mase

[...] obciołem puki co ale mysle że zostawie na 0. i w tym miejscu zrobie lekki off topic - myślałem żeby skończyc z masówką przy tej redukcji i przejsć na treningi podtrzymujące mase tylko, czyli zszedł bym do 50-60% serii i kolejne pytanie polega na tym? czy można podtrzymywanie robić do bólu czy po jakimś tam okresie mimo wszystko pujdzie troche z [...]

[...] wlozony w diete,aeroby i cwiczenia to oczywiscie powtrzymam sie i nie bede podjadal Diete mam dobra (sprawdzona przez expertow) po prostu jak 9 miesiecy zajada sie ostro na mase a teraz musialo sie zredukowac posilki (mniej wegli) to chyba dlatego chodze troszke glodny... A myslalem o slodyczach nie odbijajacych sie w negatywny (ew.minimalny) [...]

[...] wagi?? Musisz być chudy jak palec :P Jedz więcej białka i węglowodanów zebyś nie brał energii z białek i na noc samo białko jedz. Jesli chcesz to kup sobie jakąż odżywkę na mase :D A co do bólu to może zerwanie jakiegoś mięśnia lub naderwanie... Ja miałem krwiaka ale nic nie bolało ;p Życze sukcesów Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2008-11-16 [...]

[...] trzeba sie spodziewac ze na enanie nie unikniemy calkowicie "zalanego wygladu" Dietą mozna odrobine skorygowac ale przy dodatnim bilansie na tego typu srodkach nigdy nie uzyskamy dobrej definicji ale tak jak piszesz - robiac duza mase trzeba sie liczyc z popsuciem wygladu i jest to normalne Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-02-13 20:37:16

poszukałem troche po necie i przeczytałem ze był to bardzo dobry produkt zawał niezmierna siłe oraz mase to co bul miał to był pikus był przypadek ze koles 14kg masy w mieisac!! czarny jezeu kupie tego dla kumpli bo jak misio mowi nie ma go juz w sklepach!

no wlasnie chce duzo cwiczyc ale jaki plan treningowy bedzie najskuteczniejszy na mase czy na sile :P bo nie wiem heh..ale dzieki za wypowiedz..ale pasowaloby przybrac na wadze.. jest jakis jeszcze sposob oprocz dobrej diety??

mam 187cm, 94kg, cwicze ponad 3lata, od dluzeszego czasu trening wytrzymalosciowy. chce zrzucic pare kg przy jednoczesnym wzroscie suchej masy miesniowej, nie interesuje mnie trening na mase.. animal cuts wybralem bo czytalem opinie o tym produkcie i byly bardzo dobre. zastanawiam sie co do tego brac, wszyscy mowili ze białko koniecznie..

wiesz po co się je jajka, piersi z kurczaka, twaróg etc? i w jaki sposób chcesz palić tłuszcz i budować mięśnie? i co to wg Ciebie jest trening na masę? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-26 12:50:17

na mase trening, zwekszanie obciązenia i mniejsza ilość powtorzen..

no więc skoro dostarczasz białka z pożywienia, po co Ci proch? Wiesz z czym wiąże się rezygnacja z tłuszczu w diecie? Nie ma granicy powtórzeń na masę i na redukcję, duży ciężar zalecany jest w prawie każdym treningu, to czy się tniesz czy masujesz zależy od diety w głównej mierze. reszta moich pytań? pzdr/ pzdr/

Jeśli już koniecznie chcesz coś brać, to kup sobie porządne witaminy i ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz... Twoje mięśnie nie zapomną Ci tego do końca życia, bo mają coś takiego jak pamięć. Dzięki temu w przyszłości będzie Ci łatwiej zbudować masę, siłę i rzeźbę :) Powodzenia!

wielkie dzięki mam nadzieje ze ten trening pomorze rozbudować masę mięśniową :) bo zależy mi tylko na masie Pozdrawiam:) oczywiście do tego odżywki i dieta:)

Przed Nitro,po Mono-to moja wersja. ew. mozna pomyśleć co rano-ale na mase Mono,w okresie poprawy ostrości rano Nitro.

Da sie zrobic mase wogole bez uzywania ciezarów, wystarczy jesc duzo weglowodanow a insulina wydzielana w wyniku ich zjadania bedzie zwiekszac twoja wage A jak zalezy ci na dobrej sylwetce to wcale nie potrzebna silownia tylko sporty ogolnorozwojowe Zmieniony przez - jaccek w dniu 2009-01-17 09:08:24

zalezy co pod tymi sformułowaniami rozumiesz dokladniej; napewno da sie zrobuić dość dobrą masę i ukształtowac sylwetke nie używając zbyt duzych obciążeń- jak wiadomo od niepamiętnych czasów ciężar bowiem jest tylko jednym środkiem z całego arsenału...

barilla & hannibal workout-imo lipa. do tego trzeba miec genetyke muzyna ktorej ja niestety nie mam. apokalipsa- chodzi mi o to-jak osiagnac mase bez uzywania do tego wiekszych ciezarow i nie nadwyrezania stawow

A mógłbyś moją ocenić? Na siłowni ćwiczę już około rok. 3 razy w tygodniu. Do tego biegam 2 - 3 razy w tygodni ok 8km - 40 minut. Chciałbym spalić jak najwięcej tłuszczu i budować stopniowo masę mięśniową. Dietę zamieszczam na obrazku. Bardzo prosiłbym o pomoc i konstruktywną krytykę. [...]

[...] wyciskanie na skosie to pozostanie mi tylko wyciskanie na plaskiej x2 ... czy uwazasz ze 6 seri w tygodniu wyciskania na plaskiej to jest idealnie ?? Bo wedlug mnie na mase powinno sie robic w tygodniu okolo 12 serii na duze partie miesni a na male okolo ośmiu. Sadze ze 6 seri na tak duze partie miesni jak miesnie nóg czy klatki raczej [...]

wiesz w moich 18 walkach mialem tylko 3 nokauty nie jestem mocnym zawodnikiem!! ale teraz zauwazylem ze przytylem od 60 kg do 75kg! czesc to woda bo zawsze sie odwadnialem!! troche i troche tluszczu Teraz bede zamiar mial robic to co powiedziales tylko te pompki nie chce na mase czyli mam robic codziennie czy tez co 2 dzien odstep´?

przy Twojej diecie to sraka murowana:) dziwne,że na kursie professional fitness nic nie mówią o diecie...trochę to mówi o samym kursie...masa to dużo prostych cukrów? na masę tłuszczową na pewno.poczytaj trochę forum. Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-01-28 20:27:28