mobilizacja rzepki

[...] maziowej, koślawość lub szpotawość kończyn, przebyte zwichnięcie rzepki, itd.) oraz likwidacja nadmiernego nacisku powierzchni chrzęstnych (osteotomie korekcyjne kończyn, mobilizacja tkanek miękkich, wyrównanie proporcji grup mięśniowych, itd.). Właściwa rehabilitacja i leczenie odżywcze może uchronić przed potrzebą interwencji chirurgicznej. [...]

[...] maja przyczepy wszystkie 4 glowy miesnia czworoglowego. W Twoim przypadku glowa obszerna poczna jest mocniejsza w stosunku do glowy przysrodkowej, dlatego spycha dobocznie rzepke i jej wewnetrzna powierzchcnia sie sciera. Porzowzanie to rozciagniecie glowy bocznej, wzmocnienie glowy przysrodkowej, oraz mobilizacja zachylkow bocznych rzepki

[...] maziowej, koślawość lub szpotawość kończyn, przebyte zwichnięcie rzepki, itd.) oraz likwidacja nadmiernego nacisku powierzchni chrzęstnych (osteotomie korekcyjne kończyn, mobilizacja tkanek miękkich, wyrównanie proporcji grup mięśniowych, itd.). Właściwa rehabilitacja i leczenie odżywcze może uchronić przed potrzebą interwencji chirurgicznej. [...]

[...] Balance – 2 x 30sec each side – eyes open Takie coś zaczęło się na Kinetic revolution, to sobie dodam do mojego codziennego zestawu dla "pokaranych kontuzją" , zawsze to mobilizacja i takie tam ;-) -------------------------------------------------------------------- Poza tym wszystko spoko, po osłabieniu po-przeziębieniowym nie ma śladu, [...]

[...] sciagaja ja dobocznie i sciera sie ona o klykiec boczny kosci udowej, wzmacniajac mm czworoglowy glowe przysrodkowa ustawisz rzepke w prawidlowym polozeniu i zapobiegniesz dalszym uszkodzeniom Stosuje taki program leczenia u swoich pacjentow wlasnie z tymi dolegliwosciami, poza tym mobilizacja troczków rzepki i krioterapia+kinesiotapping.

lence po operacji będzie ograniczenie zgięcia i wyprostu ale jak trafisz na dobrego rehabilitanta to już po niedługim czasie powinnieneś uzyskać normalny wyprost!:) Taka z meto zwiększania ruchomości rzepki jest mobilizacja

[...] 250 mcg i do tego tb500 2 mg e4d i zapomniałem o problemie. Oczywiście tak jak piszesz jest to uzupełnienie szerszych działań polaczonych z fizjo. U mnie stretching biodra, mobilizacja rzepki itd. Więc nie bazujemy jedynie na peptydzie a dodajemy jako element rehabilitacji. Powiem szczerze, dość odważnie że na chwilę obecną wydaje mi się że [...]

kolano może chrupać od nierozgrzania, ja tak mam prawie cały czas, jestem po rekonstrukcji ACL i wycięciu łąkotki , pomaga krążenie kolan, ręczna mobilizacja rzepki, przysiady bez obciążenia z zatrzymaniem, przysiady z samą sztangą, jeżeli jest problem z mobilnością trzeba rozciągać mięśnie regularnie- niestety jest to dość nieprzyjemne. Unikać [...]

Fizjoterapeuta zadał mi do domu następujące ćwiczenia: izometria czterogłowego uda, mobilizacja rzepki w dół, wzmacnianie dwugłowego uda. Znacie jakieś filmiki gdzie jest pokazane jak je poprawnie robić ? Wstępnie fizjoterapeuta pokazał, ale nie wiem czy robię poprawnie. W Internecie jest dużo filmików, ale każdy różne . Ja potrzebuje jedne na [...]

Chodzę właśnie co 2-3 tygodnie na wizyty do fizjoterapeuty i tak jak piszesz sprawdza jak postępy w ćwiczeniach, które mi pokazał oraz wprowadza nowe. Poza ćwiczeniami prawidłowej postawy i koordynacji ruchowej ćwiczenia czterogłowego, dwugłowego, mobilizacja rzepki ale robione praktycznie codziennie.

[...] robi coś jeszcze ? jakaś praca na tkankach miękkich (np. uciski ) , rozciąganie innych części (pośladkowy, pasmo biodrowo-piszczelowe itp.) czy terapie manualną (mobilizacja rzepki) na podstawie samych badań nie można dokładnie sugerować terapii ale wyszło w badaniu dynamicznym że rzepka ma tendencje do bocznego przyparcia stąd [...]

[...] skoro ortopeda je widział i ocenił to nie ma specjalnie potrzeby żeby to robić ponownie, przydałaby się wizyta u fizjoterapeuty który przeprowadziłby terapie manualna (np. mobilizacja rzepki i praca na tkankach miękkich) oraz ocenił pod kątem funkcjonalnym dlaczego doszło do jej bocznego ustawienia na co wpływ może mieć szereg czynników jak np. [...]

sprawnosc jest ok.rozciagam sie po kazdym treningu do tego po nogach 60 min caly komplet na posladki, biodra, dwuglowe, lydki, czworki, zginacze bioder, grzbiet do tego dochodzi mobilizacja rzepki zalecona przez fizjo tak wiec jestem sprawny jak nigdy w zyciu.

[...] jest ok.rozciagam sie po kazdym treningu do tego po nogach 60 min caly komplet na posladki, biodra, dwuglowe, lydki, czworki, zginacze bioder, grzbiet do tego dochodzi mobilizacja rzepki zalecona przez fizjo tak wiec jestem sprawny jak nigdy w zyciu. Konkretnie co robisz? Sam ze zginaczami bioder się trochę "bawię", a rzepka mnie po prostu [...]

na zginacze cos ala mega dlugi wykrok z wypchnieciem bioder w przod i wytrzymac z 20 sek. mobilizacja rzepki to sciaganie jej w dol(od strony przyczepow czworek) z jednoczesnym 'wsunieciem' palcow pod rzepka od strony piszczeli i tak kilkadziesiat powt. robie to siedzac z prosta noga z walkiem pod kolanem tak zeby miesnie byly luzno.

na zginacze cos ala mega dlugi wykrok z wypchnieciem bioder w przod i wytrzymac z 20 sek. mobilizacja rzepki to sciaganie jej w dol(od strony przyczepow czworek) z jednoczesnym 'wsunieciem' palcow pod rzepka od strony piszczeli i tak kilkadziesiat powt. robie to siedzac z prosta noga z walkiem pod kolanem tak zeby miesnie byly luzno. Dzięki :) No [...]

[...] w rehabilitacje...to nie jest skrecenie kostki. Kolano to duzo wazniejsza sprawa i trudniejsza. Oczywiscie mam na mysli dobra rehabilitacje a nie cwiczenia z babciami na rowerku. Trening czucia glebokiego, powiekszania zakresu ruchu, mobilizacja rzepki...Nie od dzis wiadomo ze rehabilitacja przy tej kontuzji jest wazniejsza od operacji...

[...] że masz ćwiczyć to ćwicz bo niećwiczeniem sam sobie też kuku zrobisz. Wiesz że po rekonstrukcji (może po innych zabiegach w kolanie też) trzeba robić coś takiego jak mobilizacja rzepki bo wysięk zastoi się w kolanie i wtedy to też jakieś cuda na kiju się tam robią - nie wiem, nie znam się ale jak rehabilitant kazał ci coś robić to to rób

a na maksymalnym wypchnieciu kalduna? normalnie mam kolo 90. po treningu kazdej partii tez sie rociagam z 10 min ale dzisiaj jest rozciaganie dwojek czworek lydek pachwin posladkow grzbietu + mobilizacja rzepki to jest jako profilaktyka bolu kolan ale jakos slabo dziala. schodzi do godziny.

Wojsław "mobilizacja rzepki"?? Ćwiczyć to ją ćwiczę, próbuję w czasie "wyprostu" podnieść do góry, ale w ogóle jej nie widać na razie, bo kolano spuchnięte. Z tym przeprostem myśle, że masz rację, no bo rzeczywiście jak w jednym kolanku jest, a wdrugim nie to nogi nie są równe! To, że przy nieprawidłowym chodzeniu coś wysiada [...]