostatni - czy bez znaczenia gdyby wpadało [...]

dziś był trening w szybkim skrucie mam trening z lutego.Jest ok chyba Jest spory regres od czerwca ale i tak nie jest źle. mam wrażenie że MC robię źle ,czuję dyskomfort w plecach ,przy pompkach reszta też mam wrażenie że plecy mi uciekaja . Na pilatesie na który chodzę od grudnia systematycznie nie jestem w stanie wykonać ani jdnego ćwiczenia na [...]