mieso

4. Koleżanko: to jest czekoladowa muffinka z kawałkami czekolady deserowej i chrupiącymi kółeczkami 5. Łosoś z pieprzem, skropiony sokiem z cytryny pieczony w 165 stopniach i wyciągnięty w momencie gdy mięso w srodku osiagnie 65 stopni ;) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-12-28 21:10:46 A przepis na tę muffinke można dostac ? Piekłam już [...]

1. To nie jest restauracja 2. To nie jest po to aby się najeść 3. Grunt ze ja się najadłem podczas robienia ;-) 4. Koleżanko: to jest czekoladowa muffinka z kawałkami czekolady deserowej i chrupiącymi kółeczkami 5. Łosoś z pieprzem, skropiony sokiem z cytryny pieczony w 165 stopniach i wyciągnięty w momencie gdy mięso w srodku osiagnie 65 [...]

orzechy, tłuste ryby, pełnotłusty nabiał, oleje, wiórki kokosowe, awokado, tłustsze mięso, jajka...

Witam...mam pytanie...bo się już spotkałem z dwoma wersjami...chodzi mi o ważenie miesa....jeśli wliczamy wszystko do diety to podczas przygotowania posiłków ważymy mięso przed czy po przygotowaniu (gotowanie, smażenie, grilowanie)?

Okej, dziękuję za pomoc, udało się dobić do tych 3300 kcal. :) Jednak czytając tematy i 'analizując' moją aktualną postawę dochodzę do wniosku, że to będzie za duża dawka kalorii. Gdybym przeliczył ile jem obecnie, to na pewno nie przekraczam 2000 kalorii, a taki skok o 1300 nie byłby zbyt dobry, co nie? :D Lepiej powolutku zwiększać ich ilość? [...]

DT 1a przysiady x6 50/50/50 było 40/50/50 (lekko, nie szaleje z obciążeniem, bo idę w stronę bardzo powolnego ruchu i przytrzymania na dole) 1b. wypady x12 30/30/30 było 20/30/30 (uff, ciężko) 1c. goblet squat x25 15/10/15 było 12/12/12 (myślałam, że mi serce wyskoczy takie tętno, więc na drugi obwód zmniejszyłam, ale potem stwierdziłam, że nie [...]

Kaufland huh.. mięso jakości rynsztokowej przynajmniej u mnie, zawsze zeschniete, żółte, masakra, warzywa też często pognite.:/.

choćby włączając tłuste ryby, tłuste mięso i podroby, jaja, olej kokosowy, masło ekstra/klarowane, jogurty naturalne czy mozzarellę/żółte sery wysokiej jakości, orzechy wszelkiej maści czy awokado...urozmaiceń masz setki. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-28 11:50:14

no już przyryzykowałem... dzisiaj + 2,2 kg %-) dobrze nie jest :P z tydzień/ półtora żeby odzyskać co było :) wczoraj i dziś low carbowo, potem normalnie lecę:) na sylwka już nie przewiduje czegoś takiego :) SOBOTA DIETA 1. WPC, mleko 2. Kura, warzywa 3. Kura warzywa, chleb, ser zółty 4. Sałatka u znajomych. Warzywa na patelnie, mięso, i jakis [...]

J.W Dieta słabiutka Jak będziesz ją poprawiał to wstawiaj składniki, nie potrawy czyli nie " pierś smażona " tylko np. mięso z piersi kurczaka + oliwa

No jedz tego steka, nie jesteśmy w stanie kontrolować w 100% tego co jemy, a to nie wygląda źle. Mięso do kanapek możesz dać każde, tylko uważaj na tłuszcze zeby sie bilans ci zgodził

Cześć Adam, podłącze się pod pytanie o probiotyki ;) 2 strony wcześniej odpisałeś szmexemu że z tańszych probiotyków sprawdzi się apteczny lakcid, dla mnie idealny bo można rozpuścić zawartość kapsułki w wodzie, tylko nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy stosować go przez cały czas czy może np. 2 miesiąc a później zrobić miesiąc przerwy? tak [...]

na filmiku "szczycą się" kolagenem, w składzie nie ma podane ile z tego co widzę, ale przy tej cenie można podejrzewać, że jest to znaczna ilość, lepiej dołóż parę groszy i kup porządne mięso, lub zaoszczędź i kup wieprzowinę. ;-)

Cześć Adam, podłącze się pod pytanie o probiotyki ;) 2 strony wcześniej odpisałeś szmexemu że z tańszych probiotyków sprawdzi się apteczny lakcid, dla mnie idealny bo można rozpuścić zawartość kapsułki w wodzie, tylko nigdzie nie mogę znaleźć informacji czy stosować go przez cały czas czy może np. 2 miesiąc a później zrobić miesiąc przerwy? tak [...]

biedronka 27-31 grudnia: banany 2,89 zł/kg mięso wieprzowe łopatka bez kości 9,75 zł/kg łosoś wędzony na gorąco 7,89 zł (125 g) ogórki konserwowe 2,85 zł (900 g) polomarket 27-31 grudnia: kapusta pekińska 1,29 zł/kg udziec lub podudzie z kurczaka 5,99 zł/kg sushi 9,99zł (opakowanie 195 g) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-27 12:56:51

biedronka 27-31 grudnia: banany 2,89 zł/kg mięso wieprzowe łopatka bez kości 9,75 zł/kg łosoś wędzony na gorąco 7,89 zł (125 g) ogórki konserwowe 2,85 zł (900 g) polomarket 27-31 grudnia: kapusta pekińska 1,29 zł/kg udziec lub podudzie z kurczaka 5,99 zł/kg sushi 9,99zł (opakowanie 195 g) kaufland 27-31 grudnia: filet z piersi kurczaka 11,85 [...]

biedronka 27-31 grudnia -bananay 2,89 kg -Mięso wieprzowe łopatka bez kości Kraina Mięsa 9,75 kg -Łosoś wędzony na gorąco Marinero, 125 g / 7,89 -Ogórki konserwowe Nasza Spiżarnia, 900 g 2,85 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-27 12:48:43

Witam, dotychczas w szkole jadłem zwykłą szynkę, lub pierś z kurczaka ok 100g (którą już rzygam) I jakie mięso dać do tych kanapek ? Chciałem dać steki siekane ale ktoś napisał że siekane to syf, chciałem dać makrele wędzoną ale pisali że nie można jesc jej codziennie bo ma substancje rakotwórcze które powstają przy wędzeniu. Więc nie wiem ? I tu [...]

No to tak... Spowiadam się z grzechów ciężkich jedzeniowych oraz treningowych... 24. i 25. nie obrodziły w treningi (co w sumie trwa od 20.12), za to jedzeniowo cóż... %-) głownie słodkie: maminy makowiec robiony raz do roku, po prostu kocham tą masę makową z orzechami, rodzynkami, cukrem i masłem ;-) Miska nieliczona, pewnie niedojedzona... Ale [...]

w pierwszym posiłku zamiast kukurydzianych daj owsiane przedtreningowy ryż+kurczak w potreningowym daj jakies mieso serek daj n ostatni posiłek i by było w miare ogólnie można się czepić wielu rzeczy np mało warzyw, mało pełnowartościowego białka