mase

Na mase polecam ci wode po gotowanych parówkach:) lepsze od chałwy

Czary mary hokus pokus tłuszcz zmienia się w mięch. :) (nie ma rytmu :( ) Skoro masz dużą zawartość fatu zrób na początek redukcje. Jak masz średnio fatu to zrób masówkę i potem redukcje. Jak masz fat i nie masz mięśni to tak i tak czeka cię masówka i rzeźba. Co polecić: DIETE bez diety nie ma sylwety- o diecie na redukcje i masę możesz [...]

jezuuu-to na cholere zmieniłes plan, jeżeli ćwiczysz na mase to lepiej nawet robic 2X każdy mięsień/tyg a zwlaszcza bica i klate(ja nawet kiedyś robilem 3X/tyg i efekty byłytej no rzeczywiście jak 1 kg ci spadło to wielka strata. Polecam w twoim przypadku podnoszenie 60 kg w 4 seriach po 6-7 powtórzeń 2-3 x/tydz.(w tak malej ilosci powtórzeń nawet [...]

[...] sobota barki kaptury niedz nogi i brzuch ale zawsze cwiczyłem jeden nakład 55 kg i 10 powturzeń 4 serie i tak wszystko. jak chodizłem na siłownie z trenerem to robiłem ze dokładałem cięzar ale myslałemz e to na zeżbe sie wtedy bardzij jedzie a ja chcem na mase mnięsniową i siłe bo jestem cienias! cwicze sam więc niema mi kto pomuc!!!!:P

no to rob tak jak ci mowilem. poprostu dobvieraj takie obciazenie aby wykonac odpowiednia liczbe powotorzen. A dokladanie ciezaru jest jak najbardziej na mase miesniową. uwazaj cwiczac samemu. jezeli nie bedziesz wstanie wykonac juz zadnego powtorzenia a sztange bedziesz mial na klacie to co zrobisz? teraz przy 55kg mozesz ja zsunac po brzuchu, [...]

chodzi mi o miesieczny mocny cykl na mase a po tym cyklu oczywiscie bede bral suple ale juz nie za taka sume dzieki za porade .....twoja opcja tez jes niczego sobie Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

zbedan kasa na tauryna dla chłopaka kótry chce robic mase (6 opakawań) , znam lepsze sposoby pozbycia sie goówki członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów"

taurynka przed i po treningu jak najbardziej wskazana na mase, jak najbardziej >>>grzybiarze są wśród nas<<<

ok spoko.... ja chce waszej opini.... bo starsi koledzy.. też zaczynali od 15-16 i jesli białko .. a tera jakie klaty mają :D .... ale powoli ja też do tego dojde .. tylko się pytam czy to coś daj na mase .... ??? ale dzięki .. /????!

A nie wystarczy po prostu DUŻO JEŚĆ wszystkiego ? Oprócz fast foodów itp. oczywiście. Kolega powiedział mi, żebym dużo jadł, żeby mi kalorii przybyła, do tego kupił sobie jakąś odżywkę i jak będę ćwiczył na siłce to wyrobię sobie masę mięśniową.

bez diety mozesz pomarzyc o masie, albo gotujesz kurczaka, jajka ito co tam wypisales do szkoly albo odpusc sobie masowanie i wyrzezb sobie 30 cm bicka, zeby masowac trzeba wpier*** ile sie da nawet Fletcher ktory mase zrobil w mc donaldzie bo chcac nei chcac bialko w tych chemicznych hamburgerach jest

Żeby zmobilizować organizm do uruchomienia rezerw zgromadzonych w postaci tkanki tłuszczowej należy wejść w deficyt kaloryczny, zatem trzeba odjąć około 200-300 kcal od tak zwanego punktu zero ( ilość kalorii do utrzymania masy ciała ). Oczywiście nie uda Ci się zrobić tego perfekcyjnie, wzory mogą pomóc jedynie oszacować ten pułap. Zabawa polega [...]

bo nie chciało im sie poczytać troszke. Było mase tematów o odbloku, jeden baaardzo obszerny Marka C. poszukaj. clomid i Nolvadex wystarczy, po ostatnim cyklu tez jechałem na tym i było ok. pzdr.

Jak to nie ma sensu? jeśli chcesz masę mięśniową to musisz ćwiczyć, a jeżeli tłuszczowa to wystarczy siedzieć :P Jak masz dostęp do siłowni, albo masz jakąś w domu to ćwiczył bym na małych ciężarach i wyrabiałbym sobie techniki i do tego jadł porządnie i spokojnie będziesz nabierał masy, tylko więcej jeść i pracować:)

Nastawiłbym się raczej na jakość tej masy a nie na ilość kg. Niestety mało prawdopodobne abyś do wakacji zrobił 10kg mięsa. Taką masę to spokojnie, nawet i 20kg ale to nie będzie mięsień. No ale możesz jeszcze ewentualnie dać metkę na kicka, to byłoby tak: 1-6 meta 40mg ed 1-6 enan/cypio/miks 350mg ew 7-12 enan/cypio/miks 500mg ew 13-19 prop 150mg [...]

Były to diety na mase z wyznaczonymi posiłkami co 3h były okreslone "dawki" jedzenia szczerze sa to dla mnie meczarnie czy nie prosciej jest zaspokojic potrzeby organizmu (białko i weglowodany) np w trzech roznych posiłkach ?

Damnixxx mastah odpowiedź krótko i na temat. A przy okazji zapytam czy do cyklu na kreatyne moge stosowac dotychczasowy trening na masę, czy cos innego ? (jakbym mógł byłby sog

e0r Twoj cykl to bardziej na siłe z lekka wycinka. Mi chodzi o mase którą zdobede, potem przechodze do robienia czystego mięcha, wchodze na 6 weidera, biegam, trening 5razy w tygodniu i na koniec ubijam wszystko winkiem. Nasza wizja była taka. Chociaz nie mowie ze Twoj cykl jest zły, może cos doradzisz żeby wyszło tak jak planujemy...

A czy trenowanie samych nóg pod siłę ,nie będzie kolidowało z trenowaniem innych partii pod masę?

właśnie nic wcześniej nie brałem i potrzebuje pomocy :) chciałbym w końcu dopalić resztę tłuszczu i zacząć robić suchą masę, cena spalacza nie gra roli byle naprawdę spalał tłuszcz :) dieta jest bieganie co dzień jest Zmieniony przez - rrazorr w dniu 2012-08-30 09:04:06