mala

Kurde skasowało mi dluga wiadomosc:( wiec na spidzie dieta ok 110gbialka, 50gwegle, +200g tluszcze trening poszedlem na mała salke gimnastyczna z dziewczyna wiec takie tam zabawy w stanie na głowie, wymachy do stania na rekach i inne głupoty. ogólnnie nie wiem jak ta rozgrzewka gimnastyczna ma mnie doprowadzic do tego zebym stal na rekach? ktos [...]

No wlasnie widze %-) to nie są od nas, Z UK wszystko. nie wiem czy podawać strone, czy admin nie zabrania ale BPC-157 działa na pewno bo juz próbowałem, biłem w kontuzje wiezadła w klatce i CJC z DAC też Te z UK tez sa z CN %-) Peptydy na kontuzje dziala owszem, ale te na gh nic Ci nie dadza bo od razu po strzale czuć efekt az duszno sie robi [...]

coś mała klatka do wymiarów pozostałych? masteron za krótko i czy jest on taki bezpieczny to bym nie powiedział

Wlasnie ja tez bym chcaiil wiedziec ile erazy w tygodniu cwwiczyc na brzuch. Na silke chodze kilka miesiecy, ale brzuch cwiczylem juz wczesnie. Pare lat karate. Mala kosteczke mam, ale chcialbym zeby bylo ja jeeszczebardziej widac. Chodzi mi glownie o wyglad.

Ja od dzisiaj wieczorem zaczynam mala terapie i jak bedzie skuteczna, to napisze Ci co i jak.

Czy ja wiem czy mała frekwencja. Wiekszosc plebsu polazla na skalki. Tu zostali tylko rodowici fani mma :-)

Mała wypiska. Zdjęć nie ma, za leniwy dzisiaj jestem. Rano poleciała jajecznica z pieczywem, po 2 godzinach naszło mnie na interwały więc zrobiłem sobie 6 interwałów 15 sprint/30 przerwa i co tydzień będę dodawał jeden interwał. Mały cheat meal w postaci domowego obiadu, około 700g udek, 700g pieczonych ziemniaków, surówka. Reszta dnia już 2 [...]

Dzisiaj po treningu wszystko boli nie dość że rzuty to jeszcze siłówke przerobiłemi dwa sparingi pierwszy a tym samym gościem co ostatnio 2 ippony zrobiłem raz mała co nie zaliczyłem ippona ale jak leciałem to jeszcze wywyinąłem się na łape i gitt, kurde cieżko go wziąść na jakikolwiek rzut :D A potem miałem sparing z jakimś gościem 2 ippony [...]

Armfight prawie w komplecie...prawie robi wielką różnicę... na zdjęciu widać mój zdarty łokieć jak się przyjrzycie taka mała pamiątka po zawodach..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/018cc26b24424e3eba5c6acb2b0b7be7.JPG

Mała obsuwa %-) To rok starszy tylko jesteś. Marcin, a Ty Ty Apprentice ile masz lat?

Ja na masie zero cardio , trening 3x w tygodniu 1seria rozgrzewkowa i 3 serie robocze - celuje w 6-8powtórzeń dużym ciężarem oczywiście jak mam jeszcze siłe podnieść kilka razy to podnosze.. , ale w następnej serii dokładam ciężaru i jade na max - teraz na redukcji też chce dźwigać ciężko i bede robił małą ilość powtórzeń i nie wiem czy superserie [...]

tak właśnie wygląda typowy trening armwrestlerski poza nami nikt takich cwiczen na siłowni nie wykonuje bo to sie nikomu do niczego nie przyda...duzo jest takich cwiczeń nietypowych ze jak ktos nowy przyjdzie na siłownie to czesto sie zdarza ze patrza na mnie jak na jakiegoś dziwoląga co wymysla nie wiadomo co... a jak by im chlopacy nie [...]

Czytam i czytam dzienniki i widzę, że przykadam za małą wagę do rozmieszczenia węgli w każdym posiłku po równo. Od teraz spróbuję te moje 150g węgli rozkładać po 30g na każdy posiłek - równiutko. Ale druga ,,szkoła'' mówi znów, że więcej węgli rano i zmniejszać w kierunku wieczora. Ehhh, trudna ta cała dietetyka...

To ja mam pomysł Kuj teraz biologie zdawaj rozszerzoną i pójdziemy na UMP a tam masz taką dietetyke że głowa mała

Obgadam temat z trenerem. Ale coś czuję, że muszę się jakoś spiąć i dotrwać do końca redukcji. 27.04.2016 r. Jest ciężko... #-P Dziś przez pół nocy śniło mi się jedzenie, budziłam się głodna i zła. Ale dotrwałam do rana. Mimo dnia wolnego wstałam o 6.00 i szybko napełniłam brzuszek (choć syta wcale nie byłam). Po pierwszy posiłku wypada u mnie [...]

Ha ha, mała rzecz a nawet nie wiesz jak bardzo cieszy :P Zmieniony przez - SSOSNA w dniu 2016-05-01 19:28:29

Z tego co słyszałam to małą wpadką ze strony OLIMPU

Witam sorki za małą nie obecność ale ciągle praca i praca :/ wiec tak w Czwartek Biceps Triceps -Uginanie ze sztangą: 36kgx10 / 40kgx10 / 46kgx10 / 50kgx10 -Uginanie hantli supinacja: 4x24p 15kg -Uginanie o kolano: 4x10p 15kg -podciąganie na drążku podchwytem: 4x6p -Francuskie jednorącz: 4x10p 8kg -Pompki tyłem: 4x12p z krążkiem 20kg -Odwodzenie [...]

a opier**** wcale nie dam dzisiaj wpis :) i moze jakas fote zaaplikuje ps: nie w koszulki tylko spodnie :D bo dziwne szyją :D a koszula tez byla za mala :/ :(( lece na trening na sprzęt :)

Całkiem całkiem to wygląda. Łapa tylko troche mała biorąc wzrost po uwagę, ale ogólnie jest ok. I dobrze, że podajesz prawdziwe wymiary, a nie jak niektórzy na forum co ważą po 80 kg, a piszą, że w łapie mają tyle co Ty sog