REDUKCJA DZIEŃ 26 CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO 1. SQ klasyk 10/8/6/6/6 + dropset 2a. SQ na hack-maszynie 12/10/8/8/8 2b. dwójki na hack masyznie 15/12/10/10/10 3a. Wyciskanie suwnica 4x10 3b. Uginanie leżąc jednonóż + obunóż 4x12 + max łydki 30 min aerobów Noo dziś dużo lepszy trening jak wczoraj, a bałem się że będzie lipa, nogi fajnie [...]
Weekend spedzony na Debiutach we Wrocławiu. Sobota DNT więc większośc dnia na targach i obejrzeniu kulturystyki klasycznej. Trochę chodzenia, ale dużo ludzi dużo więc nie lubie się tak przeciskać, a tak w sasadzie nic nie degusatowałem :d oprócz jednego bialka z AN bodajże masło orzechowe i te syropy z WK, czekolada orzech naprawde dobre nawet [...]
No ja teraz krótkie. A też nie chcę jeszcze.jakoś mocno zbijac estro no do końca redu trochę czasu. Chociaż z 1 tabs letro można by było zjeść %-) Kurde ale to letro to mocno ci zbijalo to estro ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-16 16:58:22
Marian do ch**a, nie schizuj ! Bo tu tragedii nie ma ! Cały czas do przodu i nie maż się tam !};-) czytaj dokładnie %-) poranne zdj mówiły co innego;-]
Marian, wiesz że nigdy sam się obiektywnie nie ocenisz. Nikt sam się nie oceni. Albo może nieliczni. Widzieliśmy się tydzień temu, widziałeś wspólne zdjęcie i jest bardzo dobrze, więc uświadom sobie, że w tydzień ani nie zmalałeś, ani Cię nie ulało ;-)
Nogi poprawione, czwórki wielkościowo proporcjonalne do góry ;) forma przyzwoita proporcje podobno w tym roku maja byc bardzo ważne...więc fajnie by było jakieś je tam mieć ;) zobaczymy jaki bedzie efekt finalny Slawod1 tak prawą miałem połamana, 2 operacje i poskrecaną na śrubie, więc to ma na pewno znaczenie, bo grubo ponad pół roku była [...]
Ja już pisałem, mam porównanie bo byłem niedawno u Mariana i ślepy zauważy, że jest o wiele większy. Z czasem będzie widać i poprawę względem ostatniego przygotowywania formy. Marian, trochę rozumiem Twoje obawy i niezadowolenie z obecnego stanu bo swoje wiesz ile ostatnio wycierpiałeś przez kontuzje i chorobę, ale na serio- jest bardzo dobrze i [...]
O dziwo z drugiej części Greya dało się zrobić większy kicz, niż z pierwszej, więc powodzenia %-) John Wick jedynka był zayebisty. Miałem też iść dzisiaj na dwójkę, ale plany się trochę pozmieniały i chyba pójdę jutro. Daj znać Marian jakie wrażenia i udanego wieczoru :-)
Wyrażam raczej swoją opinię i odczucia a nie płacz;):d aczkolwiek może to być tak odbierane;p postaram się nie narzekać i zawsze na 100%..:d Wczoraj obejrzałem dla przypomnienia 1 cześć John Wick bo po sobotnim kinie się wkręcićem %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-20 10:16:03
Marian zaczął redukcję , więc wiadomo z czym to się wiąże %-) kto nie sledził poprzedniego tematu , niech sie przygotuje ze im lepsza forma tym wiecej narzekania i watpliwosci tutaj bedzie 8-) :*
Ja między innymi właśnie za to podziwiam i szanuję Mariana- "nigdy dość, zawsze jest coś do poprawy, tu mogłoby być lepiej/inaczej" :-) Bardzo imponuje mi taka etyka pracy- dzięki temu gość jest zawsze szczery ze sobą, czujny na postępy, ale i na ewentualne niedociągnięcia. Tu nie ma miejsca na "ch*j, niech się dzieje" albo [...]
I druga część wypowiedzi najbardziej motywuje ;) P.s Poddobno Wojtek dziś wpada na trening więc elegancko bo jakaś średnia dziś zamula;) mało spałem ale we dwóch pójdzie lepiej:-] Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-20 12:44:41
REDUKCJA DZIEŃ 34 Waga 95kg z groszem, a myślałem ze bedzie mniej niż 94kg, wiec ta waga stabilnie się trzyma a jakość raczej na plus. Ale z waga nie powinno byc problemu więc wyebane...niech tylko forma rośnie:D Po offie przy podobnej wadze wyglądałem zbyt wyjsciowo:d ale nie bede się chwalił xD BARKI CIĘŻKO + ŁAPY LEKKO 1. Wyciskanie z [...]
Kunice? achhh co to były za zawody rok temu \-) Nie byłem nigdy więc nie wiem;) ale po prostu to co w miarę blisko mam a uda się ogarnąć startować to chciałbym więcej niż jedne zawody;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-02-24 07:21:37