mateo

Mateo a w dni nietreningowe zamiast twarogu co jest dobre przed snem ? dzieki za tamte uwagi wezme je pod rozważenie. Aha a mam jeszcze taka opcje że tak : Ja zaczynam prace w niedziele o 22:00 a kończe tydzień pracy w piątek rano o 6:30 i mam wolny piątek ,sobote ,niedziele.I mam takie pytanie czy nie lepiej by było gdybym treningi zorganizował [...]

Seewy: z białka Mateo: Jesteś pewny? W takim razie mi sie coś pomyliło..

Mateo przydaloby sie zakupic gainera lub carbo. Glodziu dokladnie ile razy w tyg. na dzien dzisiejszy robisz aero? Ja wlasnie szedl bym na zwiekszenie ilsci aerobow.

Jacku po odstawieniu odztywek nie mam żadnych klopotow żołądkowych więc powrót do ich stosowania narazie wykluczam inna sprawą sa suple P.S. Trening ktory mi zaproponowales jest super (ciężki - a taki uwielbiam) dzisaj po treningu klatki i plecow mialem mroczki przed oczami Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-15 19:43:15

Mateo a probowales skrobi jeczmiennej? TSquare -odstaw mleko -owoce tylko do sniadania -nieprzerobione mieso zamiast wedlin -kasze i ryze zamiast chleba -do przedostatniego posilku dodaj wegle i zmien zrodlo bialka, tworg tylko do posilku ost. A i tak podales malo info o sobie, moglem tylko sie domyslac ze jestes endo. Pozdrawiam

NIe Jacku nie próbowałem staram się dużo jeść mam nadzieję ze trening, zbilansowana dieta i pierwszy cykl kreatynowy dodadzą kilku kilogramow jakies sugestie? Chciałbym z tego pierwszego cyklu wycisnąć ile się da Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-15 20:56:17

Paweł w pierwszej kolejności musisz zastanowic sie jakie czynniki spowodowały stan w którym obecnie się znajdujesz. Nie myślo zadnych dietach redukcyjnych, gdyż MUSISZ zaopatrzyć swój organizm w niezbędne skladniki potrzebne do rozwoju. Pawel napisz prosze jak wygląda Twoj sposób odżywania oraz tryb życia: - co jadasz, - ile spożywasz posiłkow, - [...]

W galerii zdjęć, w naszym luźnym topicu. Gapa. Mateo dobre rady jak zawsze daje, więc kieruj się nimi i powodzenia.

o kurva patrzcie tu co znalazlem MATEO nagral piosenke dla nas http://pozytywny.wrzuta.pl/audio/2fyzYAJSNj/mate.o_-_nie_co_ja_chce

Dlatego Mateo ma liczyć za Ciebie?

Mateo nawet jeśli by chciał to nie umie liczyć Paweł pozdrawiam

Są to tłuszcze, których cząsteczki nie są wysycone atomami wodoru. Dobrymi źródłami tłuszczy wielonienasyconych są chociażby tłuste ryby. Całkiem niedawno Mateo 1983 napisał świetny temat o tłuszczach, zapraszam do czytania.

OK sprzedam swoje konto - moderator, elita, dział do moderacji. Jle dacie ? Miałem swego czasu jakieś 2 lata temu ofertę 8000 PLN za swoje konto Ktoś przebije ? Wiec nie mówcie o $ bo mówimy o konkretnej kasie, mniej wiecej za tyle może i mateo by was zazielenił. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2008-02-18 21:24:14

a serek wiejski do sql nie brać ? to tak przystosuje sie do poprawy diety mojej mateo i te pestki dodam

no i luzz starczy .. Smieszna sprawa juz z tymi powiadomkami bo jak wszsytko se juz poukladam to przestaja działać aż nie chce sie siedziec na forum i zniecheca to nierozumiem jak Mateo nie moze rozwiazac problemu z powiadomkami ktory jest bardzo powaznym problemem utrudniajacym robie co kolwiek jesli ktos siedzi nie w jednym dziale ale w paru.

stul pysk szarik nic tamn takiego nie pisalo..chohlik Mateo zadzialal

Finezyjne...... Ty mateo naprawde jeszcze taki kompozycje HAHAH....

Witam trudno jest cokolwiek weryfikowac nie znając Twojej diety, ilości bialek, tłuszczow i wegli oraz jej kaloryczności Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-21 21:27:46

mateo ja wlasnie o to pytam, o czym ty mowisz? Chaczyk dziekowa ale excela nie mam.. badz taki miły.. :)

Witam Aby utrzymać obecną wagę musisz dostarczyc ilośc kalori zgodną z Twoim zapotrzebowaniem jeśli chodzi o dietę to: Śniadanie 4:00-5:00: Zakup platki owsiane, rodzynki i orzechy - zreób własne musli dodaj do tego jajko i śniadanie ok 2 Śniadanie w pracy 9:00-10:00 Makaron razowy/kasza/ryż brazowy Pierś/ryba Warzywa Oliwa Obiad 14:00-15:00: [...]