mięsień

cwiczysz 5 lat ? no dobra dużo przerw , ale chyba cwiczyles na diecie opartej na chipsach i czekoladkach , lepiej wez sie za redukcje i łap dobrej jakosci mięsień , powodzenia .

klate i barki zrób raz w tyg nie ma sensu robic czesciej bo przemeczysz mięsien i przestane rosnąć. Na barki wznosu rób po 4 serie i jedno ćwiczenie wyciskające sobie wybierz ;dwa za duzo. Ogólnie widze ,ze osoby bedace na towarze, trenują za dużo bo mysla ,ze na koksie to mozna machac cały dzien sztanga. Pamietajcie miesnie nie rosna na treningu [...]

[...] sprawa dlaczego nie bijesz domięśniowo..? w brzuch podskórnie to kiepski pomysł jak już to dawać enan/cypek 2x week 0,5ml max...jest taka możliwość że nie tolerujesz propa ale sprawdziłbym jak zareaguje organizm na normalną iniekcje w mięsień...jeżeli nie ma stanu zapalnego gorączki to nic nie rób zgrubienie powinno wchłonąć się samo...

Maszyna do rozpiętek to raczej nie podstawy a dodatek, tak było w oryginalnym planie? wg mnie powinieneś się skupić na wyciskaniu żeby był jak najwiekszy ciężar bo wtedy lepszy impuls dla mięśni a tak osłabiasz się rozpiętkami. Kwestia "wychodzenia żył" to też kwestia zaangażowania mięśni na treningu, może po prostu skup się bardziej. Prosta rada [...]

[...] problem. Zawsze starałem się wykonywać podciąganie blisko drążka bez odchylania ciała, a przy muscle up konieczne jest podciąganie w odchyleniu od drążka, myślę że któryś mięsień mam za mało wytrenowany, oczywiście trzeba wspomagać się techniką, ale jak widać to musi jeszcze potrwać. Potrafię zrobić podobne ćwiczenie z wykorzystaniem pracy [...]

wtorek: - Płatki z mlekiem i 2 kanapki z szynką - stek wołowy z frytkami -jajka sadzone i owsianka Trening: Przysiady 3x40 ćwiczenie na mięsień dwugłowy 3x12

tak o nią :/ gorzej z niż Voldemort %-) Różdżkę mam, a zaczarować nie mogę :D przy rozpiętkach ? a moze to nie mięsień, tylko np rozcięgno ?

No zobacze co to bedzie. Dzisiaj do rodzinnego. Myslalem ze to naciagniety miesien jest, ale teraz czuje ze to staw i w ch** tez przeskakuje.

Comodore tka pisze w tym temacie http://www.sfd.pl/temat155038/strona3/ tomaszeq Wysłana - 23 lipiec 2004 11:47 Mam takie pytanie cyz na Clenie jak bede palil feet to cyz tez zmiejszaja sie miesnie ... znaczymi o to ze one tez beda sie spalac bo cos takiego slyszalem ?? Holder Wysłana - 23 lipiec 2004 12:59 Nie będzie to miało miejsca przy [...]

maat no wlasnie ja uwazam ze na clenie zjedziesz duzo tluszczu ale tez i miesa troche Ci ubedzie A co do wypowiedzi Holdera to on mial na mysli ze jak clena zarzuce z meta to miejsca takiego nie bedzie zeby spalil mi sie miesien i tluszcz jak na samym clenie

paciorek przy wykorzystaniu soku podczas ckd warto jednak zwiekszyc podaz protein bo organizm ma znacznie silniej wyrazone dzialanie anaboliczne i moze zaabsorbowac ponad te 2g i to nawet niezle.. oczywiscie zalezy od koksu, predyspozycji i rodzaju treningu.. moze sie okazac na prawde za malo aminokwasow we krwii i wtedy organizm hamuje procesy [...]

trudno stwierdzić mogłeś naciągnąć sobie mięsień przy treningu odpuść 1-2 treningi i smaruj jakąś maścią przeciwzapalną i powinno się poprawić

Chodze na silownie juz 1rok. Aktualnie mam 17 i wszystko pieknie mi idzie tylko szukam cwiczenia ktore pomoze skoncentrowac mi sie na "MIĘSIEŃ ZĘBATY PRZEDNI" ktore wybrac i z jakiego powodu? Z gory dziekuje ;)

Jak izolowac mięsień najszerszy grzbietu w podciąganiu szerokim nachwytem na drążku? Kiedy podciągam się bardzo czuje bicepsy, a troche mniej motyle.

Biceps to oporny mięsień jeśli chodzi o siłe. Rób 12-10-8 powotrzenia albo zakres 6-8 większym ciężarem chociaż obecnie nie polecam, i rób 2s na to jest FBW. Pozdrawiam.

[...] nie twierdzę że wyglądam jak doświadczony kulturysta, ale moja sylwetka jest niezła i 6-cio pak na brzuchu jest i jest on dosyć dobrze widoczny (przy bf ok. 14%) właśnie dzięki treningom brzucha w FBW gdyby nie był trenowany w ogóle, to takich efektów bym nie osiągnął raczej, mięsień sam z siebie mi nie przyjdzie, co najwyżej piwny pozdro

na pewno coś da ale takich ćwiczeń niestety jest niewiele, w których możesz bez ciężaru spiąć mocno mięsień ale lepsze to niż nic

rion10: 1. czy przy ponizszym rozkladzie na nogi moge robic naprzemiennie co 40-60sek serie syzyfkow i wspiec. skraca mi to czas treningu. analogiczne pytanie do naprzemiennego wykonywania uginania ramion podchwytem i wznosow nog przy drabinkach (brzuch). Przysiady przednie 12-10-10 Syzyfki 4*8 Wspięcia na palce- 3*10-15 2. czytalem tematy nt. [...]

ponawiam do doswiadczonych 1. czy przy ponizszym rozkladzie na nogi moge robic naprzemiennie co 40-60sek serie syzyfkow i wspiec. skraca mi to czas treningu. analogiczne pytanie do naprzemiennego wykonywania uginania ramion podchwytem i wznosow nog przy drabinkach (brzuch). Przysiady przednie 12-10-10 Syzyfki 4*8 Wspięcia na palce- 3*10-15 2. [...]

wadzgi doprowadziłeś do bardzo mocne uszkodzenia włókien mięśniowych ciesz sie że nie doszło do żadnej kontuzji przerwa do czasu aż będzie mięsień w pełni zregenerowany , żadnego bólu podczas ruchu zacznij od rozsądnych ciężarów