Witam Wszystkich serdecznie, Jestem nowa, i proszę kogoś cierpliwego o pomoc, ponieważ nie chciałabym popełniać błędów. Czytałam większość postów, ale mam parę pytań i będę b. wdzięczna za poradę :) Chcę (muszę) zrzucić około 4kg i zdaję sobie sprawę, że musi to być dieta ścisła, bez odstępstw – Faza I. Najwięcej mam problemów ze [...]
Panowie mam jeszcze jedną ciekawostkę z wizyty w fundacji, która nie zgadza się z faktami dotychczas nam znanymi. Ponoć, powtarzam PONOĆ (jest mała grupa Gromowców, która nie umiała języków obcych na samym początku i dopiero uczyli się ich podczas wstępnego jedno rocznego przeszkolenia (tego co odbywa sie po selekcji, jeżeli wogóle po jej [...]
A tu przesyłam rozmowę ze Sławomirem Petelickim:(wiele ciekawych informacji dotyczących selekcji i innych spraw) Z gen. Sławomirem Petelickim, dowódcą Grupy Reagowania Operacyjno-Manewrowego GROM, rozmawia Krzysztof Burnetko KRZYSZTOF BURNETKO: – Do 1989 roku międzynarodowy terroryzm był elementem wojny bloku komunistycznego z zachodnią [...]
Haha wkoncu masz batmana na avatarku :P Dodatkowo zmierzylem dlon. Znowu w miejscu nadgarstka, gdzie zgina sie od do srodka jest taka kreska falowana. Zmierzylem od tej kreski do konca srodkowego palca ( w linii prostej !!! ) i wyszlo mi 20,5 cm - oczywiscie dlon trzeba naciagnac, zeby ten 1 cm wiecej miec :) Tak wiec dlon mam na 20,5 cm a palec [...]
Piterpak to mógłbyś się zdziwić jak taki chemik może narażać życie. Może nie tak jak Gromiści którzy mogą zebrać kulkę. Chemik może za to się czymś zarazić. Oni muszą często rozpakowywać paczki „Niespodzianki” (które mogą wybuchnąć, a w ich zawartości jest jakiś gaz lub kwas). Fakt faktem, że pracowali w bezpiecznym obozie [...]
MAm pytanko ! Wszyscy chyba juz ogladali na discovery program o taju. I tam klient robil takie cwiczenie w zeby lapal kawalek sznurka na koncu ktorego byl ciezarek i tak sobie z tym obciezeniem mala glowa w gore i dol. No i moje pytanko Co te cwiczenie ma dawac !!!
Jak byś mógł Van, bo ty się tutaj najlepiej we wszystkim chyba orientujesz to jak jest z tą krótkowzrocznością? Ja na tej tablicy nie widzę tych małych literek no i podobno mam okulary nosić ale to chyba bardzo mała krótkowzroczność bo mi wogóle w życiu nie przeszkadza (no chyba że trzeba coś przeczytać z daleka). No i nie mam zamiaru nosić bo mój [...]
ej orientuje się ktoś czy operacja laserowa oka mająca na celu zlikwidowanie krótkowzroczności jest w 100% bezpieczna i czy zdaje egzamin? w sumie mam małą wadę ale jakby mnie to dyskwalifikowało to lepiej się upewnić pozdro
węgle z tłuszczami nasyconymi są be, czyli nutella jest be. Przepisy na ciasta- chyba było tu kilka w tym poście, ale nie licz na tradycyjny smak - to będzie z otrębami, fruktoza albo słodzikiem (chociaż przepis na sernik też podawano)i w ogóle w I fazie to ostrożnie ze słodkościami (najlepiej zapomnieć o słodkim smaku potraw. znaczy takim stricte [...]
[...] zasad. Jak rano marchewka to marchewka bez kawy - w tym dniu malo nie stracilam przytomności (mam bardzo niskie cisnienie), pilam 2/3 szklanki jogurtu, 1 male udko, 1 mala marchew i schudlam ok. 3-4 kg. Co tu mówic - bylam glodna. Teraz po 2 latach zanim rozpoczelam diete przeczytalam cale forum (49 stron) Dowiedzialam, sie, ze mozna [...]
MAM PEWNIEN PROBLEM JESTEM W 3 DNIU DIETY NO I : LUNCH: SZPINAK OWOC POMIDOR OBIAD:2 JAJKA SZYNKA SAŁATA NO I TU JEST PROBLEM CZY MOGE ZROBIC MAŁĄ ZAMIANKE??? TAKĄ: LUNCH : POMIDOR SZYNKA SAŁATA (A MOGA TO BYC BROKUŁY??) OBIAD: SZPINAK 2 JAJKA OWOC PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ DZIEKI I POZDRAWIAM (DZISIAJ 1,5K MNIEJ!!!) HAHA
hej postanowiłam ponownie odwiedzić kopenhagę ;) i poopowiadać wam swoje wrażenia już po dietce no więc schudłam łącznie od pierwszego dnia dietki 15 kg :) jedam już normalnie,nic nie tyję (chociaz normalnie oznacza w moim przypadku zdrowo, dużo ale z małym ig, np.uważam na pieczywo, ciastka, nie jadam smażonego no chyba ze skusze sie na [...]
ja kiedys cwiczyłem i zobaczyłem jak ktos robi rozgrzewke nadgarstkow tez se zrobilem po treningu wzskoczla mi kosc mala kostka do dzis czasem mnie boli jak wygne nadgarstek do tyłu to ja widac nic z tym nie robie narazie nie sprawia kołopotu wiec niech bedzie pozro dla wszystkich
[...] 100 g tluszcz kefir 1,5 g na 100 g, jogurt 1,8g na 100 g bialko : kefir 3g na 100 g, jogurt 5,5g na 100 g wartosc energetyczna : 65kcal62kcal ... czyli roznica jak widac b.mala. Co prawda ten kefir owocowy ma jakis wsad owocowy w skladzie i tluszcz roslinny ale jak widac mozna go spokojnie popijac zamiast jogurtu naturalnego. od razu mi lepiej [...]
poczytaj Hamilton wyżej pisałem malejące tętno spoczynkowe u zawodnik aświadczy o rosnącej wydolności chodzi oto po chłopskiemu że serce by wynonać jakaś prace o okreslonej intensywności jest silniejsze i lzęj pracuje czyli pracuje na mniejszej intensywności czyli pracuje wolniej. W praktyce rośnie moc wyrzutowa serce. Czyli serce jest mocnijesze [...]
[...] misja maja robione szczagolowe badania w jakim stanie jest ich organizm.A pozatym wydaje mi sie ze liczy sie jak najmniejsza masa goscia.Ma byc silny itd ale jak czlowiek ma mala mase to jest zwinniejszy i szybszy przynajmniej takie jest moje zdanie.A wracajac do sterydow to uwazam ze sterydy biora ludzie ktorym sie nic w zyciu nie udalo i [...]
Dzięki wielkie za podpowiedź:) z tego wszystkiego dziś zapomniałam marchewki, obiecuję sie poprawic, a co do kompotu? hmmm... mała puszka to tak jak szklanka? a czy w kompot wlicza sie tez owoce czy tylko sam płyn? dodam tylko, ze to forum jest godne polecenia, bo zanim zdecydowałam się iść na tą dietę zdążyłam je troche przejżeć;)
Masz obecnie 17lat i powinieneś rozumieć że raczej od treningu piłkarskiego masa Ci RACZEJ nie wzrośnie. Ja jestem rok starszy i również gram w piłke w drużenie amatorskiej- 2razy w tygodniu i teraz nie obserwuje żednego wzrostu masy nóg. Muszę przyznać że wcześniej gdzieś tak od 10 roku życia przez 6 lat uganiałem się z kumplami za piłką nieraz i [...]
dieta Montignac
