mięsień

[...] artro lekarz kazał okładać lodem cały czas. co do ćwiczeń to przed zdjęciem szwów tylko podnoszenie nogi w ortezie. po zdjęciu szwów już normalne ćwiczenie zgięcia i przeprostu. po miesiącu już ćwiczyłem zgięcie z obciążnikiem kilogramowym. mięsień doszedł do siebie. a rehabilitacji nie miałem jakiejś specjalnej. 3 tyg na uczelni zamiast wf'u.

nie w łukaszu. inna tez prywatna klinika bardzo dobra ;) a ze maja podpisane z NFZ to mi sie udało za free;P na razie sam ćwicze w domu ;) tzn robie A6W i przy tym nogami tez sie dużo rusza i moge powiedzieć ze miesień jest juz twardy :) coprawda nie tak jak w zdrowej nodze ale o wiele lepiej jak po samej operacji ;)

Dajcie jakies dobre ćwiczenia na miesien uda , bo mi rekonstrukcji ACL nie zrobią do puki nie bede miał tego miesnia wyrobionego , a narazie to galareta.

Iv Noire, bardzo ładne kolanko, piekny szewek i bez masakry! Co do przewrażliwienia na punkcie kolana to niestey tak jest i trudno tego uniknąć. Co do blizn to długopo artro miałam czerwone, stosowałam maść cepan, teraz są praktycznie niewidoczne, no ale to już rok minął! U mnie też w fiolet wpadają gdy zmarznę! Iv Noire, nawet mięsien [...]

Robie tym planem juz 4 tydzien i musze polecic split 3 dniowy + interwały. Sywletka na + chociaz specjalizacji nie robilem. Szczegolnie plecy i nogi jakos dziwnie do przodu. CC robie jakos orientacyjnie nie trzymam w 100% zapetej michy i tez idzie do przodu. Wszystko do zobaczenia w moim dzienniku. Co jest dla mnie fenomenem(jak mi Bachmann [...]

Dokładnie tomek, u mnie jest tak samo, klata lekko spuchnie po ćwiczeniach, mięsień wypchnie gruczoł i jeszcze gorzej to wygląda. Strasznie to gino psuje klatę, jak np. podciągnę te suty do góry to widać ładny zarys dolnej części mięśnia klaty, a tak to lipa :/, szczególnie z boku. Jeszcze nie cały miesiąc i pozbędę się nareszcie tego syfu.

[...] sutów (sam gruczoł był sporych rozmiarów jak widziałem te słoiczki). Wiem na pewno, że w prawym cycu mi zrobił przeszczep tkanki tłuszczowej czyli dołożył trochę, bo lewy mięsień mam trochę większy i było by nie równo. Na zdjęciach wiadomo, inaczej to wygląda bo też inne ujęcie jest, inne światło itd. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu [...]

[...] nie ma dobrej redukcji. TO MUSI BYĆ. Co oprócz tego? Na pewno w treningu znajdzie się miejsce dla "asysty". Tak jak trening masowy, i tutaj musi być równowaga, oraz atak na mięsień z każdej strony. Do tego dochodzą izolacje. Tutaj mamy pole do popisu i możliwość robienia "mitycznych" przedziałów "na rzeźbę" - 12,15,20 powtórzeń. Te ćwiczenia [...]

[...] wciąż z opatrunkiem. Za dużo może na nich nie być widoczne. Dzisiaj jednak zacząłem się trochę 'bawić' cyckami i pod lewą czuję taki jakby duży twardy płat... niemalże jak mięsień, ale to raczej zbity tłuszcz. Generalnie widzę ciągle, że nienaturalnie przerośnięta jest lewa strona. Prawy cyc zrobiony w mojej opinii idealnie, kształt zachowany [...]

[...] miałbym pewne zastrzeżenia ALE to raczej wynika z mojej budowy ciała mianowicie też prawy sutek jest większy niż lewy (nie wydaje się tylko JEST) a wynika to z tego że prawy mięsień mam po prostu mniejszy, nie wiem czemu ale zawsze chyba tak miałem więc muszę tylko popracować nad prawą stroną trochę intensywniej żeby się mięśnie wyrównały. co [...]

nie rozumeim.. łapka leci do gory macam wszystko ale nie ma miecha jest normalnie miekki tluscz troche i miesien klatki..

No tylko ze wszystko usuneli teraz w okolicy sutka jak dotkne to mo miesniu palcem jade nic tam nie czuje na silowni jak cwicze to nareszcie czuje ten miesien ale faktem jest ze juz 1,5 roku po zabiegu blizny okropne mam pod sutkiem mnie cieli i w strone pachy to mi sie nie podoba ale sa na to zabiegi bedzie kasa to wykonam. Mi robili tez liposuke [...]

[...] WIĘCEJ. Ja nie przekraczam 15-16 serii na grupę w ciągu 10 dni. "Dodatkowo ścięgna, stawy są zajeżdżane po każdym treningu do odciny" - a niby dlaczego? Przecież męczy się mięsień, a nie staw czy ścięgno. Bardziej obciążysz ścięgna i stawy, robiąc 5 serii po 1 powt. z 90%CM - nawet zostawiając sobie minimalny zapas, niż robiąc 16 powtórzeń z [...]

[...] %-). Co do Twojego pytania: upadek jest wtedy, gdy nie możesz wykonać kolejnego powtórzenia. Nie dlatego, że pali - bo wtedy możesz, tylko piecze, ale dlatego, że po prostu mięsień nie jest w stanie wygenerować tak dużo siły. Układ nerwowy byłby przeciążony, gdybyśmy ćwiczyli bardzo dużymi ciężarami - serie po 5 powtórzeń do upadku, ale jeśli [...]

[...] 7. Biceps uginanie podchwytem linka 40kg x11x10x10 8.młotki 3serie 70kg x11x10x10 Każdy trening w końcu dobrze wchodzi . Nie wiem czy to zmiana siłowni z sieciówki na prywatną ale ważne ze ćwiczy mi się świetnie. Siłowo na duży plus jednak daje się we znaki slabo pracujący mięsień prosty brzucha po operacji wyrostka , trzęsie się jak galareta .

Wybrałem prolongata bo mniej trzeba się kłuć,wystarczy raz na tydzien,a propionat co 2-3 dni, dupa będzie boleć albo ramiona. Chce żeby mi ktoś powiedział jak brać prolongata żeby nie podejść wodą tak bardzo, żeby mięsien przyszedł. Jakie dawki i jaki okres czasu. HCG, clomid żeby mi rozpisał jak z tym wejść. _-*!MOC! *bYku* !MOC!*-_

ćwiczyłem mięsień czworogłowy przez rok,w sezonie wykręcałem na rowerze do trzech tys.km.i niestabilność kolana jest nadal odczówana,próba kompensowania więzadła mięsniem czworogłowym daje efekt,ale nie zastąpi sprawnego więzadła.Jestem trzy miesiące po artroskopi kolana,i powoli wracam do stanu z przed,ktoś wspomniał o zaniku czworogłowego,bardzo [...]

[...] lekko mnie zdenerwowała:), ale tak sobie myśle, że skoro lekarz powiedział, że wszystko jest już ok no to pewnie jest. Ćwiczę zgięcie i wyprost przez godzinę dziennie, a mięsień staram się częściej, bo jest jak galaretka, napinam, a z zewnątrz w ogóle nie widać, by on istniał. Myślę, że powinnam mieć fachową rehabilitację. Potrzeba do tego [...]

aha spoko tylko ja juz po miesiacu czuje ze moge grac i wszystko jest dobrze a rehabilitacji juz dawno nie mam. i tylko sam dochodze do siebie. bo miesien odbudowany. i wlasnie nie wiem czy tak wydluzyc ten powrot czy nie??=(

Kacha. Wydaje mi się, że w artro widzisz tylko wnętrze stawu- łąkotki, więzadła, powierzchnie stawu. Mięsień jest przyczepiony do kości za pomocą ścięgna. Tak więc musieliby rozciąć nogę w innym miejscu, żeby to zobaczyć.