moje sfd

Witam zalaczam wam moje wyniki PRL i estro . Mam symex i cabasera prośba jak dawkować żeby zbić to odpowiednich wartości z góry dzięki a i dodam że mam złe samopoczucie leki i takie tam dziwne jazdy bo zszedłem z trenu /SFD/2024/4/30/a51604f80af247328297034c43d1a53f.jpg

[...] parę dni poprawię nawodnienie, rzucę kawę i herbaty w diabły i pojadę parę dni na wodzie. Dziś ponowiłem badania i wyszło bardzo podobnie. Ogólnie, jak ostatnio sprawdziłem moje badania (pierwsze w 2018) to Leukocyty zawsze mam powyżej 9k kiedyś miewałem 9-10 k i mieściło się to w zakresie referencyjnym. Ostatnio obniżyli to do 9k i już wcale [...]

Znalazlam moje zdjecie z zeszlego roku, mjiej wiecej ta sama waga i ten sam czas masy. Chcialam sobie porównać by zobaczyć czy coś się zmieniło w tej sylwetce, mam takie wrażenie że głównie nogi, bo góra to chyba nie, sama nie wiem, ale miałam nadzieję że będzie większa różnica na plus :-D Chociaż biorąc pod uwagę ten mój przestój po urazowy to [...]

Dzień dobry, prosiłbym o rzucenie okiem na moje wyniki. Jestem 3-4 tygodnie na masie, po dłuższej redukcji i postanowiłem zrobić profilaktyczne badanie właśnie po redukowania.Wydaja mi się one całościowo nie najgorsze, ale jest kilka zastrzeżeń. Wiek 27 lat, 83kg, ćwiczący 4-5 razy w tygodniu na domowej siłowni. Ciekawi mnie przede wszystkim [...]

Dzień dobry, prosiłbym o rzucenie okiem na moje wyniki. Jestem 3-4 tygodnie na masie, po dłuższej redukcji i postanowiłem zrobić profilaktyczne badanie właśnie po redukowania.Wydaja mi się one całościowo nie najgorsze, ale jest kilka zastrzeżeń. Wiek 27 lat, 83kg, ćwiczący 4-5 razy w tygodniu na domowej siłowni. Ciekawi mnie przede wszystkim [...]

Witam, Chcę zacząć według tego schematu: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html tylko kalistenicznie. Do dyspozycji będzie drążek, poręcze, uchwyty do pompek, hantelki,. Moje pytanie; jak zamienić ćwiczenia na kali najlepiej: 1. Pierwszy cykl treningowy 4-8 tygodni Przysiad / Przysiady bułgarskie z ciężarem ciała [...]

[...] ciągłe myślenie, żeby jak jest okazja to stał... zadaniowe myślenie. Byłem w listopadzie na USG jąder i było ok. Pornografia odstawiona już dawno. Jednak kiedy przez moje zachowanie, pogorszyło się między nami, to budzę się godzinę wcześniej z 10 tonowym ciężarem na klatce... Ciągle myślę o tym...O sytuacji między nami... i nawet rano mam [...]

[...] codziennie i od czasu do czasu białko (planuje zacząć brać codziennie białko) Cześć! Zmagam się z problemem dot. diety ponieważ "obwisła skóra" zaburza mi wzgląd na moje ciało (mam nadzieję że to jest w większej mierze skóra;)). 3 lata temu lekko mniej niż rok schudłem 40kg. Odkąd zacząłem się odchudzać trenowałem ale dopiero od 2 lat [...]

Wczoraj znów pojechałem w moje ulubione rejony eksploracyjne-czyli do Liege. Przed I wojną światową Belgia starała się bardzo dobrze zabezpieczyc przed agresywnym sasiadam,jakim były Niemcy. A że Liege jest blisko granic i niemieckich i holenderskich-automatycznie stało się idealnym punktem oporu. Co ciekawe-sama nazwa Liege otym świadczy juz od [...]

[...] chce bzdur napisać, ale wagowo całość wychodzi mniej więcej 400-500g). Kolacja to zawsze shake z bananem. Żeby było też jasne - nie upieram się że odżywiam się super zdrowo, moje makro są elegancko policzone i mam sztywno trzymam dietę. Ja tylko w ciągu dnia stosuję zapamiętane z czasów wczesnego liceum zasady odżywiania (wtedy miałem redukcję, [...]

[...] 104 -> 112 - Talia 97 -> 88 W załączniku mój miesiąc jedzenia z utraconymi kaloriami wg. zegarka, dla dokładniejszych pomiarów trenują z opaską na klatkę od garmina. I moje pytanie czy to możliwe by w moim organizmie dalej zachodziła rekompozycja? Coś tam delikatnie się zmieniam ale tylko w szerz, nie widzę dalszych ubytków tkanki [...]

[...] leżałem na słońcu przez trzy godziny dziennie. Słona woda, opalenizna… i było to 20 mg Winstrolu i shot Deca … Może 200 miligramów Deca tygodniowo i to wszystko! Takie było moje podejście do Olimpii. To było bardzo proste”. Kiedy myślimy o najsłynniejszych nogach w historii kulturystyki, przychodzi nam na myśl jedno nazwisko - Tom Platz.  Mimo [...]

[...] i spożywam do 2300 kalorii dziennie. Całkowicie wyeliminowałem alkohol i praktycznie całkowicie cukier. Staram się nie spożywać na śniadania węglowodanów i zazwyczaj moje śniadanie składa się z samych jajek w różnych formach ewentualnie ryby z puszki, makrela lub sardynki. Obiad to zazwyczaj jakieś mięso + ziemniaki. Kolacja zdaża mi się [...]

[...] w 2 dawkach. Mam cabaser na prolke i clomid na odblok. Staram sie ogarnąć armidex jeszcze na estro lecz na razie jest z tym problem. Planuje być na tym tak do września. Stąd moje pytania: 1. Jak długo mogę być na takich dawkach? 2. Czy zbijać estro? Mam podwyższone. 3. Czy prolaktyne też zbijać? 4. Czy jeśli zwiększę odstęp czasu pomiędzy [...]

[...] kompleksy czy to miałam nadwagę czy nie,największy problem nam z szerokimi biodrami i nogami,Kiedyś ćwiczyłam z Chodakowska , trochę biegałam, obecnie nie ćwiczę nic i tu moje pytanie,czy mogę zrobić coś sensownego z moim typem sylwetki? Żeby wyglądać szczupló i zdrowo i mieć szczuplejsze nogi? Czy ktoś może ma jakieś rady od czego zacząć co [...]

Nieważne, czy kupisz certyfikowany Creapure, czy kreatynę o znacznie niższej cenie, bo nie mającej opatentowanego znaczka "Creapure" w nazwie - w efekcie końcowym, nie zauważysz żadnych różnic. Jeśli przyłożysz się do ważniejszych kwestii, czyli treningu, odżywiania, regeneracji , itd. To zarówno to drogie 'Creapure' , jak i np. najtańsza kreatyna [...]

[...] mięso z rekina lub inne magiczne przedmioty bo akurat sezon i tanio. Generalnie jeżeli chodzi o żarcie to jest tutaj bardzo tanio. Nie ma co narzekać - a nie, jest. Nie ma mojego serka wiejskiego ani sera białego więc ... polak cierpi :P Ostatni plan treningowy góra/dół 4x w tyg według Knife: Kolorek zielony - weszła max założona ilość [...]

[...] tak zeby finalnie nie przekroczyc 2700 kcal. Więc na szybkiego myslac doszedlem do wniosku ze utne 200 kcal i nowy rozklad wygladalby tak B210g W269 T65 co daje 2501 kcal moje pytania - czy moze byc taka obcinka czy to za malo czy to za duzo ? -czy taki rozklad BWT moze byc ? -czy dalej moge troche manipulowac tym rozkladem tj sztywno trzymac [...]

Witam, sory że zakładam kolejny temat po prostu dziś mam kolejny dzień brania HCG+clomid a nie wiem czy do końca dnia powinienem go przyjąć ponieważ moje wyniki z dzisiaj wyglądają tak. FSH: 9,45 Norma: 1,50-12,40 LH: 8,13 Norma: 1,70-8.60 Estradiol: 25,40 Norma: 11,30-43,20 Testosteron: 285 Norma: 249-836 Cały link do tematu w którym opisuje co [...]

[...] miną dwa lata, odkąd zacząłem na poważnie dbać o swoje zdrowie. Miałem mnóstwo różnych problemów, a żaden z lekarzy nie był w stanie ich rozwiązać. To Gary Brecka odmienił moje życie. Nie wierzyłem w nic z tych rzeczy, aż w końcu nawiązaliśmy współpracę. Powiedział: daj mi 12 tygodni, a odmienię całe Twoje życie. Bardzo szybko zacząłem czuć się [...]