moje

tak moje foto; myślę że prze 1,5 roczku techniki się dobrze nauczyłem spróbuje mniejszym ciężarem; ale barki są połączone z ramieniem może to że intensywnie łapkję robiłem miało wpływ na osłabienie barków

[...] Odpusc sobie koksy wykuruj sie i wystartuj od nowa bez zadnych tam poslizgow ;) cykl musi byc dopiety na ostani guzik zawsze bo inaczej mozna nazwac go cyklem z dupy takie moje zdanie jest :). Nie boj sie zastrzyku w udo bo w kazda inna partie moze stac sie to samo tylko poprostu musisz dobrze zrobic zastrzyk ;) poprostu zle Ci ten ktos zrobil [...]

WITAM I POZDRAWIAM.Pro-Mass tak jak z artykulu wynika robie diete do zawoduw.z tym co wiem samodzielnie i co sie od innych poradzilem na temat diety.To daje efekty takie jak redukcja tkanki tluszczowej i z tygodnia na tydzien sa efekty.zaczolem redukcje 2 misiace temu i z 90kg jest teraz 85kg w pasie 85cm biceps 43cm udo 60cm lydka 42cm szyja [...]

Dzięki Koniu. Rozplanowałem to tak 3000 kcal - 450 kcal = 2550 kcal Przy czym teraz mimo braku ćwiczeń moje zapotrzebowanie wynosi 2417 więc 2550 kcal na redukcję przy 3 intensywnych treningach w tygodniu to wydaję mi się,bezpieczny próg by uniknąć przytycia.

moje plecki(tez z prawej)

VLAD thx za szczerosc pfff to co tu sobie kupic <:??:> dieta jest, trening jest i co i***** sila nie idzie ;f krety nie chce narazie pffff moje nadzieje sie rozwialy

[...] musial 'cos' osiagnac... Przepraszam Cie bardzo ... jak to Rijkaard musial "cos" osiagnac z Barca ?? Przedej bym wyje.bal Floresa lub Capello Sory, to jest moje zdanie ... Czy ktos uwaza inaczej ? Przypomnij sobie jaki mial Real sklad, lub nawet ma ... i co ? KUPA ! wielkie gwaizdy.. i co z tego ? Trzeba ich umiec jeszcze z [...]

Atilla3 - Ja się nie "przydupcam" tylko tak samo jak ty wyrażam swoją opinie. Może jednak odpowiesz na moje pytania? wolwer1103 - Tych "obić" nie ćwiczy się na sekcji. To po prostu nazwane przez Atilla3 przyzwyczajenie się do bólu, załapanie techniki pozwalającej zmniejszyć ból przy np. low-kicku. Nie wiem czy o to mu na pewno [...]

nie widziałem tego kolesia w naszych zdjęciach . Ale moje watpliwości nie odnoszą sie do czyjegoś wyglądu tylko do diety CKD . Poprostu uważam że jest zła do budowania masy .

[...] ma się tak-choć trenuję Aikido w bardzo dobrej sekcji, gdzie nie uczą mnie "baletu"-tylko czegoś bardziej użytecznego-nie mam zasadniczo pojęcia o prawdziwej walce-i to pojęcie muszę zdobyć gdzie indziej. Gdy już je zdobędę-wtedy moje Aikido stanie się nieporównanie bardziej praktyczne-bo ta sztuka walki kryje w sobie ogromny potencjał.

[...] w celu zszycia łąkotki i ewentualna rekonstrukcje w styczniu. Do tego czasu kazal mi sie zapisac na rehabilitacje i pomalu kopac pilke i biegac delikatnie. Czy to mozliwe ze moje mocne miesnie tak trzymaja noge ze niewykazuje ona objaw przy testach? Jakie jest prawdopodobienstwo ze to wiezadlo jest jednak zdrowe? I czy peknięta łąkotka przy [...]

z węglami ile max mogę zejść? moje podstawowe zapotrzebowanie to ok 1650kcal w jaki sposób mam manipulować treningiem, jak ktoś sugerował wcześniej-żeby nie ograniczać z czasem aż tak kcal?-zaczynam od tego tyg.3/tydz FBW, czy opłaca się robić co np.4-5 dni, takie mini ładowanie np.+200kcal (to i tak na ujemnym bilansie by było oczywiście)-żeby [...]

[...] (zjeżdżalni) coś wyhamowała...., a ja na mega p.i..ździe wyjeżdżam z rury patrze, a ona przy końcówce i nic nie mogłem zrobić - nogami wjechałem w jej plecy, ale z taką siła, że przesada. Myślę - o ku.r.v.a ale będzie prze...je...e teraz i foch pewnie, a ona ała ała moje plecy i nic. HAAHH Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-07-30 15:40:33

[...] sam nie wiem co robic, a jedzenie na 0 nie spowoduje zrzucenia tluszczu. A wypowie sie ktos moze jeszcze czy po skonczonej redukcji gdzie spozywam/spozywalbyn 1800kcal, (a moje zapotrzebowanie wynosiloby 2800-2900 po ukonczonejredukcji) przejscie na mase byloby najlepsze gdybym przez pierwszy tydz podbil do 2100, w nastepnym 2400, kolejny 2700, [...]

[...] zobowiazan.Czas szybko leci i zycie jets za krotkie zeby byc małym:) Myśle o zrezygnowaniu z metki (kiedys przechodzilem zołtaczke b) i pozostaniu przy test i superka.I tu moje pytanie co z tym cynkiem czy moge swobodnie brac przy tym połaczeniu cynk? i czy ewnetualnei branie sylimarolu podczas brania mety slabia jej dzialanie? wiem ze te [...]

ja na twoim miejscu jak chcesz złapac troche masy bym kupił gainera (przy twojej wadze) i na razie sie nie bawił w zadne serwatki ,dopiero pózniej sie tym zajął ,takie jest moje zdanie. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

[...] specjalnie w dyscyplinie sportow walki..chodzilem wtedy do kumpla na boks..barki tak mi sie pompowaly ze po minucie nie mialem sily trzymac dobrze gardy..kondycja tez spadla..a zrobilem tylko 5 kg suchego miesnia wiec niby nie duzo..no coz sprobowac mozesz moze to podziala na ciebie inaczej niz na mnie ale moje zdanie na ten temat znasz..pozdro..

na moje to powinienes zrzucic najpierw troche tego balastu a pozniej masowac dopiero

Dzięki za wyczerpującą odpowiedź. Wrzucę potem moje wypociny do oceny ;)

quart albo tak jak Ronnie w swoim filmie rzucal żelazem ,to był kozak Polska...Wrocław...Śródmieście Gdyby kuzka kwiecień plecień to by ślimak ch.uj ci w du.pe -------------------------------------------------------- Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727