mega

400g owsianych+400g mleka+białka jaj+banany z 2+troszkę miodu, daktyle itp. tak to widzę. mega zwała, można jeść bez przerwy jeszcze do tego rozpuszczona czekolada deserowa @@-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-17 22:36:39

kaptury mega wyhodowałeś :D zdjęcia na pompie czy nie? Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-05 23:21:49

[...] porady min. jak zbudować siłownię w domu, projekty ławek, wyciągów, modlitewnika, jak wykonać tanie obciążenie, trening na masę, a6w, przepisy na koktajle białkowe. *mega artykuł o kreatynie. *oraz ciekawy e-book ,,perfekcyjny wygląd" w skrucie wszystko o kulturystyce opis wykonywania ćwiczeń na wszystkie partie mięsniowe, plany na [...]

Dzięki, jesteście mega :-D};-) Redcow, chyba wiem co u mnie nie gra - mam za wysoką prolaktynę @-) Skoro castangus hiperszybko mi ją zbił i okres mam praktycznie od ręki, to coś tutaj jest na rzeczy. Na razie przestałam go brać, bo się naczytałam, że nie pozostaje bez wpływu na estradiol i progesteron i trzeba mi to chyba skonsultować za trzy [...]

[...] dzień 38 MICHA: -ryż, jaja, orzechy, 50gr śm. -cycu, oliwa -fasola -jabłko, cycu, masło -cycu, oliwa 143B/76T/132W + warzywa + mg+b6 + omega + o.jabłkowy TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b8c390cf7724e71933c42e6899be8bf.JPG Wróciłam z pracy i nie byłam głodna, więc postanowiłam zjeść samą fasolę i zrobić [...]

[...] :-)) dzień 50 MICHA: -ryż, masło, brazylijski, whey, jaja -ryba, oliwa -makrela, fasola -banan, whey, o.kokosowy -cyc indyczy 143B/76T/134W + warzywa + castagnus + mg+b6 + omega + o.jabłkowy TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7070d2209c045e48d1731a6b1c43095.JPG Cudnie zaczęłam tydzień #-P Kolejna przeklęta 12 i aż zaczęłam do siebie głośno gadać [...]

Podoba mi się pomysł %-) Biorąc pod uwagę, że mam jakieś 15 cm więcej, ten baran mógłby być jednak chodzony };-) Wczoraj przespałam cały dzień i przewróciłam się w wannie |-) Dzisiaj jestem mega głodna, nogi czuję dużo wyraźniej niż wczoraj, a czeka mnie trenio po powrocie - juuuupi 8-) To tyle z moich wywodów @-) Dziękuję za uwagę \-)

[...] + stały zestaw Uciążliwe robi się to, że można ryż raz dziennie jeść. W przyszłym tygodniu muszę spróbować zjeść go dopiero przed treningiem, bo ćwiczyło mi się mega słabo #-P Tak więc czeka mnie eksperyment - rezygnacja z węgli do godziny 17.. hmmm @@-)%-) TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25924ffd6adf48738aa0c95f7491b1e4.JPG WL-słabo [...]

[...] dosyć je jeszcze czuję @@-) i ja cała muszę odpocząć %-) -później mogę się zacząć odchudzać %-) Dziękuję moim "rywalkom" i gratuluję wytrwania do końca };-) Jesteście mega i to doświadczenie z Wami to była przyjemność :-)) Dziękuję wszystkim odwiedzającym, wspierającym, pilnującym i podglądającym ;-) Wrócę tu /-)_\-) P.S. Nie mogę [...]

[...] nie wiem. Badalem 2x. Ale przy tyciu na pewno byla tragedia. Ostatnio te papki jem częściej. Bardziej z powodu chęci zmiany. Wcześniej często jadlem platki owsiane bo mega mnie syca. Musze do nich wrócić. Oraz jajecznica z warzywami moje ostatnie odkrycie idealny posiłek przed treningiem etc. @Harold brzmi dobrze. Polecisz jakieś [...]

Wiadomo. Lipidy sa mega ważne. U mnie już przed calym cyklem mialem poziomy niskie cholesterolu generalnie wszystko bardzo dobre ale niskie. Ja jem teraz właściwie tylko oliwę, orzechy, ryby, 5g omega. Chia czasem do owsianek. Olej lniany a i tak nisko. Już np nie jem twarogu półtłustego tylko chudy i do tego wlewam oliwe etc. Tu będę czuwał [...]

[...] (92,9) Pas 91cm (93) Tyłek 104,5cm (104,5) klata 106cm(104,5) Fajnie to spada. Generalnie mniej więcej pół roku jestem na redukcji z czego pierwsze trzy miesiące miały mega niski NEAT. Co osiągnąłem? Waga spadła o około 22-23kg. Pas spadł około 40cm. Reszta nie wiem...nie mierzyłem. Chociaż Udo od 14 sierpnia do dziś urosło kilka cm. [...]

Zmieniłem kawę na yerbę i od kilku dni ogarnia mi pięknie apetyt z rana. Tydzień treningów za mną, nadal pełen energii i życia. Regencja świetna. Dziś rutynowa kontrol ciśnienia nadal mega niskie 111/64. Tętno około 60.

Tydzień na wiekszych kcal. 2900weszlo. Naprawdę mega mi to pomogło...czuje pelno energii a jeszcze deload mnie czeka teraz. Zdecydowanie sporo energii będzie na kolejny cykl treningowy.

Owszem jest naprawde super...tyle cm spadlo ze szok. A tu jedno z moich ulubionych śniadań placki owsiano jajeczne. Mega polecam. /SFD/2021/12/20/7efb5e6c312b4255850f283826a51874.jpg Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-12-20 19:43:04

Mam potężne uda xd Poczekaj...poszukam foty. Jedna fota z pomiarów w niedzielę. Udo jakoś po black FRIDAY, bez pompy bez niczego. Chyba widac ze mega tluste :P Generalnie uwielbiam ćwiczyć nogi. Takie bułgarskie przysiady sa cudowne...a katuja nogę pięknie. /SFD/2021/12/21/de75e193383349bfa2a1bc9adfd21b10.jpg [...]

Super szybko ci poszła ta przemiana będę pokazywał znajomym co im się dupy nie chce ruszyć bo jest mega bez wariowania z clenem i innymi wynalazkami po prostu dieta trening i konsekwentność.

[...] żałosne :P. Problemem jest brak kontroli ciężaru, choleryczne machanie nim zamiast maksymalizacja pracy mięsnia. Od kilku treningów co serie mam w głowie jedno "poooowoli". mega rezultaty to daje. Porzuciłem ego, że progres to tylko dokładanie ciężaru, są inne lepsze sposoby u mnie póki co. /SFD/2022/1/31/58d92972c9b9405bb2f156dbd3bc6186.jpg [...]

Wiesz...5-6 czipsow I to lays prosto z pieca to właściwie czyste wegle. Czy idealne? Nie...ale nie świrujmy :D Daja swietny efekt część staje sie chrupiąca a druga laczy z sokiem z warzyw etc i tworzy taką mega przyjemna warstwe smaku. Uważam że wlasnie takie połączenia to świetne łączenie zdrowego odżywiania z ochotą na coś fast food etc.

[...] wypowiedzi mozna bylo sie dowiedziec duzo dobrego ale jak mowisz ze rekomp lepiej bez supli to chyba troche nie wiesz co mowisz. dog face mial robic rekomp (w pamietnym mega tescie) i pamietamy ze do supli masowo-silowych dorzucał spalacz i bylo w tym tez hmb. wlasciwie ten cykl solara to taki bardziej rekomp. roznica kalorii dostarczonych i [...]