mleko

Może palnikiem Mleko? 8-)

Każdy ma inny organizm. Jeden nie przytyje po słodyczach a drugi spuchnie od samego patrzenia na nie :] Ja muszę mieć dietę dopiętą na 100% dopiero po tym widać jakieś efekty a kolega objada się pizzą chamburgerami kebabami a wygląda 5x lepiej i jest w dodatku wysuszony tak że żyły powyłaziły. Niestety z naturą nie wygrasz. Najwyraźniej na ciebie [...]

[...] trafiają do jednego wora. Ale bynajmniej nie wynika z tego że mają takie same zapotrzebowanie. W przywołanym przez ciebie arcie o mleku jest stawiana hipoteza że być może mleko może kolidować z rozwojem układu rozrodczego u chłopców, ale wymaga to dalszych badań. Natomiast nie ma nic że może szkodzić dorosłym w redukcji. Natomiast istnieje [...]

Ja koncze sezon i sp*****lam do Ciebie mleko \-)

Siema Mleko! Ty znów dziś wolne?

Mleko jest dla dzieci, carni dobrze prawi, coby unikać słodkiego mleka, substancje odżywcze można pozyskać z lepszych źródeł.

Hym staram się rano Owsianka w szkole kanapeczki z mięsem tak 5-6 posiłków jem ryż,kurczak,mleko itd.

No w sumie tez racja, mleko, jaja, troche miesa, ziemniaki, ryz, makaron kasza to bedziesz mial w domu, wiec powinno starczyc. Zaloz osobny temat, wklej diete do oceny. Dosyc spamu sie tu narobilo

heh :) co zrobisz ;d no Ty na 1 posiłek Owsianka 2 chleb z szynką konserwową 3 ryż i pierś z kurczaka 4 mleko z płatkami lub owsianka 5 jajecznica no i co zmienić coś ?

no ja to kurvva raczej na pewno nie:)) Natka teskni tylko za mna, Arab szyuje pupe, a mleko i Izi marza o mnie, Łorez mysi o Natce hmm, jestes w doopie?:)) Jakla panne z PSB mam obczai?:-P

no ja to kurvva raczej na pewno nie:)) Natka teskni tylko za mna, Arab szyuje pupe, a mleko i Izi marza o mnie, Łorez mysi o Natce hmm, jestes w doopie?:)) Nie wiem jak do tego doszedłeś, ale Twój tok rozumowania jest jakiś wielce zawiły 8-)

Hej ja odpowiem przynajmniej na część:) O twarogu krążą różne opinie. Jest dobrym źródłem białka na noc, ponieważ zawiera kazeinę, która długo się trawi, a więc dłużej chroni mięśnie gdy śpimy (opóźnia przejście w stan kataboliczny). Niemniej jednak niektórzy narzekają, że twaróg pogarsza wyniki redukcji. Moim zdaniem najlepiej obserwować swoje [...]

owsiane na mleko, gotowane jajo

Mleko, nagroda za spostrzegawczość :)) To już chyba z tydzień jest 8-)

tłuszcze masz jeszcze w sniadaniu, przecież mleko i jaja :P i to całkiem sporą ilość. biały ryż zastąp pełnoziarnistym, daj jakieś tłuszcze zamiast węgli do ostatniego posiłku np 30g orzechów włoskich.

Koniu, wspominałeś, że jeśli mamy w miarę niski bf i redukujemy dalej, to należy eliminować z diety nabiał. Miałeś wtedy na myśli wszelkie przetwory mleczne ( z serami żółtymi i pleśniowymi włącznie), czy tylko te zawierające cukry (mleko, twaróg, kefir)? Czy jaja też odstawiać? Z góry dzięki za odpowiedź

Śniadanie : Wywal mleko i tego whey golda, dodaj do reszty duży jogurt naturalny 350-400 gram (kosztuje 2zł) i orzechy włoskie / migdały około 40 gram. Ogólnie mowiąc, ułóż 5 (4-6) porządnych posiłków, gdzie w każdym będzie się znajdować źródło białka pełnowartościowego, węglowodany o niskim IG (nisko przetworzone), zdrowe tłuszcze NNKT oraz [...]

I tak nic akademikow nie przebije, ale to mleko wie lepiej :D

Otreby pszenne to syf, a co jest zlego w mleku? :o Dlaczego niby otręby to syf? Mleko do placków? Coś pyerdolisz głupoty...

Jak juz robisz z platkami owsianymi to po co te ostreby? Blonnik ok, usprawnia trawienie, ale jak dowalisz go tyle to efekty nie beda mile :p Co jest zlego w tym ze dodam mleko do plackow? Ja tak robie i jakos nie widze nic przeciwko. + zbyt duza ilosc otrebow upośledza wchłanianie przez organizm niektorych skladnikow, dlatego nie uzywalbym ich [...]