Tak jak napisal Sachem, jedz normalny posilek i nie wymyslaj Magnez ok, tez kofeinke, lecytynke mozna walnac sobie przed nauką Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-07 00:03:05
Ten banan jest po treningu bo niestety dopiero o tej godz mogę spokojnie poćwiczyć, odnośnie O3 to rybka w tygodniu zawsze wpada w dodatku codziennie 2 kapsuły tranu cynk magnez i multiwitamina. niestety kładę się dopiero ok 23:30-24 (łączę dwie szkoły więc nauka) Zajęć sportowych oprócz siłowni (sks-koszykówka) 6h P.S. Często zamiast białka w [...]
ja też ostatnio chodze zabity no ale ja siłka + aero , nauka , szkoła , w-fy na których mamy wycisk i też zmęczony jestem...ZMA zrób sobie sam kupując Zincas (Cynk) i Filomagi (magnez) i masz ZMA ;)
matura i nauka ? :) wybacz ale śmieszy mnie takie połączenie słów ;p W tussi sie nie baw bo jest do bani. Czekolada albo magnez rozpuszczalny, witaminy, sen i chłoniesz wiedze :) Mocniejsze środki zostaw sobie na studia ;) heheh powodzenia
[...] a układ nerwowy pracuje (mocniej lub lżej) cały czas. Do tego nauka oraz stresy i mamy przetrenowanie. Jedni są bardziej drudzy mniej wytrzymali. Szczególnie początkujący ćwiczący. Dlatego należy ćwiczyć cyklicznie i cyklicznie odpoczywać, oraz dbać o prawidłową dietę. Oczywiście wcześniej chodziło mi o magnez i wit. b6, a nie b5 literówka.
[...] Jesli chodzi o pamiec to moze cos z apteki Ginkofar, Bilobil a nawet znalazłem o takiej nazwie "Sesja" 17 z groszami Spróbuj może ci pomogą. A jesli o gorzka czekaloade to ma niskie IG i zawiera magnez wiec moze ci jakos pomaga podczas sesji. Ja z nauka nie mam problemow w liceum nie jest tak źle przynajmniej moim sportowym
Więc tak Juby, ogólnie lecytyna i Magnez(obecnie MagnefarB6),a jak sie zaczyna naprawdę ciężka nauka to dorzucam kawę zamiennie z PLussActive, a w sytuacjach ekstremum właśnie Neotropil.Działa Dragon ogólnie wiem, że nie dają takich efektów, ale chcę cokolwiek co trochę zblokuje odkładanie się tłuszczu. Wiec dzięki za info, spróbuję Speed'a . [...]
[...] bardzo ciekawy temat skupiony na masie co cie chyba najbardziej interesuje ;) . Z tym juz mozesz spokojnie robic mase nie potrzebujesz zbytnio odrzywek jedynie magnez , potas , witaminy , mineraly :) Ok rozumiem czyli już się za to bd zabierał i od nowego roku wezmę się do roboty z gotowym planem. A co do artykułu zawartego w linku [...]
[...] segmenty 45 min nauki i 10 odpoczynku pozniej znowu nauka i odpoczynek po nauce humana ucz sie matmy, fizy itp. a pozniej znowu human i tak przplataj. Zmotywuj sie. Zarzyj magnez, w przerwach wychodź na dwór i pooddychaj świerzym powietrzem. Mam nadzieje że to pomoże. Ja też się boję właśnie ide do LO. W gimnazjum zawsze miałem czas na wszystko [...]
[...] można utrzymać pełną koncentrację nad materiałem. Kofeina- jw, nie w takich ilościach jak w energy drinkach...a tak średnio 400-600mg na dobę. Na mnie i tak już mniejsze ilości nie działają. MAGNEZ -duuuużo magnezu, imo- tu lepiej ryzykować nadmiar niż niedomiar. A na koniec dobry lolek przed snem, coby wyluzowanym usnąć w noc przez egzaminem %-)
[...] tym jednym faktycznie mam problemy -problemy z koncentracja, nauka- studiuja dwa kierunki na uw, bedac nieskromnym nie narzekam na braki intelektualne ( zreszta zawsze jest magnez, kawa, czekolada) nie chce nikogo zachecac ani zniechecac do tego leku....ale depreche to ja dopero mialem kiedy polowa mojego ciala byla pokryta gesta siecia [...]
[...] mozesz potrzebowac malo snu. Moze to przejsciowe, moze stres, emocje zwiazane z egzaminami tak na ciebie podzialaly. Mozesz sprobowac jeszcze zakupic sobie ZMA (cynk magnez..) i brac tabletke przed snem,. Ale generalnie nie majac rzadnych negatywnych skutkow krotkiego snu po prostu naucz sie wykorzystywac ten dodatkowy czas I pomysl [...]
Nie wiem dokładnie czy sen ma znaczenie przy wchłanianiu magnezu, ale jak chodziłem nie wyspany ( szkoła, w nocy nauka, w południe podwórko) to miałem właśnie w ch** skurczy. Weź magnez + wapń i tran, może coś na uspokojenie przez snem ( herbatka z melisy czy tabsy) Zmieniony przez - Oleczny w dniu 2012-08-16 10:36:32
Ja tam mam permanentny problem, niezależnie od diety. Spróbuj znaleźć, co kofeina wypłukuje i w jakich ilościach (na pewno magnez) i uzupełniaj na bieżąco. Sprawdź też, czy działa tak na Ciebie w wakacje, w czasie wolnym. Chodzi mi o to, że jak pijesz po nocach, to mniej śpisz= mniejsza odporność. Plus pewnie stres związany z nauką (zakładam, że [...]
Dorzuć magnez albo cały zestaw czyli ZMA. Lecytyna sojowa... hm. Jak wolisz, ja bym tutaj polemizował. Co do Geratm - masz recepte? Ja bym to odpuścił. Tyrozyna ok - ale po obiedzie czy na noc odpuścilbym. Dawalbym tylko 30-20 minut przed nauką
[...] hantelkiem). W ogóle przez ten tydzień jakoś wszystko mnie denerwowało. Nawet najmniejsze błahostki. Nie wiem, czy to przez brak aktywności fizycznej, czy z jakiegoś innego powodu. Chyba zakupię magnez. No ale nic. Właśnie ruszam na siłownię i dalej cisnę FBW. Trzeba ostro poćwiczyć. Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2013-11-18 18:30:28
[...] bardzo bym chciała), posiadam hantelki 5kg, 1 hantle z obciążeniem 8kg, stepper, skakankę, tubing Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bellisa, tran, witamina C, magnez Stosowane wcześniej diety : Oj, dużo tego było. Najpierw klasyczna MŻ, później uciełam tłuszcze, później za to węglowodany... Różnie bywało. Wszystko oczywiście [...]
[...] dotknięciem. Zdarza się tak często np. mnie samemu. Nie brakuje Ci żadnego składnika ale dla zmniejszenia dolegliwości możesz sobie łykać/wypić jakieś sole mineralne (wapń,magnez,cynk). "Czytam to forum dużo tego i nie mogę zapamiętac;" - Czytaj więcej, codziennie po trochu. Nauka nie pójdzie w las. Wiedza Ci się przyda skoro chcesz [...]
[...] w kwasy tłuszczowe omega-3 Żywność funkcjonalna najczęściej kupowana jest w postaci produktów mlecznych (głównie jogurty i desery), koncentratów napojów wzbogaconych w wapń, magnez, witaminy C, E oraz z grupy B, jak również zbożowych produktów śniadaniowych z dodatkiem żelaza, błonnika pokarmowego i witam z grupy B. Upatruje się wiele możliwości [...]