mase

Witaj!!!!! Widze ze chec robienia masy zwieksza sie z dnia na dzien Ok a teraz do tematu - hmm ja ci powiem tak. Chcesz zrobic mase - kupiles suplementy (gainer, bialeczko ok) - ale mowisz ze niedlugo masz rajd i musisz biegac - a jak wiesz aeroby nie sa wskazane przy robieniu masy, wiec radzilbym ci zaczac porzadnie masowac po tej imprezie. Co [...]

Jak to się dzieje że on tyle kg waży? Przecież nie jest zatłuszczony. To te odżywy tak kg dodają? Mój kolega też jedzie na odżywach ma 37 w łapce i 88kg wagi. Jedyne co ma lepiej zbudowane ode mnie to nogi (ale nie chodzi o masę, ale rzeźbę tych nóg). Możecie mi to wytłumaczyć o co z tą wagą chodzi? Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] wykonana - a az tak duze wygiecie do przodu - niweluje caly efekt - wynik - slabo to wyglada choc widac ze jest tego duzo co do pasa to ..normalne - jesli ktos stawia na mase ale co do 120cm - niech wypowie sie najlepiej ich wlasciciel pozdrawiam raz jeszce Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego [...]

ja tez sprobuje jak po tym sie rosnie tluszczyk tylko ze jeszcze dodam gainera SWG 4000 Olimp przez zime mam zamiar robic mase obojetnie co to bedzie przed wakacjami i tak sobie z tym poradze JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

[...] w weekend sie laduje weglowodany i wytwarza insuline a w tygodniu testosteron i hormon wzrostu, ale szczerze to nie znam sie az tak super:) a dieta ma na celu zbudowac mi mase jak najszybciej, ale jesli moglbym ja tak budowac ze nie mam tkanki tlusczowej to nawet kosztem troche wolniejszego "rosniecia". troche tzn. bez przesady ze 3x [...]

dzieki ze odpowiedziales łap soga a jesli chodzi mi o mase to jak powinienem ile tych weglowodanow jesc?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Ziki...sorry, ale tak czytam archiwum i widzę, że Cyber już niedługo robi maśę rzeczy od co najmniej półtora roku...już tyle razy ściemniał na całego, kłamał w żywe oczy....pokazał się jako osoba skrajnie nie zasługująca na dawanie wiary jakimkolwiek jej słowom....czy Wy jesteście tacy łatwowierni (chciałem napisać naiwni, ale ma to pejoratywny [...]

OK- to jedziemy po kolei: Więc by odpowiedzieć WYMIERNIE NA PYTANIA potrzebuję informacji o trenującym-czyli o Tobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

Witam Wybór odżywek jest duży. Nic o Tobie nie wiadomo. Ile czasu ćwiczysz ile ważysz itd.. Więc trudno cokolwiek doradzać (owszem można w ciemno). Jeśli masz duże problemy z przybieraniem na wadze to faktycznie gainer będzie dobrym rozwiązaniem, (ale wcale nie gwarantuje sukcesów). Priorytetem jest tutaj ułożenie odpowiedniej diety (nie musisz [...]

Jeśli Ci strzały nie groźne,to propionat,jesli chcesz typowo na mase to prolong,ale fakt ,ze dziala najlepiej jak zapodasz 10 prolonga no z meta tak jak chciales 80 to: meta prolong 1 2 2 2 2 3 3 2 4 3 2 5 2 1 6 1 1 7 1 12 dni od ostatniego strzalu prolonga clomid [...]

Taki zestaw to strata kasy. Masy po tym napewno nie złapiesz. Proponuje pozostac przy gainerze i białku. Jesteś szczupły więc proponuje nastawić się na ilość gainera min 2-3 mieś + białko np Ovopol 35zł kg To jest podstawa na mase a nie jakieś hmb itd. Oczywiście + dieta! Hosse

pe wnie ze som do bre zestawje nia i pe wnie terz dajom mase ale naj warzniejsze jes to rzeby mjec djetem bo bes tego za dórzo sie nie zbódó je wierz o co hodzi z resztom nie misOO Gróbas w Suplementacji

Parłem o ściane . Jestem ciekaw co za mieśnie pracują przy obrocie ręki w stawie barkowym bo to jest ten głonych ruch i najważniejszy. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

a przy diecie na mase to tez jest takie normlane, bo po niektórych posiłkach jest to czasem bardzo duze łaknienie? pozdrawiam kermit

Zrób sobie teraz na 2 m-ce przerwę w masie i przejdź na dietę i ACT jak w http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 lekko modyfikując jeden z programów 'dla kobiet', które właśnie uwzględniają szczególnie dolne partie, w tym wykroki, wymachy nóg do tyłu i na boki. Po uzyskaniu odp. efektu wróć na masę, ale w/w ćwiczenia zostaw na stałe. [...]

dopiero zaczynam cwiczyc na silce trenuje intensywnie 5 razy w tyg pilke nozna codzu i do tego teraz silownia codzi mi odzywyki suplementy jakie mam kupic zeby organizm sie nie wypalil a wiec uzupelnic to co strace na treningu nie chodzi mi o mase

[...] jeszcze 5 gr na noc. Więc tej Glutaminy ma zamało stanowczo . Kretka w dobrych porach brana ale nie taką bym kupił. Co do efektów hmm zestawik no całkiem całkiem, ale bez diety lipa musi kolega mieć diete jak robi mase . ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Zwlaszcza jezeli chodzi Ci poprostu o mase to gainer wystarczy ... PuR