[...] niesprawiedliwe, że osoby z większym % BF lepiej wyglądają w ubraniu niż takie, które mają od nich więcej mięśni, ale mniej tłuszczu. U jednego widać każdy wyrzeźbiony mięsień a w ubraniu wygląda przeciętnie. A ktoś inny jest otłuszczony a w ubraniu prezentuje się dużo bardziej okazale. Sorry za OT. Zejdę z 3800 (lekka nadwyżka) na 2600 a [...]
Ale musi być chyba sztywna zeby mięsień goleniowy mógł być napiety, a jeśli palce ściągniemy do dołu razem ze stopą to on nie będzie mógł być napięty. Żeby taki był palce razem z całą stopą trzeba podciągnąc w górę. Jak to jest Kosa?
No jasne że wiedzą lepiej, dzięki za stronę Chodzi mi właśnie o to jak tam kopnięcie okrężne na udo(hehe fachowo) było pokazane, stopa była maximum wyprostowana. W takim wypadku mięsień gleniowy nie może być napięty, chyba że z tą sztywną nogą o co innego ci chodziło.
czy ja wiec wlasnie patrze moj miesien () i jest napiety goleniowy of korz
tak jak na fotkach oczywiscie miesien nie jest tak napiety jak byc wygial stope w druga strone ale zupelnie luzny nie jest
Witam! Wiele razy glosu nie zabieralem ale...temat ciekawy:). Teoretycznie przy tej technice rzeczywiscie zaleca się obicagniecie stopy i palcow. Zawodnicy podczas walki kopia ze stopa i palcami podciagnietymi. Wtedy tak jak pisze Aerts miesien jest napiety i czesciowo oslania kosc przed kontuzja...czesciowo:). Prawda jest taka,ze mozna i tak i [...]
[...] przybierając na masie musi jeść więcej (podstawowy wskaźnik wartości odżywczych to x gram na kg ciała), do tego mięśnie brzucha rozrastają się zwiększając obwód jak każdy inny mięsień i tyle. Niektóre wymiary w stylu 50cm w bicepsie i 70cm w talii myślę, że śmiało można między bajki włożyć. No chyba, że przy jakimś ekstremalnym wciągnięciu.
jak wyżej oxa zabezpieczy miesień przed katabolizmem dawka 10 mg dobrej oxy bedzie ok na 1 kontakt tutaj mogło nastapic lekkie zatrzymanie wody dlatego są takie efekty jak dieta dopieta bedzie ok
A moze poprostu przeciazyles sie i miesien nie wyrabia, jak wczesniej robiles w niewielkich ilosciach... Wyjscie to albo oklady i masci rozgrzewajace albo wizyta u lekarza i fachowa ocena i w razie czego pomoc.
Ja co do strzalow dam kilka rad Najwazniejsza, robic strzaly przed pojsciem spac, jak najmniej ruszac miesniem ktory byl kluty, sprawdza sie to u mnie i u wielu znajomych. Igly jak najdluzsze Wolne wtlaczanie soku, naprawde wolne Ja zawsze lekko rozgrzewam miesien przed, a najlepiej wziac ciepla kapiel Po strzale lekko masuje, doslownie z 20s [...]
[...] telefonem jak to mniej więcej wygląda. Zaznaczone jest te ramie z którym jest "problem". Nie wiem właśnie czy to jest wina kręgosłupa czy tak jak mówił tamten lekarz, że po jednej stronie jest bardziej rozwinięty mięsień.. http://iv.pl/images/73380172488234744263.jpg Aż tak to nie wygląda, ale podobnie (na zdjęciu wyszło gorzej po prostu hehe)
tak chce je zbić, ale ten moj cyc wymaga jeszcze zrzucenia troche tkanki tluszzowej, wiec chce w miedzy czxasie go ubijać co jak tkanka tluszczowa zejdzie do odpowiedniego poziomu to hop siup i ten miesien bedzie juz ladnie ubity,
Biceps to bardzo mały mięsień i na dobrą sprawę można go załatwić dwoma ćwiczeniami. Jeśli uważasz, że to za mało, to naucz się poprawnej techniki i sprawa się rozwiąże ;-)
[...] bylo takie jakby mi noga do powierzchni przyrosła.Na szczęście dla mnie to był chyba tylko skurcz. A tu więcej na temat przywodziciela: http://willard.fm.interia.pl/przywodziciel.htm Co do założyciela tematu-byc może naderwałeś mięsień,masz jakieś wybrzuszenie? idź na USG,to wiele wyjaśni. Zmieniony przez - kg. w dniu 2008-09-11 15:09:44
Hmm...sztanga potrzebna albo sztangielki Podciąganie sztangi/sztngielek wzdłuż tułowia. Zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy) To jest chyba na wzmocnienie karku... Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-01-09 22:42:38
tren to mocny androgen bardzo podnoszacy sile i twardosc miesnia.waga po nim mocno nie skacze bo miesien jest w miare suchy bez wody. jak dla mnie 1.5kg to super wynik i nie ma co plakac. jak ci zalezy na samej wadze to proponuje omke z meta i do tego dieta high carb i duzo soli.efekt balonu z woda masz pewny
Jak kolega wyzej. Koledzy pocwicza z miesiac i mysla ze sie znaja(tez tak mialem;p) ale jeszcze sie ucze i duzo tutaj czytam. Kreatyne odstaw, wklej ten plan od kolegi,chociarz po przeczytaniu tego uwazam ze jest kiepski, jezeli cwiczymy co dzien. Miesien musi odpoczac i sie zregenerowac wtedy wlasnie rosnie;) Przeczytaj o ACT ewentualnie FBW bo [...]
To napisz, że robisz A6W jako dodatek do innych treningów z nadmiaru czasu. A trening który wypisałeś redukuje również mięsień i w efekcie utrzymanie później szczupłej sylwetki jest trudniejsze.
Akurat nogi mam wytrenowane mocno, ale tego przy mojej wadzie nie widać. Znacie jakieś ćwiczenia na mięśień brzuchaty boczny łydki?
dziekuje za powyzsze wypowiedzi. gdyby ktos w przyszlosci sie zastanawial i szukal - gdzies po 2 tygodniach byla zauwazalna poprawa w codziennym funkcjonowaniu, natomiast zakres ruchu, klucie po spieciu miesnia dalej wystepowaly - tutaj to pomaga. na dowod badanie usg, na ktorym ortopeda nie dostrzegl juz stanu zapalnego. wiec jesli chodzi o [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
