mięsień

"1.To po co wykonujemy takie ćwiczenie jak wyciskanie sztangi ? Skoro pompki na poręczach są lepszym ćwiczeniem? " Bo piersiowego mniejszego nie rozwiniesz robiac pompki na poreczach. Piersiowy mniejszy i wspolgrajace rozwiniesz swietnie na pompkach na poreczach. A po co sztanga ? Psu na bude ;) Ze wzgledu na poziome rozlozenie wlokien [...]

Klatka jest bardziej wyizolowana, dodatkowo mam mniej stabilną pozycję na ławce, więc muszę bardzo dokładnie wyciskać. W tym ćwiczeniu mniejszym ciężarem, można dobrze przećwiczyć mięsień piersiowy.

gestosc jest mniejsza, tzn jest poprzerastany tluszczem, Przeczytaj, dokładnie, mięsień może byc poprzerastany tłuszczem, przez co jest może większy, ale słabszy. pozdr Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-12 12:50:05

Zakwasy na zebrach, rozumiem. Mamy tu nastepujace mozliwosci, zakwasy na mm miedzyzebrowych, ktore sa mm pomocniczymi oddechowymi, a przez swoj skurcz zmniejszaja objetosc klatki piersiowej i pomagaja wypchnac powietrze z pluc, ale to chyba nie tam masz te zakwasy, a na mm zebatych przednich. Ich glowna funkcja to ciagniecie reki powyzej poziomu [...]

Trening PUSH A no.3 - Wyciskanie szt. na płaskiej 3x 8x90kg 6x100 4x110 - Wyciskanie hantli na skosie 3x 8x60lb 6x65lb 6x70 - Rozpiętki skos 2x 8x35lb 6x45 - Wyciskanie z przodu stojąc 3x 8x50kg 6x55 6x55 - Unoszenie do przodu hantli 3x 8x35lb 6x40 6x40 - Latanie 2x 8x35lb 6x35 - Pąpki na poręczach 3x 10x 8x +10kg 8x +10kg - Wyciąg linki 3x [...]

jadlem 2 opakowania, sila do przodu, lepszy miesien, regeneracja i samopoczucie ! bylem zadowolony porownywanie monohydratu to tego, to dosc niesprawiedliwa sprawa, polecam wziasc 2 produkty a potem sie wypowiadac jest duzo badan na temat tego skladnika, poszukaj, naprawde warto jan luka przychodzil kiedys do mnie, bral podwojne dawki, kosilo go [...]

Ja mam tak tylko przy tym ćwiczeniu, dopiero jak z dwie serie walne tym ćwiczeniem to mięsień zaczyna "skakać". Na początku się wydygałem bo to w sumie w okolicach serca jest

Mam to samo kiedy mięsień jest wyczerpany i napompowiany krwią drży nic się nie przejmuj pozdro

[...] w portfelu to nie zaszkodzi kupić sobie P.S. Nie wiem jak chcesz ćwiczyć brzuch ale jak nie masz szóstek albo jakiś "damskich" ćwiczeń to nie ćwicz dziennie to też mięsień i potrzebuje regeneracji. W aptece doradzić Ci mogą Omegę-3 ale Tran bardziej opłacaly i wciągu dnia nie odbija się śledziem haha przynajmniej mi,a może to już [...]

A w sumie , po co komu wielka dlon ? Agresora zwalczasz psychika, doswiadczeniem i umiejetnosciami + duza dawka szczescia. Na silowni targasz tyle ile moze twoj najslabszy miesien. Kosciec jest tak wytrzymaly jak najslabszy element w jego budowie. Nie widze technicznego uzasadnienia po co komu wielka dlon ;) Chyba ze ktos to traktuje jako [...]

ja mam tak ze przy wbiciu igly miesien sie napina taka jakby obronna reakcja czasami uda sie zrobic strzal przy rozluznionym miesniu wtedy wszystko jest ok i nic nie boli tak sobie myslalem zeby moze smarowac miejsce iniekcji jakims srodkiem znieczulajacym miejscowo nie czul bym uklucia to i moze nie spinal bym miesnia co wy na to?

[...] sztangietka opuszczona wzdłuż ciała,uginasz się całym tułowiem w bok w stronę ręki z obciążeniem,wracasz do pozycji wyjściowej i czym więcej przekroczysz linię pionu tym mięsień lepiej pracuje.Można je robić z dwoma sztangietkami,normalnie hantle w łapie i bujasz się na boki z nimi,tylko tułowiem napinając mięśnie brzucha,gwarantuję Ci,ze po [...]

[...] jak późniejszy trening i nie piszę o spalaniu tłuszczu z okolic brzucha tylko o wyrobieniu muskulatury.Nie jestem przekonany do kilkuminutowych treningów brzucha to też mięsień,klatki też nie robię jedną serią w 3 minuty. Hadesziom tutaj chodzi i odpowiednie tętno.Jak nie masz sprzętu z pulsometrem to sobie kup na rękę taki.Od 220 odejmujesz [...]

Może powinieneś pomyśleć o redukcji tak dla zdrowia bo z tego co widzę nieźle złapałeś fatu,no chyba,że te 40 w bicepsie to sam mięsień

co za bzdury ( aminy czy bialko przy dobrej misce zbedne ) tak do wiadomości to na kreatynie łapiesz wodę w mięsień i jeżeli podczas przerwy nie zastosujesz jakiegoś białka albo aminokwasów to wszystko spadnie ci jak można wo gule po odżywkach mówić o przyrostachsiedzę w kulturystyce prawie 4 lata wiec wiem ze dobra miska nie da ci tego co odżywki [...]

Bajki opowiadasz. Jak miałbyś choć odrobinę informacji o odżywianiu to nie pisałbyś takich bzdur. "tak do wiadomości to na kreatynie łapiesz wodę w mięsień i jeżeli podczas przerwy nie zastosujesz jakiegoś białka albo aminokwasów to wszystko spadnie ci jak można wo gule po odżywkach mówić o przyrostach"- nie wiem czy mam się śmiać czy [...]

Tu masz caly katalog cwiczen na szyje z podzialem na miesnie: http://www.exrx.net/Lists/ExList/NeckWt.html Klikaj w nazwe, masz obrazki itd. Zakwasy miesni szyji sa bardzo niekomfortowe z poczatku. Szarzowanie z ciezarem i bicie rekordow nie wchodzi w gre bo zrobisz sobie duza krzywde. Powoli, technicznie i bez szarpania cwicz. A co do obrony [...]

czesciowo zerwany miesien piersiowy gino mega!

sicilia: nie wiem, nie mierzyłam. podobno rozstępy mogą się pojawiać od zbyt intensywnych ćwiczeń, nawet jeśli mięsień nie zdąży aż tak bardzo urosnąć. moje rozstępy są krótkie i nieregularne - dokładnie tym charakteryzują się takie rozstępy.

Mechanika KO stanowi bardzo prosty proces. Pojecie generalnie jest dosc zlozone ale najczestrze totalne KO to: strzał podbrodkowy - zachodzi bardzo ciekawe zjawisko gdzie dolna szczeka naciska na czaszke i sila po kole przechodzi na tyl glowy i padasz. Miesnie niczego nie zamortyzuja. Strzal w skron, potylice itd czyste trafienia - tu nie ma nic [...]