mala

jak wyżej - nie pij/nie jedz tego, bo to jedzenie nie jest. najlepszym sposobem jest zrobienie sobie w domu np. jakiejś sałatki do pojemnika. co do przegryzek między posiłkami, to owoce (głównie przed obiadem, a potem najlepiej te z małą zaw cukrów) oraz warzywka, które można przeceiż wciągac o każdej porze

mozesz dokupic mala puche cp albo nawet mono i bedzie dobrze

Ogólnie budowa nie jest zła. Przydałoby się tylko troszkę więcej masy. Raz w tygodniu 10-12 serii. Spróbuj 5 serii wyciskania sztangielek na skośnej ze stałym ciężarem lub w regresji (12-16 powtórzeń. Poźniej 4 serie wyciskania na płaskiej sztanga lub sztangielki. Jeżeli masz możliwość to również z regresją. Polecałbym sztangielki bo moim zdaniem [...]

imo plan dobry i chyba sam o tym wiesz skoro iles juz nim cwiczysz a widzisz co do pana krzysia to nie ma o czym gadac poprostu przeczy wszystkim teoriom i mu z tym dobrze poprostu moim zdaniem terning to bardzo indywidualna sprawa tu an forum to poprawki polegaja na tym ze sie mowi np. niepotrzebne to i to bo na to samo itp. a w miare [...]

Eliminacje od godziny 9 :P (mala korekta)

nom wiem że duże hehe rożnica jest mała.ale i tak lajtowo cwicze przedramiona

a to ja teraz ( mała zmiana ale jest )

De Rossi zdyskwalifikowany ? bardzo dobrze, za to co zrobił to i tak mała kara. Brazylia wczoraj pokazała klase. Teraz dopiero widac, ze sie rozkręca

[...] i poznawal jezyk(brzmi troche dwuznacznie) noi ludzi, bo wlosi to chamy ale czasem da sie poznac naprawde fajnego czlowieka zaprzyjaznilem sie rok temu z Serena, 150cm, mala, fajna, czarna zupelnie jak kawa, tylko ze 20lat ma czasem emailujemy poznalem fabio, koles pracowity jak sam s****ysyn i zazwyczaj po pracy namawial mnie na jointa z [...]

lydka jakas mala mi sie wydaj, taka jakas jak moja a mam w udzie 10 cm mniej

Aspekty zdrowotne związane ze spożywaniem mięsa Podstawą pożywienia człowieka są produkty pochodzenia roślinnego. Wynika to z łatwości ich pozyskiwania i co za tym idzie - niższą ceną. Obecnie na świecie przeważają populacje, które stosują dietę mieszaną, w skład, której wchodzą produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Nieliczne są [...]

hmm ogolnie przedramie jest odpowiedzialne za chwyt itp lecz same przedramie tez nie wiele da, ja osobiscie mam mala reke i wkladam tylko zamachem pilke :) szybciej wyskok wypracowalem niz chwyt pilki (chociaz tez sie z czasem polepszyl) :)

a deka to też nie testosteron , a ttren to tez nie testosteron , a bold to też nie testosteron , a winko to też nie testosteron , mała wiedza zer0 dyskusji..

pewnie pały zobaczyły nazwe testo-... i pomyśleli: "o, mamy dilerów" przypomina mi to sytuacje jak wpadły pały do mnie na mieszkanie (nie wazne za co )... ja w kajdankach, przeszukują pokój.. pierwsze co zobaczyli to płyty CD, dialog był mniej wiecej taki(ja - pałarz): -o, mamy wytwórnie. Glina bierze stos płyt CD, opisanych... [...]

dzięki, ale czy w dalszych tygodniach tych podskoków w różnych wariacjach nie jest za dużo bo chyba w plyometryce chodzi o dynamikę skoku a nie ilość powtórzeń np. wyczytałem gdzieś że nie poleca się robić więcej niż sześciu depth jumps w serii, a tu robi się mała wytrzymałościówka.

Ujemny, duza ilosc powtorzen nie konieczne oznacza robienie rzezby. Są partie ktore ciezko pobudzic malą iloscia powtorzen bo uzywamy tych miesni na codzien i bardoz czesto. Np. przedramiona czy wspomniane lydki. A brzucha robic codziennie nie mozna bo tak jak kazdy inny miesien potrzebuje regeneracji. Byl kiedys bardzo ciekawy artykul Krzycha666 [...]

dokladnie fu i to nie taka mała roznica nawet ... miesien ma większą gęstość a co jest cięższe : 1kg piór czy 1kg węgla ??

stolat stolat! wódki mu dajcie! ale dopiero jak wróci z Japonii a poważnie: wyslę mu dziś życzenia od nas, mniej więcej takiej treści: "Życzymy panu, panie Pawle, wszystkiego najlepszego z okazji urodzin. Dużo pomyślności i zdrowia jeszcze przez wiele lat. Wielu wygranych walk. Piszę te słowa w imieniu społeczności sekcji Sztuki Walki [...]

wg mnie zbyt mala objetosc na HST chyba ze chcesz odpoczywac. ja pisze ze plan super majac na uwadze 1 serie do zalamania z progresja, na kazdym treningu.

Witam. Widzę ,ostro polemizujecie. Tak na marginesie z tym, czy można ćwiczyć codziennie łydki,brzuch i przedramię to o 1 i 3 się nie wypowiem ,ale o brzuchu... Wszystkie treningi na brzuch robi się codziennie, włączając w to trening Weidera, który się robi 42 dni po 20-30minut pod koniec, więc się pogubiłem teraz A co do mojej łydki ,to jest [...]