mięsień

jesli to pierwszy cykl to jest kilka możliwości źle wykonana iniekcja miesień musi się przyzwyczaić do iniekcji lub po prostu masz lipny towar

Tak, pierwszy. Miesien już dostał trzeci raz, towar jest bardzo dobry, więc tak jak myślałem - zła technika. Pytanie co tu poszło nie tak, skoro wymienione wyżej rzeczy były okej, to co mogło pójść nie tak? Może coś przeoczyłem?

Może ruszałeś igłą za mocno? Dodatkowo miesień musi sie przyzwyczaić

dostał już trzeci raz , to jak dziewiczy jest albo się miesień przyzwyczai albo tobie może ta firma nie leżeć

[...] dla naszego ciała i pracują praktycznie przy każdym ruchu w naszym ciele gdy ono zmienia położenie dlatego te mięśnie muszą być wytrzymałe. Jednak jak każdy inny mięsień i mięśnie brzucha można przetrenować. Dlatego tak istotne jest zdroworozsądkowe podejście do treningu mięśni brzucha. U osób początkujących przy odpowiednio [...]

[...] łopatkę retrakcja + depresja, aby zmaksymalizować pracę mięśnie piersiowych. Gdy nie ustabilizujemy łopatki i pozwolimy wyjść barkom do przodu zaangażujemy do pracy też mięsień zębaty przedni. Możemy zmienić wyciskanie na klasyczne pompki czy też rozpiętki, jednak w przypadku problemów z łopatką należy się bezwzględnie skonsultować z [...]

[...] były bardziej przy okazji przy treningu nóg czy grzbietu, a rzadko serwowano im bezpośrednie ćwiczenia. Mięśnie pośladkowe to najsilniejsze mięśnie ciała, a co za tym idzie mięsień pośladkowy wielki jest najsilniejszym prostownikiem stawu biodrowego, ale mięśnie pośladkowe. w skład których poza pośladkowym wielkim wchodzi jeszcze średni i mały [...]

Ja bym wszedł na testa I zaczął od redukcji a później budował już czysty miesien

[...] lepiej pracował na wyciskaniu na ławce płaskiej. Rozpiętki na wyciągu są również dobrą opcją na rozpoczęcie treningu klatki piersiowej gdyż bardzo dobrze aktywują cały mięsień klatki piersiowej. Osobiście polecam takie ułożenie ćwiczeń: Trening A: 1. Rozpiętki na wyciągu, 3-4 serie po 12-15 powtórzeń 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej w [...]

Istotne jest to, czy zerwałeś mięsień w okolicy przyczepu jego do kości, czy może przyczepu do mięśnia. Niestety w niektórych przypadkach niezbędny jest zabieg jak najszybciej po kontuzji/urazie. W innym przypadku dojdzie do tak znacznego jego obkurczenia i również zwapnień, że zabieg nie będzie możliwy. Nie pozostaje nic innego, jak [...]

[...] inna bajka. Jeśli okresowo pewnych ćwiczeń nie możemy wykonywać to bawmy się izolacjami, mind muscle, ale nie naciągajmy techniki wykonania kosztem ciężaru. Naturalnie mięsień ma dostać bodziec do wzrostu poprzez odpowiedni ciężar treningowy, ale mimo to nie może być to kosztem techniki. Łokcie podobnie jak barki są bardzo wrażliwe na [...]

Jak psychicznie dajesz radę to ciągnij jeszcze tą redukcję, łatwiej będzie budować mięsień dobrej jakości w przyszłości.

[...] Jednocześnie czy da się zbudować masę mięśniową bez tych ćwiczeń? Oczywiście, że się da mamy tak bogaty asortyment ćwiczeń siłowych, że jesteśmy w stanie trenować każdy mięsień bez wykonywania tych ćwiczeń. Są osoby bardzo dobrze wyglądające, które poprzez przeciwwskazania medyczne nie mogą wykonywać martwego ciągu czy przysiadów, a mimo [...]

[...] ćwiczeń, czy też błędów w planowaniu treningów. Tutaj jest co najmniej kilka rzeczy do sprawdzenia bo ewidentnie klatka odstaje, ale przede wszystkim masą mięśniową, a dodatkowo wygląda jakby lewy mięsień piersiowy był mniejszy, ale może to być kwestia też oświetlenia i konkretnego zdjęcia, które wrzuciłeś. Możesz zerknąć do tego tematu.

najlepiej byłoby udać się do fizjo, żeby ocenił czy to faktycznie spięty mięsień, bo podobne objawy nie muszą świadczyć o tym, że doelgliwość ta sama

[...] tempo wykonywania ćwiczeń. Tempo jest mocno niedocenianym parametrem, a często niedocenianym. Wpływa na czas pod napięciem co przekłada się na ilość pracy jaką dany mięsień wykona. Spróbujmy wykonać ćwiczenie w tempie 2010, a w tempie 4010 odczujemy zasadniczą różnicę. Nic nie stoi na przeszkodzie żeby podmieniać też ćwiczenia przy czym [...]

Naciągnięcie mięśnia, czyli w teorii do pięciu procent naderwana jest dość poważną kontuzją i raczej gdybyś naciągnął mięsień, to byś to usłyszał w postaci specyficznego dźwięku, tak jakby rozrywanie materiału. Poza tym, w wielu przypadkach następuje po takim urazie wylew krwi pod skórą, co wiąże się z fioletowym kolorem. Poza tym, naciągnięcie [...]

Może to kwestia faktu, że rozbudowane mięśnie brzucha poszerzają talię- większy mięsień zajmuje więcej miejsca. Albo to wina wzdęć. :D Zmieniony przez - Aaaarielkaaaa w dniu 2021-10-24 12:13:12

[...] Oznacza to że trening powinien być dobrany w taki sposób aby dawać mnie się odpowiedniego bodźca do wzrostu. Jeżeli na każdym treningu pozwalasz sobie na to aby za katować mięsień to nie ma opcji na to aby on urósł. Do upadku mięśniowego Można doprowadzić nawet wykonując jedynie dwie serię robocze nie trzeba męczyć mięśni 50 seriami wykonując [...]

[...] na te 95% a jesteś w połowie stawki dopiero a masz ambicje na top1 to co robisz, wracasz i pracujesz jeszcze ciężej. To jak myślisz? jeżeli wszędzie w seriach jest zapas to mięsień będzie miał jakikolwiek pretekst do tego żeby rosnąć? nie bo po co jeżeli jest wystarczająco silny i nie potrzeba żeby był większy i silniejszy :) Lepiej to [...]